Гуру Джагат - Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений

( Примечание.Если же вы хотите полной перенастройки желудочно-кишечного тракта, следующая за рецептами простая поза йоги поспособствует этому.)

Обжарьте мелко порубленные апельсиновые корочки (количество – от 2 столовых ложек до 1/2 чашки) на оливковом масле. Смешайте с пастой из куркумы (порошок куркумы, разведенный водой). Принимайте на голодный желудок по утрам. В течение дня соблюдайте пост, используя воду, сок или монодиету. Повторяйте ежедневно или по необходимости.

Противоядие из зеленого чили от заболеваний кишечника

Смешайте зеленые чили с чесноком и водой. Принимайте утром на голодный желудок и придерживайтесь монодиеты в течение остального дня. Повторяйте ежедневно до полного восстановления пищеварения.

ПРИМЕЧАНИЕ:поза скалы очень проста. Она так называется, потому что считается, что, пока вы в ней сидите, вы можете переварить даже камни.

ПОЗА:сядьте на пятки, расслабьте руки на бедрах и дышите.

ГЛАЗА:закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.

ДЫХАНИЕ:медленное, глубокое и расслабленное. Втягивайте воздух в самые нижние отделы легких и в живот.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:от 1 до 11 минут или так долго, как можете.

ЗАВЕРШЕНИЕ:сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.

Лечебное питание может быть очень простым и доступным, где бы вы ни жили. Это одна из моих любимых областей йогических навыков, потому что она чрезвычайно алхимическая. Разумное употребление еды помогает нам оставаться здоровыми. Вдобавок к своим вкусовым качествам правильная пища может освободить от шлаков наши внутренние органы, поддержать эндокринную систему, восстановить творческую и сексуальную энергию, простимулировать иммунную систему и улучшить работу мозга и всей нервной системы. Это по-настоящему мудрый и чрезвычайно действенный подход к лечению.

Исцеление с помощью еды и трав – тщательно продуманное искусство. Аюрведические и китайские медицинские тексты представляют собой тома с тысячами страниц. Но если попытаться донести эту информацию в двух словах, то лечение питанием работает таким образом: продукты растительного и животного происхождения (такие как молочные продукты, мед и мясо) состоят из активных молекулярных витаминов, минералов и фитохимических соединений. Эти активные молекулы взаимодействуют с телом человека на уровне ДНК, укрепляя, исцеляя и поддерживая или разрушая наши клетки.

Эта наука очень сложна. Недостаточно сказать, что витамин С крайне полезен – хотя было доказано с помощью исследований культур бактерий, что ни один вирус не может переносить богатую витамином С среду обитания. И дело не в том, что вашей нервной системе для работы необходима сера или что сельдерей вырабатывает легко перевариваемую серу, – хотя оба этих утверждения верны. Важно то, что молекулярная и, я осмелюсь сказать, энергетическая конфигурация пищи помогает ДНК сохранять свою целостность и упорядоченность. А когда ДНК поддерживается таким уникальным и особенным образом, при котором все, что мы едим, взаимодействует с ней, тело может выполнять всевозможные задачи, такие как сражение с внутренними грибковыми образованиями, бактериями и вирусами. Тело является высококлассным механизмом по самоисцелению. Ему просто требуется поддержка.

Не обязательно посвящать годы жизни изучению аюрведы, главное – просто быть чувствительными, так как питание – это очень интуитивный процесс. На каком-то уровне вы знаете, что в вашем организме требует исцеления. Питание и упражнения помогут вам начать эту внутреннюю работу по настройке вашего интуитивного целительного компаса.

Один из моих самых любимых медицинских рецептов – йогачай. Этот напиток тонизирует всю систему и является мощным средством от болезней. Йога-чай в сочетании с восстановительной монодиетой очистит организм от любого заболевания или затяжного вируса, с которым, возможно, вы имеете дело. Описание пользы от употребления йога-чая может занять много страниц, поэтому лучше просто попробуйте. Вот как его приготовить.

Для каждой чашки:

• 280 мл воды (примерно объем одной большой чашки);

• 3 раздавленных зернышка зеленого кардамона;

• 4 целых горошины черного перца;

• 1/2 палочки корицы;

• 1/2 чайной ложки черного чая;

• 1/2 чашки обычного или миндального молока;

• 2 кусочка свежего корня имбиря.

Инструкция по приготовлению.

Доведите воду до кипения и добавьте специи. Накройте и варите 15–20 минут, затем добавьте черный чай.

Оставьте на несколько минут, влейте молоко и верните на огонь. Не позволяйте напитку бурлить. Когда он почти закипит, сразу снимите его с огня, процедите и, если хотите, подсластите медом.

Один из лучших способов укрепить иммунитет и активизировать механизм самоисцеления – это дыхание.

Известно, что бактериальные организмы, грибковая инфекция, паразиты и вирусы не могут жить в насыщенной кислородом среде. Поэтому если вы испытываете потерю сил, простудились или у вас более тяжелое заболевание, например такое, как рак, вам необходимо зарядиться энергией с помощью глубокого йоговского дыхания. Этот простой способ даст телу естественный целительный толчок.

Усилитель иммунной системы «Внутреннее солнце»

ПРИМЕЧАНИЕ:эта суперэффективная иммунная практика атакует вирусы и бактерии.

ПОЗА:сядьте в простую позу. Согните левую руку и поднимите ее до уровня плеч. Разверните ладонь вперед и соедините кончики больших и безымянных пальцев. Сожмите правую руку в кулак, но держите указательный палец выпрямленным. Спокойно перекройте им правую ноздрю.

ГЛАЗА:закрыты, мягко концентрируйте взгляд в точке межбровья.

ДЫХАНИЕ:равномерное «Дыхание огня».

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:от 3 до 11 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ:сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. На задержке переплетите пальцы рук в замок и расположите его чуть ниже уровня горла, с силой растягивайте «замок» в стороны. Держите как можно дольше, а затем выдохните. Повторите еще три раза. На последнем выдохе «выстрелите» воздухом через вытянутые губы (при этом язык загибается назад и прижат к верхнему нёбу). Расслабьтесь.