Франсеск Миральес - Станция «Предназначение». Как найти то, к чему лежит сердце, и наполнить смыслом каждый день

• В 80 % случаев вы носите только 20 % одежды, хранящейся в вашем шкафу (а значит, можете отдать на благотворительность то, что не используете) .

• Только 20 % проблем, которыми мы обеспокоены, по-настоящему важны, остальные 80 % попросту лишние (поэтому смело удалите их из списка переживаний) .

Только 20 % окружающих вас людей дарят вам 80 % удовольствия от общения (уделяйте больше времени этому счастливому меньшинству и оставляйте время для самого себя) .

• Только 20 % из того, что делаете, приносит вам удовольствие и радость (пусть это и будет ваш икигай , который вы постараетесь превратить в профессию).

• Если примем подобные моменты во внимание, будет легче сосредоточиться на том, что реально важно: сможем посвятить больше времени людям, которые нам небезразличны; откажемся от всего, что портит нам настроение, и отыщем время, чтобы заняться по-настоящему любимым делом.

Уметь работать эффективно, а также правильно распределять свое время и энергию жизненно важно, если хотите достичь поставленных перед собой целей и начать жить той жизнью, которую заслуживаете. Это простое упражнение предназначено как раз для того, чтобы проверить, применяете ли вы Принцип Парето:

• Выполняете ли задачи, необходимые для достижения конкретной целей?

• Умеете ли делегировать или удалять ненужные задачи?

• Используете ли энергию, необходимую исключительно для выполнения той или иной задачи?

• Уделяете ли должное количество времени окружающим вас людям?

• Умеете ли поддерживать конструктивную беседу?

• Получаете ли удовлетворение от своей социальной деятельности?

Если ответили отрицательно на два или более вопросов, значит, вы еще не добились 20 %, необходимых для эффективной жизни. Нужно переосмыслить то, что вы делаете сейчас, и, возможно, расставить приоритеты по-другому.

В качестве подсказки воспользуйтесь следующими идеями, чтобы оставить самое необходимое и избавиться от всего наносного:

• Если вы фрилансер или у вас собственный бизнес, кто составляет 20 % ваших клиентов, приносящих 80 % доходов? Как только определитесь с идеальной «двадцаткой», сосредоточьте все внимание и заботу исключительно на этих людях, поскольку они имеют реальную ценность.

• Определите 20 % важных для вас вещей, которые чаще всего используете в жизни. Избавьтесь от остального! Если голова пошла кругом, начните с одного ящика в столе или в шкафу. Выньте все предметы. Поверьте, регулярно из всего этого используете только каждый пятый. Выбросьте, отдайте на благотворительность или продайте 80 % того, чем не пользуетесь, – это лишнее.

• Общение с какими людьми доставляет вам наибольшую радость и удовлетворение? Начните проводить с ними максимальное количество времени и оградите себя от тех 80 % людей, которые не так важны.

• Оставьте в своем гардеробе только те 20 % одежды, которые используете в 80 % случаев.

• Какие из всех хобби приносят вам чувство наибольшего удовлетворения? Избавьтесь от всех побочных увлечений и сосредоточьте внимание и силы на развитии истинной страсти.

Юбаба, страшная колдунья, главная антагонистка фильма «Унесенные призраками» [14] «Унесенные призраками» ( яп . 千と千尋の神隠し, «Сэн и похищенная ками Тихиро») – полнометражный аниме-фильм режиссера Хаяо Миядзаки, снятый на студии «Гибли» в 2001 году. Премьера в Японии состоялась 20 июля 2001 года, а в России – 31 декабря 2002 года. Сюжет повествует о 10-летней девочке по имени Тихиро Огино, которая переезжает в новый дом. Но она попадает в другой мир, населенный призраками и монстрами. После того как ведьма Юбаба превращает в свиней ее родителей, Тихиро идет на работу в купальни Юбабы, чтобы найти способ освободить себя и родителей, а также вернуться в человеческий мир. Кино имело огромный успех у критиков и зрителей, а также фигурирует во многих списках величайших анимационных фильмов в истории. , крадет имена тех, кого хочет поработить, чтобы они вечно остались работать в ее купальнях «Абура-я».

Тихиро, чье имя в переводе обозначает «бездонная глубина», – десятилетняя девочка, заколдованная Юбабой и забывшая, как ее зовут. В результате наложенных чар она не только теряет имя, но и забывает, что реально, а что нет. Воспоминания исчезают, характер меняется, постепенно затмевая собой ее настоящую личность.

Сюжет этой анимационной классики может показаться несколько философским и замысловатым, но, безусловно, именно язык делает нас людьми и отличает от животных. Собаки не называют друг друга по именам, домашним питомцам имена выбираем мы – люди.

ИЗМЕНИТЕ СВОИ СТАРЫЕ ПРОГРАММЫ

Если хотите изменить свою реальность, вы должны изменить речь: отказаться от любых негативных или пораженческих слов и выражений, а также тех фраз, которые лишают вас силы , поскольку они не позволяют принимать своевременные и правильные решения. С этой точки зрения в речь можно внести изменения, которые со временем трансформируют мышление и, следовательно, наши поступки и их последствия.

Давайте рассмотрим некоторые примеры НЛП (нейролингвистического программирования):

ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ГОВОРИТЬ:

Мне бы хотелось/Хорошо бы

Если бы я мог/Если б можно было

Не знаю…

Не могу…

Я был бы счастлив, если…

ГОВОРИТЕ ЛУЧШЕ:

Я буду…

Я сделаю…

Я учусь делать…

Я следую за…

Я счастлив.

Развитие речи стало фундаментальным шагом в эволюции человечества, позволившим транслировать во внешний мир все, что мы думаем. Философы до сих пор спорят, можно ли мыслить в отсутствие языка или нет. Они не смогли прийти к общему выводу, но ясно одно – язык, речь человека и окружающая его реальность тесно взаимосвязаны друг с другом.

Когда что-то приобретает имя, оно начинает существовать в реальности, в противном случае оно просто растворяется во вселенной абстрактного и немыслимого. Вот почему во многих упражнениях, представленных в данной книге, мы рекомендуем составлять списки задач или записывать на бумаге цели.

Даже одно слово на бумаге обладает большей силой и энергией, чем тысяча смутных идей в голове.

ЛИЧНЫЙ ДОГОВОР

«На наших занятиях по раскрытию своего икигай – трехдневной практике, в ходе которой мы определяем жизненно важные цели и ищем методы, как реализовать их, – последний день посвящен составлению личного контракта, накладывающего на человека выполнение тех или иных обязательств на ежедневной, еженедельной и долгосрочной основе. В конце договора человек ставит инициалы, а затем расписывается рядом, как свидетель соглашения с самим собой.