Франсеск Миральес - Станция «Предназначение». Как найти то, к чему лежит сердце, и наполнить смыслом каждый день

• Купите экземпляр любимой книги и подарите ее другу.

• Скажите начальнику, что вам нравится манера его работы и управления коллективом. Со стороны подчиненных руководители чаще слышат критику, нежели комплименты.

• Возьмите выходной день и отправьтесь вместе с другом или близким человеком на незабываемую экскурсию.

Как давно вы обнимались по-настоящему? Задумывались ли вообще когда-нибудь о том, насколько ваше тело и сознание нуждаются в подобном источнике энергии для достижения поставленных целей?

Большинство племен, которые до сих пор придерживаются естественного, связанного с природой образа жизни, знают, что осязание является не менее важным, чем зрение и слух. Физический контакт с другими людьми представляет собой незаменимый источник любви и силы для питания души .

Конечно, в западном мире мы не всегда охотно идем на физический контакт. Более того, когда возникает вопрос о прикосновении к другому человеку, большинство усматривает в этом определенный сексуальный подтекст.

Возможно, по этой самой причине мы научились отдергивать руку и в принципе держаться подальше от окружающих.

«Жажда физического прикосновения – это не беда немногих, это болезнь массовой культуры. Редкость и неуместность того, где, как и к кому мы прикасаемся – это тема, которая затрагивает каждого. Являетесь ли вы одиноким человеком, который последние пять или пятнадцать лет живет в одиночестве, без каких-либо близких отношений, считая, что единственный способ прикосновения к нему – это секс, или вы человек, окруженный любящей семьей и детьми, которые хотят обнимать вас, но вы не знаете, как это принять, на всех нас так или иначе влияет физическое прикосновение или его отсутствие».

Исследователь Марианна Кэплен, доктор философии, психологии и антропологии на примере научных данных показывает, насколько важно прикосновение в жизни человека.

Физический контакт – это то, чего мы желаем, боимся и учимся с уважением воспринимать с самого детства. Если нас вынуждали мириться с контактами, которые мы считали для себя нежелательными – пожатие рук или поцелуи в щеку близких родственников или друзей семьи, – во взрослой жизни мы можем стремиться избегать подобного опыта или, сами того не замечая, заставлять детей делать то же самое.

Существует и оборотная сторона медали: если мы не получили достаточно ласки со стороны близких, скорее всего, во взрослом состоянии начнем воспринимать физические контакты с другими людьми как нечто неловкое и неудобное, что заставляет нас чувствовать себя неуверенно и неуютно.

ДЕТИ РУМЫНИИ

Исследовавший проблемы привязанности французский ученый Борис Цирюльник приводит в качестве примера группу детей из детских домов в Румынии, которых лечил:

«Эти дети оказались брошены из-за сумасшедшей политической идеи режима Чаушеску: женщин обязали рожать детей, не имея ни малейшей возможности их воспитывать. Детские дома были переполнены, дети – попросту никому не нужными. Они были абсолютно здоровы, но больная среда, в которой они оказались, не давала им возможности общаться друг с другом, замедляя физическое и психическое развитие. Они вели себя как аутисты, и, проводя исследования, мы отмечали первичные признаки атрофии мозга. (…) В качестве первого шага было принято решение передать их в приемные семьи. За год атрофия мозга исчезла. Проявилась так называемая устойчивость нейронных связей. Выяснилось, что такие действия, как беседа с другим человеком, прикосновение, возможность его покормить, поругать или поощрить, стимулируют активность головного мозга и выработку гормонов».

Ощущение взаимосвязи с другими людьми жизненно важно для эмоционального здоровья, вот почему необходимо научиться выстраивать с другими дружественные, здоровые и лишенные страхов отношения. Речь вовсе не об объятьях со всеми подряд на улице, как это было модно несколько десятков лет назад, а о том, чтобы научиться показывать искреннюю привязанность к тем, кто нам по-настоящему дорог и небезразличен.

Люди, воспринимающие физический контакт как нечто естественное, имеют более высокий уровень самооценки и душевного равновесия. Как пишет Кэплен: «Когда люди чувствуют себя любимыми благодаря обилию прикосновений и привязанностей в жизни, они естественным образом ищут форму прикосновения к другим, будь то простое похлопывание по плечу или пожатие руки. Уверенные в себе, они открыты для ответного контакта, совершенно не ожидая его. Их чувство безопасности и внутреннего равновесия не зависит от реакции окружающих. Они прикасаются, чтобы выразить себя и дать понять другим, что они любимы».

Среди наших первоочередных задач, безусловно, должна появиться цель заново научиться прикасаться к близким и родным. Если мы испытываем от этого некий дискомфорт, всегда можно начать с малого: рукопожатия, похлопывания по плечу, возможности взять за руку любимого человека.

Очень скоро мы не только убедимся в том, что чувствуем себя намного лучше, но и увидим благодарность на лице тех, кому подарили объятие.

Прикосновение – одно из самых забытых чувств, которое можно снова включить в жизнь при помощи простых шагов:

1. Возьмите за правило целовать и обнимать родных и/или близких при приветствии и прощании, как бы вы ни спешили в этот момент.

2. Находясь рядом с супругой/супругом, возьмите ее/его ненадолго за руку, чтобы ваши тела смогли ощутить единение.

3. Возьмите за правило приветствовать объятием друзей, с которыми давно не встречались.

4. Общайтесь с любовью, признательностью и благодарностью с теми, кто вас окружает. Добрым словом тоже можно прикоснуться.

Представьте, что впервые в жизни сели в поезд, не имея ни малейшего представления о том, куда он вас привезет. Закройте глаза и поместите себя мысленно в такую ситуацию. Какие чувства просыпаются в вас? Возможно, в первое мгновение появляется беспокойство перед лицом неопределенности, однако мы уверены, что очень скоро оно сменится приятным предвкушением интересного приключения.

Людям свойственно жить в состоянии постоянного внутреннего конфликта от столкновения двух диаметрально противоположных желаний: быть свободными и все контролировать. Мы испытываем стресс всякий раз, когда сталкиваемся с неопределенностью. Однако перед лицом чрезмерного контроля начинаем чувствовать себя угнетенно и стремимся сбежать от окружающей нас рутины.