Майкл Холл - Полный курс НЛП

Упражнение «Выявление позитивного опыта»

Вызовите у человека позитивный опыт.

Какой позитивный опыт имел место в вашей жизни в течение предыдущих двух недель или месяца?

В группах по три человека предло­жите участнику рассказать о позитивном событии.

Расскажите нам о случае, когда вы чувст­вовали прилив энтузиазма или добились успеха. Или когда вы проявили свои таланты,

креативность, решительность, оказались победителем. (Убедитесь в том, что опыт является позитивным.)

Проинструктируйте вашего партнера, чтобы он предоставлял вам все больше информации.

А что еще хорошего произошло с вами? И как вы отреагировали на это? Не сомне­ваюсь, что вам это доставило удовольствие. Расскажите мне об этом больше.

Кратко опишите партнеру его метапро­граммы.

Через пять минут остановите вашего парт­нера и сообщите ему результаты своего «счи­тывания» его метапрограмм. При этом сверяйтесь с ним, чтобы определить, в какой степени он оценивает ваше считывание как точное.

Метапрограммы эмоциональной сортировки

Ниже приводится описание метапрограмм, которые мы используем, переживая первич­ное эмоциональное воздействие результатов переработки информации.

Пассивность (бегство) или агрессивность (нападение) Концепция:Данная метапрограмма связа­на с тем, как наша нервная система движется на неврологическом уровне к столкновению или избежанию стрессоров, угроз, опасностей и ощущения перегрузки. Одни люди прини­мают вызов и идут в наступление, другие ин­стинктивно уходят от него. Нервная система некоторых людей в высшей степени чувстви­тельна к опасностям, тогда как у других она совершенно к ним невосприимчива.

Пассивная реакция или бегствовыража­ется в избегании опасностей, стрессоров или угроз. Люди, руководствующиеся данной метапрограммой, как правило, используют реакцию на стресс типа Б.

Агрессивная реакция или нападениевы­ражается в приближении и атаке на угрозы, опасности и стрессоры. Люди, руководствую­щиеся данной метапрограммой, как правило, используют реакцию на стресс типа А.

Уверенная, или осознанная реакция,или реакция типа В, вырабатывается в ходе научения и является результатом трени­ровки, приучающей человека обдумывать и проговаривать свои стрессы и решать, какая реакция — агрессия или бегство — адекватна в конкретной ситуации.

Выявление:

Когда вы чувствуете угрозу или вызов со стороны некоего стрессового фактора, ка­кова ваша первая эмоциональная реак­ция — убежать от опасности или преодо­леть ее?

Референция

на других людей (внешняя)

или самореференция (внутренняя)

Концепция:Эта метапрограмма связана с нашим ощущением «локуса контроля». Куда мы помещаем его — вне или внутри себя?

Референция на других, или внешняя ре­ференция,описывает точку зрения, перс­пективу и ориентацию человека, смотрящего вовне. Данная метапрограмма отбирает и уделяет основное внимание взглядам и мне­ниям других, внешним авторитетам.

Самореференция, или внутренняя рефе­ренция,описывает точку зрения человека, чьи мысли, ценности и выбор имеют для него самого наибольшее значение. Это порождает ориентацию, в соответствии с которой чело­век использует референцию, исходящую от самого себя, хотя сначала он может собрать большое количество информации у других людей.

Выявление:

• Куда обращено ваше основное внимание (референция — на самого себя или на других людей (или на нечто внешнее по отношению к вам)?

• На кого вы полагаетесь в качестве ав­торитета?

Ассоциация

или диссоциация: вхождение внутрь или выход за пределы Концепция:Данная метапрограмма связа­

на с нашими стилями восприятия. Если мы занимаем не первую, а вторую или третью позицию восприятия, мы двигаемся к дис­социации информации (и входим в другую информацию). Эмоционально и соматически (в нашем теле) это проявляется как чувство отчуждения или как притупление чувств. Как метапрограммы, эти относительные термины описывают нашу позицию (ментальную и эмоциональную) по отношению к некоему набору репрезентаций; входим мы или вы­ходим из определенного состояния.

Ассоциациявыражается в рассматрива­нии и чувствовании вещей из позиции от первого лица, когда мы погружены в свои мысли и эмоции и испытываем множество связанных с ними соматических и кинесте­тических ощущений.

Диссоциациявыражается в рассматрива­нии и чувствовании мира из позиции от вто­рого или третьего лица, когда мы чувствуем себя не участниками событий, а сторонними наблюдателями.

Выявление:

• Подумайте о событиях, связанных с ва­шей работой, которые когда-либо до­ставляли вам неприятности.

• Какой опыт, связанный с вашей рабо­той, доставил вам, с вашей точки зрения, больше всего радости и удовольствия?

• Как вы обычно чувствуете себя на ра­боте?

• Когда вы принимаете решение, вы боль­ше полагаетесь на рассудок и логику, или на ваши личные ценности, или на что-то еще?

Сортировка соматических реакций: активная/рефлексивная/ неактивная

Концепция:Некоторые люди перераба­тывают информацию активно, быстро, не­замедлительно и импульсивно — активный стиль. Другие перерабатывают информацию в намного более рефлексивном, рассудоч­ном и медленном режиме — рефлексивный стиль. Другие, кажется, вообще практически не занимаются переработкой информации или делают это с большой неохотой — неак­тивный стиль.

Выявление:

Оказавшись в новой ситуации, как вы обычно действуете — быстро, ухватив суть дела, или же проводите детальный анализ всех возможных последствий и только за­тем действуете? Как вы обычно реагируе­те на события?

Сортировка способов убеждения:

сенсорные (VAK) и языковые

Концепция:Данная метапрограмма связа­на с состоянием, в котором человек ощущает себя убежденным в чем-либо. Что убеждает вас? Как вы делаете выбор и принимаете решения? Какую сенсорную систему вы ис­пользуете? На что вы полагаетесь?

Визуально убеждаемый тип.Вам необхо­димо увидеть, представить себе, рассмотреть. Вам нужно видеть это в цвете, крупным пла­ном, отчетливо. Вас убеждает вид вещей.

Аудиально убеждаемый тип.Вы должны услышать, ощутить звуковые характери­стики.

Кинестетически убеждаемый тип.Вы должны потрогать, почувствовать, каков предмет на ощупь, испытать на практике.