Майкл Холл - Полный курс НЛП

Оцените головную боль по шкале от 1 до

Это, во-первых, инициирует процесс диссоциации; во-вторых, даст образец для сравнения; в-третьих, позволит клиенту «разукрупнить» головную боль на части и, наконец, позволит ему постоянно чувс­твовать подкрепление, вызываемое ус­пехом при уменьшении головной боли, например, с 7 до 6.

Осуществите репрезентацию головной боли, создав в своем сознании картину или фильм. Этот этап диссоциирует головную боль и переводит ее из общей формы в кон­кретную. Вместо того чтобы головная боль контролировала человека, он сам начинает контролировать ее.

Если картина содержит движущиеся эле­менты, вызывающие боль, вы можете по­просить человека изменить движение. Предположим, что он испытывает голо­вную боль как удары молота. Попросите его представить между молотом и местом удара что-нибудь, что уменьшит силу ударов, например подушку. Спросите его: «На сколько баллов вы бы сейчас оценили свою головную боль?»

Измените цвет головной боли так, чтобы

• она уменьшилась с до . Этот простой

• субмодальный метод часто приводит к эффективному изменению.

Спроецируйте картину головной боли на киноэкран и уменьшите размер карти­ны, пока боль не будет оцениваться всего лишь 3 баллами. Так как размер картины обычно является действенным субмо­дальным драйвером, сохраните его на вре­мя уменьшения главного компонента го­ловной боли. Если человек испытывает сложность, используйте двойную диссоци­ацию; пусть испытуемый выйдет из своего тела, находящегося в кресле кинотеатра, и смотрит на себя, смотрящего на себя с головной болью на экране.

Уменьшите размер картины на экране, пока она не станет небольшим воздуш­ным шариком. Позвольте шарику начать подниматься. Когда он достигнет облаков, головная боль уменьшится до 1 балла.

Теперь наблюдайте за шариком, исчезаю­щим в облаках. Когда вы больше не сможе­те видеть его, у вас останется только слабое воспоминание о головной боли.

• Если вы заметили, на многих этапах этого процесса качестворепрезентации (ее суб­модальности) используется как фрейм мета­уровня. Вы берете диссоциацию (голубой цвет, ощущение прохлады и т. д.) и делаете так, что она влияет на переживание основно­го уровня — на головную боль.

• Вы можете использовать этот метод по от­ношению к нежелательным чувствам, таким как гнев, депрессия и желание поесть. По­знакомьте испытуемого с методикой, исполь­зованной в случае лечения головной боли. Затем сделайте так, чтобы лечение головной боли стало метафорой удаления нежела­тельных чувств. Попросите его представить чувство, от которого он хочет избавиться, как что-то, расположенное внутри воздушного шарика. Затем пусть он представит, как эти чувства медленно, одно за другим, выходят из воздушного шарика. Наконец, ускорьте процесс, так чтобы он требовал времени не больше, чем нужно вам для того, чтобы сказать «Раз!»

Перекрестное отображение субмодальностей (выполняется в группе из трех человек)

«Б» думает о проблемном состоянии и соответствующем ресурсном состоянии, которое, как он считает, необходимо ему для преодоления проблемного состо­яния. «А» говорит «Б»: «Подумайте о контексте, в котором вы ощущаете себя в тупике, или в котором вы каким-либо другим образом ощущаете себя обладаю­щим меньшим количеством ресурсов, чем хотели бы». «А» осуществляет калибровку состояния «Б». Когда «Б» получит доступ к проблемному состоянию, и «А» осущес­твит его калибровку, «А» говорит «Б»: «Теперь подумайте о том времени, когда у вас было ресурсное состояние, которое, как вы считаете, могло бы вам помочь в

использования сравнительного анализа раз­личных переживаний.

При перекрестном отображении обычно две или три субмодальности приводят к изме­нениям других субмодальностей. Если это происходит, вы имеете дело с критической субмодальностью или, как говорят некото­рые, ведущей субмодальностью (драйве­ром).

Опять-таки, хотя вы не можете изменить события, произошедшие в вашей жизни и причинившие вам много боли, вы можете изменить свои внутренние репрезентации этих воспоминаний. Изменяя внутренние репрезентации, вы можете изменить то, как вы ощущаете эти события. Изменяя то, как вы их ощущаете, вы изменяете свои реакции на похожие события. Таким образом, управ­ление своими внутренними репрезентациями событий и воспоминаний позволяет нам уп­равлять чувствами по отношению к различ­ным событиям. Репрезентативные системы, ключи глазного доступа и субмодальности — основные способы структурирования наших субъективных переживаний. Мы также долж­ны принимать во внимание то, как мы уста­навливаем последовательность использова­ния своих внутренних репрезентаций в про­цессе мыслительной и физической деятель­ности. Установление последовательности использования репрезентативных систем при построении мыслей и поведения мы называ­ем стратегиями.

Репрезентативные системы, ключи глазного доступа и субмодальности — основные спо­собы структурирования наших субъективных переживаний. Другим строительным блоком субъективных переживаний является уста­новление последовательности использова­ния этих ключевых элементов в процессе мыслительной и физической деятельности. Установление последовательности исполь­зования репрезентативных систем при пос­троении мыслей и поведения мы называем стратегиями.

Более подробное описание того, как мета­уровни и метасостояния влияют на субмо­дальности, можно найти в книге «Структура мастерства: снимаем маску с метауровней "субмодальностей"» (Hall & Bodenhamer, 1999, Empowerment Technologies, Grand Jet, CO, USA).

Психотерапевтические вмешательства с использованием субмодальностей

Упражнения

Упражнение на исследование субмодальностей (выполняется в группе из трех человек)

Берите по одной субмодальности из при­веденного выше списка и используйте их для изменения переживания (переживания ос­новного уровня) в качестве совместного ис­следования. Перед тем как перейти к другой субмодальности, кратко поделитесь своими переживаниями друг с другом. Я советую вам выбрать визуальную субмодальность, такую как положение, размер и/или яркость. Если вы будете работать с метауровневыми переживаниями, процесс может не работать. Если он работает, обратите особое внимание на то, какие качествасубмодальности рабо­тают. Затем исследуйте его при помощи метауровневого анализа. Какая ресурсная мысль более высокого уровня (метасостоя­ние) вызывает сдвиг переживания?

Изменяйте только одну субмодальность за раз, чтобы обнаружить, как ее изменения влияют на переживание. При этом следите за экологией! Это упражнение устроено так, что ведет вас только к исследованию субмо­дальностей. К вмешательствам мы перейдем позднее, в дополнительных упражнениях. Если сдвиг вызывает неприятные ощущения или приводит к протесту, отнеситесь к этому с уважением и исследуйте какую-нибудь другую субмодальность. Обратите внимание на следующее: