Майкл Холл - Полный курс НЛП

• Метауровневые явления не сдвигаются при перекрестном отображении субмодально­стей.

• Если вы не чувствуете успокоения своего гнева, это значит, что ваш гнев находится на более высоком уровне, чем расслабленное состояние. Вы наделили свой гнев намного большим значением (более высокий мета­уровень). Если у вас имеется это пережива­ние, спросите себя: «Какова цель моего гне­ва?» Задавайте этот вопрос до тех пор, пока не перейдете во фрейм более высокого уров­ня, который сможете использовать для ре­гулирования своего гнева. Например, когда я (Б. Б.) работал с одним своим старым пере­живанием гнева, я спросил себя: «Боб, какова была природа того гнева?» Я получил (из глубины сознания) такой ответ: «Для под­тверждения его существования». «Хорошо, Боб. Какова была причина подтверждения существования твоего гнева?» В глубине сознания мгновенно возник такой ответ: «Я был прав!» «Боб, какова была причина того, чтобы оказаться правым?» «Чтобы дру­гие считали меня стоящим человеком». Стоп! Это не сработает. Гнев никогда не дает мне ощущение собственной ценности. А что дает? Мои духовные убеждения дают мне ощу­щение собственной ценности. Итак, я могу сдвинуть мой гнев «вверх» к моей духовной репрезентации Иисуса или попросить Иису­са повлиять на мой гнев. Догадайтесь, что при этом произойдет с гневом? Он пропадет.

• Процесс изменения субмодальностей од­ного образа в субмодальности другого мы называем перекрестным отображением субмодальностей.

• Изменяя внутренние репрезентации пос­редством изменений субмодальностей, вы обнаружите, что некоторые субмодальности приводят к более сильным изменениям, чем другие. Например, изменяя картину замеша­тельства в картину уверенности, вы можете обнаружить, что изменение ее положения изменяет и другие субмодальности. Процесс изменения субмодальностей одного образа в субмодальности другого мы называем пере­крестным отображением субмодальностей. При перекрестном отображении обычно две или три субмодальности (как и у многих людей, в моем случае это положение) при­водят к изменениям других субмодальнос­тей. Если это происходит, вы имеете дело с критической субмодальностью или, как го­ворят некоторые, ведущей субмодальностью (драйвером).Изменяя одно переживание в другое посредством перекрестного отоб­ражения субмодальностей, мы используем драйверы. Это является одним из способов

• использования сравнительного анализа раз­личных переживаний.

• При перекрестном отображении обычно две или три субмодальности приводят к изме­нениям других субмодальностей. Если это происходит, вы имеете дело с критической субмодальностью или, как говорят некото­рые, ведущей субмодальностью (драйве­ром).

• Опять-таки, хотя вы не можете изменить события, произошедшие в вашей жизни и причинившие вам много боли, вы можете изменить свои внутренние репрезентации этих воспоминаний. Изменяя внутренние репрезентации, вы можете изменить то, как вы ощущаете эти события. Изменяя то, как вы их ощущаете, вы изменяете свои реакции на похожие события. Таким образом, управ­ление своими внутренними репрезентациями событий и воспоминаний позволяет нам уп­равлять чувствами по отношению к различ­ным событиям. Репрезентативные системы, ключи глазного доступа и субмодальности — основные способы структурирования наших субъективных переживаний. Мы также долж­ны принимать во внимание то, как мы уста­навливаем последовательность использова­ния своих внутренних репрезентаций в про­цессе мыслительной и физической деятель­ности. Установление последовательности использования репрезентативных систем при построении мыслей и поведения мы называ­ем стратегиями.

• Репрезентативные системы, ключи глазного доступа и субмодальности — основные спо­собы структурирования наших субъективных переживаний. Другим строительным блоком субъективных переживаний является уста­новление последовательности использова­ния этих ключевых элементов в процессе мыслительной и физической деятельности. Установление последовательности исполь­зования репрезентативных систем при пос­троении мыслей и поведения мы называем стратегиями.

• Более подробное описание того, как мета­уровни и метасостояния влияют на субмо­дальности, можно найти в книге «Структура мастерства: снимаем маску с метауровней "субмодальностей"» (Hall & Bodenhamer, 1999, Empowerment Technologies, Grand Jet, CO, USA).

• Психотерапевтические вмешательства с использованием субмодальностей

• Упражнения

Упражнение на исследование субмодальностей (выполняется в группе из трех человек)

• Берите по одной субмодальности из при­веденного выше списка и используйте их для изменения переживания (переживания ос­новного уровня) в качестве совместного ис­следования. Перед тем как перейти к другой субмодальности, кратко поделитесь своими переживаниями друг с другом. Я советую вам выбрать визуальную субмодальность, такую как положение, размер и/или яркость. Если вы будете работать с метауровневыми переживаниями, процесс может не работать. Если он работает, обратите особое внимание на то, какие качествасубмодальности рабо­тают. Затем исследуйте его при помощи метауровневого анализа. Какая ресурсная мысль более высокого уровня (метасостоя­ние) вызывает сдвиг переживания?

• Изменяйте только одну субмодальность за раз, чтобы обнаружить, как ее изменения влияют на переживание. При этом следите за экологией! Это упражнение устроено так, что ведет вас только к исследованию субмо­дальностей. К вмешательствам мы перейдем позднее, в дополнительных упражнениях. Если сдвиг вызывает неприятные ощущения или приводит к протесту, отнеситесь к этому с уважением и исследуйте какую-нибудь другую субмодальность. Обратите внимание на следующее:

• Экология — забота о гармонии в самом себе, а также об отношениях между собой и окружением или си­стемой.

Сдвигаются ли вместе с данной субмо­дальностью какие-нибудь другие?

Изменяется ли при этом интенсивность или качество ваших ощущений?

Спросите себя: «В каком контексте этот сдвиг субмодальности может привести к более полезному поведению?» «Как я могу

использовать его для того, чтобы сделать свою жизнь лучше?»

Попробуйте кроме визуальных какие-ни­будь аудиальные и кинестетические (так­тильные (внешние] и проприоцептивные [внутренние]) отличительные признаки.

• 11. «Лечение» головной боли и других дискомфортных ощущений 11