Гуру Джагат - Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений

Голливуд и остальной медиамир зарабатывают миллиарды долларов на дисморфобии, [3] Психическое заболевание, которое проявляется в чрезмерной критичности к своей внешности. – Примеч. пер. которую мы испытываем по отношению к своему телу. Но когда мы начинаем осознавать это и использовать технологию, с помощью которой учимся оказывать телесное, умственное и энергетическое воздействие на свою жизнь и на людей, с которыми общаемся, тогда в любой день и в любое время мы можем производить впечатление, которое повысит нашу самооценку.

Проективный внешний вид нужен для того, чтобы избавить от стресса систему «тела – ума» и направить ум и энергию на позитивное восприятие самих себя. Даже если вы так себя не чувствуете в данный момент.

В кундалини-йоге мы много говорим о том, что Йоги Бхаджан называл «стрессовой личностью». Это происходит, когда вы становитесь настолько симпатически доминантными в своей нервной системе во времени и пространстве, что превращаетесь в другого человека. Это вы и не вы. Это версия вас в стиле доктора Джекила. [4] Главный герой повести «Странная история доктора Джекила и мистера Хайда», написанной в 1886 году Р. Л. Стивенсоном. – Примеч. пер.

У стрессовой личности абсолютно другое лицо по сравнению с тем, как вы выглядите, когда находитесь в спокойном и стабильном состоянии. В городском словаре английского языка есть сленговое слово для обозначения такого состояния – fache, что означает «злой». И мне нравится, как оно описывает эту перемену в человеке, когда им завладеет «стрессовая личность»: человек становится не похож сам на себя. Абсолютно. Это не его лицо – это злой стресс. Или еще более наглядно – это «синдром стервозного лица».

Преображается как мускулатура, так и вибрационная проекция. Вместе с этим даже генетика меняется, так как стресс выключает определенные части ДНК. Это весьма не-здорово. Хотя многие из нас почти постоянно живут в «стрессовой личности».

Очень сложно управлять своим проективным внешним видом, когда вы постоянно раздражены. Но если у вас есть необходимые средства и методы, чтобы быстро и действенно переключиться на расслабленный и нейтральный ум, вы можете получить доступ к энергии и начать проецировать иначе, чем ваше физическое и умственное/эмоциональное существо. И даже если в какой-то момент у вас нет энергии на то, чтобы создать проекцию внешнего вида на этот день, расслабление создаст в вас то, что называется «щит благодати».

Йоги Бхаджан описывал внушительную силу благодати как «сияющий щит, который охраняет праническое равновесие во всей вашей жизненной системе. И не только с вами, внутри вас и внутри вашей психики, но в том, как вы соотноситесь с другими душами в своей памяти…» Фактически спокойное, отточенное человеческое самообладание защищает сияющую и притягательную энергию всей биологической системы. Этот щит не только оберегает, но также позволяет вашей врожденной красоте и жизненной силе сообщаться со всем, что существует вокруг.

Если в вас есть благодать, тогда не имеет значения, способны вы проецировать или нет. Гнев и разочарование начинают уходить, а лицо излучает сияние. И структура лица меняется на более ясную, а потому молодо выглядящую. Следовательно, переход от невроза к расслаблению возможен. И лучший способ для этого – начать практиковать йогу по утрам. Вы могли заметить, что люди, у которых есть какая-то ежедневная тренировка ума и тела, выглядят моложе своего возраста.

ПОЗА:как только вы выключите утром будильник, сядьте в простую позу в кровати или спустите ноги на пол.

ГЛАЗА:закрыты, взгляд мягко сконцентрирован в точке межбровья.

Дыханиеи мантра: соединитесь со своим дыханием, используя медленный и глубокий ритм. Повторяйте про себя «Сат» на вдохе и «Нам» на выдохе, вибрируя мантру в точке межбровья.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:от 1 до 3 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ:сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.

Ум большинства из нас, когда мы просыпаемся утром, тяготеет к негативным, вселяющим страх мыслям типа «Твою мать, не хочу сегодня вставать» или другим отрицательным мыслеформам. И если у вас нет никакой практики, которая может помочь изменить эту первую мысль, то некачественная мысль подстроит под себя весь последующий день. У вас, конечно, внешне может быть абсолютно обычный день, но за вашей спиной подсознательный ум будет отрабатывать предустановленную негативную мыслеформу, которая создает стресс и некую версию «стрессовой личности».

Вот почему утренняя тренировка, которая перезагрузит ваши ум и тело и перенесет их на более исцеляющую и приятную волну, необыкновенно полезна на многих уровнях. Любое из упражнений, приведенных в этой книге, поможет соединиться с вашим истинным «Я». Однако, если вы чувствуете, что у вас совсем нет энергии или необходимого ресурса, чтобы сделать медитацию утром, вы можете сделать то, что я называю бедитацией.

Физическое тело, состоящее из 70 триллионов клеток, находится в том состоянии, в котором удерживает его наш ум. Клетки тела сонастроены с потоком нашего сознания. Весь материальный мир является проекцией коллективного ума человечества. А значит, наше физическое тело обладает способностью полностью перестраиваться за счет направленности ума.

В этом мире нет ничего статичного. Ничто не зафиксировано. Я бы сказала так: чтобы вам вырасти на 15 см, потребовалось бы много йогических сил, но это определенно возможно. Я встречала людей, которые достаточно легко увеличили свой рост на несколько сантиметров – в основном за счет освобождения позвоночника. Ваша физическая форма полностью воплощает проекцию ума. И если вы осознаете это в полной мере, вы сможете получить более непосредственный контроль над процессами в своем теле и начать влиять на них.

Когда вы повелеваете силой ума, вы способны создать мощную проекцию. И окружающие люди, и мир в целом – все, кто только встретятся с вами, – будут воспринимать вас через эту прекрасную проекцию, и будет не так уж важно, как именно вы выглядите физически. Модели и люди, профессионально работающие перед камерой, обладают этим мастерством проецировать определенную энергетику в кадр или в репортаж и создавать физические, эмоциональные и психические эффекты.

Вы тоже можете научиться этому. Одна из моих любимейших крий йоги – это «Комплекс для усиления ауры» – очень короткий и приятный набор упражнений и к тому же отличная разминка. Он тонизирует опорно-двигательный аппарат, лечит внутренние органы, перезаряжает железы и повышает самооценку. И конечно же, он мощно укрепляет ауру! Это определенно тот комплекс, который может дать практикующему непосредственный опыт одновременной проработки всех десяти тел.