Леонид Альт - Энергия. Спокойствие. Здесь. Сейчас

А потом всё внезапно исчезло, и я обнаружил, что где-то плыву. Это было чудесное место, там было невероятно красиво. Ощущение было очень реальным.

В следующий момент, когда я открыл глаза, я лежал на больничной койке.

Рядом со мной стоял врач со стетоскопом и прослушивал мои лёгкие.

Мне обработали царапины на левой руке и задней части шеи и в тот же день выписали в довольно стабильном состоянии.

Вскоре после этого мне начали сниться кошмары, в которых я вижу себя лежащим на боку и смотрящим на ракету, которая застряла в земле под углом примерно 45 градусов.

Ракета абсолютно неподвижна.

Я уверен, что у меня достаточно времени, чтобы предупредить своих товарищей о ракете, которая вот-вот взорвётся, и я кричу, что им нужно убежать как можно быстрее.

Но они не слышат моего крика.

Интересно, почему они не видят ракету и не слышат меня?

Они что, ослепли? Или оглохли?

Все они стоят рядом со мной, смотрят на здание и решают, как в него заходить.

В следующий момент моего сна я вижу множество частей тела, которые очень медленно движутся в воздухе повсюду.

Я продолжаю кричать, глядя на огромный ярко-оранжевый шар надо мной.

Я просыпаюсь в поту, сердце бешено колотится, и я долго не могу заснуть.

Это случается почти каждую ночь, а иногда – по несколько раз за ночь.

У меня также бывают постоянные воспоминания об этом событии в течение дня.

Мне бывает особенно страшно, когда они настигают меня за рулём: я боюсь не справиться с управлением.

Кроме того, мне всегда очень грустно и тревожно, я испытываю резкие перепады настроения: в один момент я могу быть счастлив, а в следующий момент меня охватывает отчаяние, и мне хочется плакать.

Лекарства помогали мне, но лишь частично.

У меня всё ещё много симптомов, а в последнее время стали проявляться побочные эффекты, вызванные приёмом лекарств, поэтому я решил полностью отказаться от медикаментозного лечения, чтобы попробовать какой-нибудь другой подход к решению моей проблемы.

Я начал искать комплексные методы лечения и нашёл психиатра – доктора Альтшулера.

Я решил попробовать его метод и по его просьбе привожу здесь свой опыт использования метода пассивного сидения.

В тот день я чувствовал себя хорошо. Я оделся, чтобы пойти в спортзал, куда хожу почти каждый день, кроме воскресенья.

Я уже открыл входную дверь, когда вспомнил, что хочу заняться практикой доктора Альтшулера и решил накануне вечером, что начну сегодня.

Некоторое время я стоял у двери, думал, но потом решил вернуться и начать практиковать метод.

Я живу один, поэтому не нужно было ни от кого прятаться, запираясь в комнате. Я сел на диван лицом к стене с картинами, убедился, что всё электронное оборудование вокруг меня выключено, и что поблизости нет никаких журналов, книг, радиоприёмника, словом, ничего, на что я мог бы отвлечься.

Я убедился, что мой телефон выключен.

Я продолжал просто сидеть, ничего не делая.

Очень скоро я почувствовал сильную усталость; мне захотелось спать.

Меня это удивило, ведь я только что ощущал прилив энергии и собирался пойти в спортзал, чтобы серьёзно потренироваться там в течение 2–3 часов, занимаясь силовыми упражнениями и аэробикой.

Я поймал себя на мысли, что иногда мы бываем не связаны со своим телом и не чувствуем, что нам нужно на самом деле – отдых или активность.

Теперь, прочитав несколько книг, я знаю, что отключение от своего тела, по-видимому, является причиной сильного ментального и физического стресса, который в конечном итоге и приводит к появлению болезней XXI века, таких, как диабет, сердечные приступы, инсульты и нервные срывы.

Я решил – будь что будет, лёг и довольно быстро заснул. Когда я проснулся, было 8 часов вечера, а значит, я проспал двенадцать часов.

Это было невероятно!

Я почувствовал себя отдохнувшим. Я был удивлён. Я понятия не имел, чем мне заняться. Идти в спортзал было уже поздно, поэтому я приготовил ужин, поел и, что удивительно, снова заснул. Проснулся я около 5 часов утра, чувствуя себя очень хорошо.

Я понял, что это был подходящий момент, чтобы начать практиковать метод, так как было воскресенье, и мне не нужно было идти на работу.

Я вернулся к дивану, сел и, снова убедившись, что мой телефон выключен, просто сидел, ничем не занимаясь.

Я чувствовал себя относительно хорошо около 40 минут, но затем стал ощущать некоторое беспокойство и желание подскочить, сорваться с места и начать немедленно что-нибудь делать.

С усилием сдержав себя, я продолжал сидеть.

Через 45 минут я ощутил сильнейшее беспокойство, тревогу и дискомфорт.

Мне нестерпимо хотелось резко встать и начать что-нибудь делать, например, включить телефон и позвонить кому-нибудь, послушать радио, посмотреть телевизор, взять журнал или книгу и начать читать или хотя бы просто встать и подойти к окну.

Однако я заставил себя остаться в сидячем положении и поймал себя на мысли, что очень горжусь своей силой воли и решительным настроем на успех. Просидев так около двух часов, я был обеспокоен и встревожен не на шутку.

Это был, честно признаться, сущий кошмар…

Я был чрезвычайно возбуждён, у меня бешено колотилось сердце; меня прошиб холодный пот.

В этот момент я решил приступить к выполнению упражнений, в которых было задействовано дыхание, расслабление мышц, ощущение тепла и тяжести.

Я лёг на диван и приступил к выполнению упражнения на расслабление.

К моему удивлению, через 10 минут я почувствовал себя намного лучше. Мне действительно удалось расслабиться.

Я сел и решил, что буду следовать инструкциям доктора Альтшулера, а значит, закончу пассивное сидение на сегодня и продолжу на следующий день.

Большую часть дня я чувствовал себя очень хорошо. Я хорошо выспался – лучше, чем обычно, и на следующий вечер решил продолжить практику сидения.

Я снова уселся и, просидев 45 минут, ощутил тревогу и беспокойство. Вскоре они овладели мной с такой силой, что я смог преодолеть их лишь с помощью упражнений.

После пробуждения и перед сном я также выполнял эти упражнения.

Вечером следующего дня, когда я вернулся с работы, я решил посвятить время практике сидения.

Я сел на диван, ожидая, что вот-вот приду в состояние тревожного возбуждения, но, к моему удивлению, этого не происходило. Я испытывал лишь небольшое волнение и беспокойство.

Я начал думать о своих товарищах, погибших в Ираке при том взрыве.

Я понял, что раньше делал всё возможное, чтобы подавить эти мысли. Я позволял себе думать о чём угодно, но всегда тщательно избегал воспоминаний об этом эпизоде моей жизни.

Теперь же я сидел и понимал, что мне становится всё труднее абстрагироваться от этих переживаний. Я решил отпустить их и позволил себе думать и вспоминать.