Франсеск Миральес - Станция «Предназначение». Как найти то, к чему лежит сердце, и наполнить смыслом каждый день

Вот почему стоит время от времени анализировать, где вы находитесь в данный момент, чтобы обращать внимание на знаки, которые посылает сама жизнь, и вносить своевременные изменения, освобождая пространство – физическое и ментальное – для вашего икигай .

Начните с анализа важных решений, принятых в прошлом с того момента, когда вы взяли инициативу в свои руки, и заканчивая влиянием, которое данный шаг оказал на вашу жизнь. Они могут быть связаны с образованием и/или философией жизни, питанием, социальной жизнью, сексуальной ориентацией, приоритетами и так далее. Затем оцените последствия, которые они повлекли за собой.

1. _________________________________

Последствия: _________________________________

2. _________________________________

Последствия: _________________________________

3. _________________________________

Последствия: _________________________________

Продолжайте записывать все важные решения, о которых помните, и влияние, которое они оказали на ваше существование в целом.

Затем приступайте к решениям, принятие которых требуется прямо сейчас. Подумайте и о положительных изменениях – они могут прийти вместе. Это замотивирует вас самого на данный решительный шаг.

1. _________________________________

Последствия: _________________________________

2. _________________________________

Последствия: _________________________________

3. _________________________________

Последствия: _________________________________

Продолжайте список, пока не перечислите все приоритетные изменения.

Даже если между решениями в прошлом и теми, что предстоит принять сейчас, не наберется и десятка, не переживайте. Шаги, сделанные сегодня, в среднесрочной перспективе приведут к другим, более важным решениям, которые так или иначе кардинально изменят вашу реальность.

Каждую ночь мы отправляемся в путешествие в совершенно неизведанном направлении: закрываем глаза и садимся в незнакомый поезд, который увозит нас в невиданные дали.

Мы не знаем, что представляет собой таинственный мир сновидений: это по-прежнему остается одной из загадок человеческого мозга, но по свидетельствам истории происходящее с нами во сне играет важную, иногда даже решающую для настоящего и будущего роль.

На протяжении десятилетий специалисты в области психологии, физиологии и неврологии продолжают спорить на тему осознанных сновидений. И это неудивительно, ведь именно в данном состоянии сознания человек понимает, что видит сон, но при этом может в той или иной мере управлять его содержанием.

Хотя существование подобных сновидений находило свое подтверждение в течение длительного времени, научно доказать это явление смогли лишь в последние десятилетия. Спящий человек понимает, что спит, и это дает ему безграничную свободу для перемещения по пространствам собственного подсознания.

Можете ли вы представить, какие возможности скрываются для человека в том, что он может передвигаться по бескрайним просторам собственного разума, не причиняя себе при этом никакого вреда?

Хотя считается, что только 20 % населения видят осознанные сновидения на более-менее регулярной основе, существуют методы активизации этой способности мозга, которая сможет помочь среди прочих многих вещей отыскать ответы, сокрытые от сознания во время бодрствования.

К такому выводу удалось прийти исследователю Стэнфордского университета Стивену Лабержу, одному из пионеров в теме осознанных сновидений, посвятившему большую часть карьеры изучению тонкостей данного вопроса.

В результате экспериментов и испытаний Лаберж доказал, что такие сны могут повышать способность к обучению и, следовательно, к развитию икигай , даже когда мы спим.

В книге «Осознанные сновидения: Краткий путеводитель по пробуждению во сне и в вашей жизни» он рассказывает историю одной из пациенток, которая смогла улучшить навыки игры в хоккей благодаря таким снам, позволявшим ей оставлять страхи и сомнения далеко позади.

Впоследствии спортсменка решила применить на практике то, что она узнала во время сна, и ее мастерство в реальности заметно улучшилось.

Ученые обнаружили, что большинство осознанных сновидений происходят в фазе быстрого сна, или фазе наибольшей мозговой и физической активности. Есть два основных фактора, позволяющих понять, что мы переживаем их.

1. Мы видим неожиданные или странные вещи – например, места или предметы, которые не совсем совпадают с реальностью, – это позволяет понять, что мы спим. Таким образом, мы продолжаем пребывать во сне, но осознаем процесс сна, что дает возможность взаимодействовать со спящим разумом.

2. Проснувшись на короткое время от какого-то внешнего раздражающего фактора или шума, мы быстро возвращаемся в тот же сон, но на этот раз понимаем, что спим, ведь всего за несколько секунд до этого просыпались.

Когда достигается подобная ясность сознания, возможности становятся практически безграничными, поскольку есть шанс получить доступ к самым потаенным уголкам разума, закрытым для нас в реальном мире, преисполненном хаоса и стресса.

Осознанные сновидения способны помочь преодолеть страх, улучшить имеющиеся навыки, восстановить утраченные знания или даже принять важные решения и посмотреть, к чему они могут привести.

Лауреат Нобелевской премии по физике Ричард Филлипс Фейнман уверял: добиться осознанных сновидений ему помогла упорная практика и работа. В своих мемуарах он отмечал – самое удивительное для него заключалось в том, что он четко осознавал мысли и идеи, вертящиеся в голове в момент засыпания.

«Я продолжал практиковаться в наблюдениях за собой засыпающим. Однажды ночью мне приснился сон, и я понял, что наблюдаю за собой и во сне тоже. Я прошел весь путь наблюдений до самого конца».

Как только Фейнман осознал, что спит, он смог принять осознанное решение, куда двигаться дальше в этом сне. Считается, что именно эта приобретенная способность помогла ему сделать свои научные открытия.

Когда вдруг поймете, что думаете или наблюдаете за собой во сне, не упустите возможность и воспользуйтесь этими бесценными минутами. Вы окажетесь в одном из тех редких осознанных сновидений, которые приоткроют двери в мир собственных глубоких познаний.

И, возможно, там вы сможете разгадать секрет своего икигай .

1. Перед тем как отправиться спать, почитайте книгу или сделайте запись в дневнике на тему, которую хотели бы отыскать в лабиринте сознания. Если у вас есть какие-либо сомнения или проблемы и никак не удается их решить, позвольте сновидениям сделать за вас основную работу.