Майкл Холл - Полный курс НЛП

Субмодальности «линии времени» (выполняется в группе из трех человек)

«Б» выбирает действия, которые выпол­няет достаточно часто.Возьмите, напри­мер, поездку на работу, чистку зубов, зав­трак и т. д.

«А» подводит «Б» к тому, чтобы он по­думал о нескольких случаях выполнения данной деятельности(если «Б» испыты­вает трудности при извлечении из памяти конкретных воспоминаний, ему следует просто представить, как он выполнял/бу- дет выполнять эти действия):

а) год назад;

б) неделю назад;

в) вчера;

г) сегодня;

д) завтра;

е) на следующей неделе;

ж) в следующем году.

«А» узнает у «Б» различающиеся субмо­дальности каждого воспоминания.Про­верьте в этом упражнении все три основ­ные репрезентативные системы. Уделите пристальное внимание таким параметрам, как положение картины, ассоциация/дис- социация, расстояние, размер, четкость, внутренний диалог и т. д.

Для определения различий этих картин при их неизменном содержании «Б» бу­дет некоторым образом осуществлять к этим картинам внутренний доступ. Как он узнает, что одна картина относится к прошлому, другая — к настоящему, а тре­тья — к будущему? Как он узнает различия между давним и недавним прошлым?

•4. Поменяйтесь ролями.

Обсудите результаты, поделившись сход­ствами и различиями.

Поэкспериментируйте с личными фор­мами времени для того, чтобы узнать, как это изменяет переживания.Предпо­ложим, что в воспоминаниях о прошлом вы ассоциированы, а в картинах будуще­го — диссоциированы; что случится, если вы измените это на противоположное? Или, предположим, что ваше будущее появляется слева, а прошлое — справа; что случится, если вы измените это? Какой эффект произведет переключение с одной картины на другую? Поэкспери­ментируйте с другими субмодальностями.

Когда закончите, верните все в исходное состояние.

Паттерн «Шоколад леди Годивы»

Апатия является чувством, с которым время от времени вынуждено бороться большинство из нас. Допустим, вы вынуж­дены что-то сделать, но в настоящее время вам делать это не хочется. Вы вынуждены сделать это или чувствуете, что должны, но не даете себе сделать это конкретное задание из-за того, что не получаете при этом удо­вольствия. Для изменения чувства апатии на желание Ричард Бэндлер разработал паттерн изменения субмодальностей, названный им паттерном «Шоколад леди Годивы». Жела­ние (хотение, принуждение) и нежелание (апатия) сделать нечто можно рассматривать как переживания основного уровня. Сдвиг этих переживаний легко осуществить при помощи перекрестного отображения субмо­дальностей.

«Б» начинает с размышления о чем-то, по отношению к чему он испытывает

энтузиазм или принуждение. Этот метод получил свое название из-за способа, при помощи которого некоторые люди принуждают себя съедать чрезмерное количество шоколада. В своем образе используйте все три репрезентативные системы.

«Б» думает о чем-либо, что он должен или что ему нужно сделать и от чего мог бы при этом получить удовольствие.Ре­шение должно быть конгруэнтным целой системе.« Б» выбирает то, что он не только вынужден, но и хочет сделать. «Б» делает экологическую проверку, спрашивая о том, не возражают ли какие-нибудь части, чтобы он получил удовольствие в процессе увлеченного выполнения этого решения.

«А» направляет «Б» при формировании образа решения (№ 2) в своем разуме. Затем «А» просит «Б» сделать неболь­шое отверстие точно в середине образа.

«А» направляет «Б» на формирование образа № 1 позади образа № 2.«Б» будет видеть небольшую часть образа № 1 через отверстие в образе № 2.

Теперь «А» направляет «Б» на то, чтобы «Б» позволил отверстию раскрыться, но только с той скоростью, какая нужна ему для того, чтобы полностью почувствовать реакцию на образ № 1.Затем «А» просит «Б» закрыть отверстие, но не быстрее той скорости, при которой «Б» может удержи­вать чувства/вызванные переживанием образа № 1.

«А» просит «Б» повторить описанный в пункте 5 процесс еще три или четыре раза.«Б» выполняет эти повторы быстро. Перед каждым повтором прерывайте со­стояние. Убедитесь в том, что чувства, вы­зываемые образом № 1, присоединились к чувствам, вызываемым образом № 2.

«А» просит «Б» одновременно предста­вить образ № 2 и испытать чувства, вы­зываемые образом № 1.

Поменяйтесь ролями.

Паттерн «Взмах»

Паттерн «Взмах» позволяет изменять воспоминания или заменять визуальные компоненты стертых воспоминаний. В книге «Используйте свой мозг для изменений» 13Бэндлер описал метод, предназначенный для влияния на специфические формы поведе­ния, которыми клиент больше обладать не хочет. Паттерн доказал свою эффективность при удалении нежелательных привычек. Он также служит очень эффективным инстру­ментом для удаления негативных образов и замены их позитивными. Паттерн «Взмах» дает человеку, практикующему НЛП, эф­фективное средство создания новых ответов. Это приводит к позитивным изменениям поведения.

Данный метод создает новое направление работы мозга человека. Паттерн «Взмах» имеет два основных элемента:

Цепь, которая ведет от сигнала, вызываю­щего проблемное состояние, к желаемому состоянию.

Мотивационная часть, использующая дис­социированный образ себя с привлекатель­ными субмодальностями.

Здесь мы приводим краткое содержание общей модели «Паттерн "Взмах"».

Определите специфический вид пове­дения, который вы желаете изменить.

Метод доказал свою эффективность в слу­чае привычки грызть ногти, переедания и иногда курения. Лучше всего он работает при изменении второстепенных привычек. Хотели бы вы отвечать кому-нибудь иначе, не так, как вы отвечаете сейчас?

Определите точный сигнал, который запускает нежелательную реакцию.Как вы узнаете, когда нужно совершать неже­лательные действия? Испытываете ли вы ощущение, звук или картину? Если бы вы должны были научить кого-нибудь, как делать это, что бы вы сказали ему? Если сигнал приходит снаружи, получите образ того, что именно вы видите. Ассоциируй­тесь с переживанием. В случае привычки грызть ногти этим, сигналом может быть образ руки, движущейся ко рту. Как и боль­шинство методов НЛП, паттерн «Взмах» работает лучше с визуальными образами. Однако аудиальные и кинестетические сигналы также будут работать. Опре­делите субмодальности сигнала.

Задавайте вопросы по следующей схеме:

А. «Когда у вас проявляется нежелатель­ное поведение?» (Это помещает чело­века в соответствующий контекст и, таким образом, создает контекст для от­вета на следующий вопрос.)