Майкл Холл - Полный курс НЛП

• Рассматривая субмодальности, вы заме­тите различия даже в пределах одной субмо­дальности. Обсудим визуальные субмодаль­ности. Какие различия вы можете заметить между картиной, выглядящей цветной или черно-белой, и картиной, кажущейся далекой или близкой?

• Это различие исходит из того факта, что картина выглядит или черно-белой, или цвет­ной. Мы не создаем (и не можем создать) картины в промежуточной кодировке. (Не все тренеры НЛП соглашаются с этим заклю­чением. Они считают, что все субмодальности относятся к аналоговой категории.) Однако в случае картины, кажущейся далекой или близкой, визуальный образ может иметь некоторые промежуточные значения из данного диапазона. Картина может быть рас­положена на расстоянии пяти метров от вас, трех метров или прямо перед вашим носом.

• Дигитальныесубмодальности функцио­нируют как выключатель: могут быть или «включенными», или «выключенными». Субмодальности, которые могут принимать множество значений из определенного диапазона, мы называем аналоговымисубмодальностями.

• Таким образом, некоторые субмодаль­ности функционируют подобно выключате­лю: могут быть в положении либо «включе­но», либо «выключено». Например, элементы картины могут двигаться, или картина может оставаться неподвижной. Оба варианта не могут иметь место одновременно. Такие виды субмодальностей мы называем диги- тальными субмодальностями.Субмодаль­ности, которые могут принимать множество значений из определенного диапазона, мы называем аналоговыми субмодальностями.«Положение» является примером аналого­вой субмодальности. Более полное понима­ние субмодальностей обычно развивается у нас после того, как мы научимся изменять их и обращать внимание на вызываемые этим изменением переживания. Произошедшее событие существует как факт. Мы не можем изменить его. Однако сегодня мы реагиру­ем не на факт, а на наше воспоминание об этом событии. Поэтому хотя мы не можем изменить свершившийся факт, мы можем изменить то, как мы воспринимаем воспо­минание и осуществляем его внутреннюю репрезентацию.

• Когда мы, наделяя наши внутренние репрезентации новыми значениями, осу­ществляем изменение восприятия, мы также изменяем субмодальную структуру этой внутренней репрезентации. Аналогично, ког­да мы осуществляем изменение при помощи субмодальных сдвигов, мы всегда активиру­ем фрейм более высокого уровня, который наделили значением более высокого уровня. Поэтому мы можем осуществлять сдвиги восприятия и мри помощи слов (посредством рефрейминга), и при помощи субмодальнос­тей (посредством перекрестного отображе­ния). В любом случае для осуществления и сохранения сдвига мы должны «перемес­тить» проблемное состояние во фрейм более высокого уровня (желаемое состояние).

• Хотя мы не можем изменить свершившийся факт, мы можем изменить то, как мы воспри­нимаем воспоминание и осуществляем его внутреннюю репрезентацию.

• Рассмотрим что-либо, что вызывает у вас гнев. При вспоминании такого переживания, вы, вероятно, получаете картину стимула, вызывающего гнев. Эта картина выглядит цветной или черно-белой? Вы видите ее трех­мерной или плоской? Видите ли вы себя на картине (диссоциированно) или вы видите все события как бы собственными глазами (ассоциированно)? Как правило, диссоциация от воспоминания удаляет значительную часть эмоций, если не все. Ваша картина выглядит как панорама, или она заключена в рамку? Движется какой-нибудь элемент картины или нет? Как далеко расположена картина? Она выглядит яркой или тусклой, в фокусе или не в фокусе? Где вы видите картину относительно себя?

• Приходилось ли вам слышать, как кто-то говорит: «Я чувствую себя сегодня довольно уныло»? Подумайте над значением фразы «Я ясно слышу вас». Мы постоянно слышим такие метафорические высказывания. До от­крытий, сделанных в НЛП, большинство из нас рассматривали их просто как метафоры и, следовательно, как символы, не имеющие большого значения. Однако, опираясь на НЛП, мы теперь знаем, что такие метафоры часто являются буквальным описанием внутренних репрезентаций говорящего.Мозг воспринимает такие высказывания и «наделяет их смыслом» на буквальном уровне чаще, чем мы иногда думаем. Понятие «субмодальности» связано с одним из ос­новных способов функционирования нашей нервной системы и программированияею наших эмоций, действий, навыков и т. д.

• Понятие «субмодальности» связано с одним из основных способов функционирования нашей нервной системы и программиро­ванияею наших эмоций, действий, навыков и т. д.

• Мы описали три основных способа «мыш­ления». Л именно мы думаем при помощи картин, звуков и ощущений (тактильных и проприоцептивных). «Мышление» также осуществляется при помощи обонятельных, вкусовых ощущений и метарепрезентатив- ной системы слов. Однако мы формулируем свои внутренние репрезентации главным об­разом в картинах, звуках и/или ощущениях. Учитывая это, область субмодальностей поз­воляет нам обнаружить дальнейшие различия своих внутренних репрезентаций.

• Вспомните приятное переживание.

• Визуально: Вы представили картину, не так ли? Вы видите се в цвете или черно-белой? Она выглядит трехмерной или плоской, как фотография? Видите ли вы себя на картине (диссоциированно) или вы видите ее своими собственными глазами (ассоциированно)? Заключена ли картина в рамку, или вы видите ее как панорамную фотографию? Вы видите фильм или неподвижную картину? Она рас­положена далеко или близко? Картина вы­глядит яркой, тусклой или имеет среднюю яркость? Вы видите ее в фокусе или не в фокусе? Где она расположена? Вы видите ее слева, справа или прямо перед собой? Где вы видите картину?

• Аудиально: Имеет ли воспоминание звук? Он звучит громко или приглушенно? Тон зву­ка мягкий или резкий? Его тембр богатый или бедный? В каком направлении расположен источник звука? Он передвигается быстро или медленно? Звук звонкий или глухой? Слышите ли вы его в стерео или в моно?

• Кинестетически: Содержит ли воспоми­нание в себе какие-нибудь ощущения? Как интенсивно вы их испытываете? Испытываете ли вы ощущение так, как если бы оно имело текстуру? Если бы оно имело вес, насколько тяжелым оно было бы? Если бы это ощуще­ние имело форму, то какую? Оно теплое или холодное? Какой частью своего тела вы его ощущаете?

• Эти качественныеразличия внутренних репрезентаций в НЛП называют субмодаль­ностями.Репрезентативная система вклю­чает в себя субмодальности визуальной, аудиальной и кинестетической модальностей. Термин «субмодальности» звучит так, как буд­то мы обнаружим «субразличия». Однако как мы узнали в главе 1, это описывает ситуацию не совсем верно. Эти качества или свойстварепрезентаций являются строительными бло­ками внутренней репрезентативной системы, но не на подуровне. Внутренние репрезента­ции всех переживаний, несомненно, включают в себя субмодальности. Уайатт Вудсмолл от­мечал: