Майкл Холл - Полный курс НЛП

Почувствуйте негативную эмоцию снова... и просто пронесите с собой это чувство назад во времени... Плывя назад... И что при этом вы переживаете? Включает ли ваш опыт кого-то еще? Видите ли вы людей, глядящих на вас...? Двигайтесь дальше и поместите себя в свое более молодое «я» хотя бы на миг. Какие убеж­дения вы формируете относительно этого опыта...? Какие убеждения относительно дру­гих людей, окружающего мира, Бога? (Иногда при вербализации убеждения человек начи­нает осознавать его впервые, и сам факт его вербализации заставляет это ограничивающее убеждение испариться.)

Прервите состояние и рассмотрите личный опыт.

Яхочу, чтобы вы отступили от своей временной линии и рассмотрели свой им­принтинговый опыт, чтобы идентифициро­вать ситуацию и участвующих в ней людей. Просто вернитесь сюда, в эту комнату, в настоящий момент, и оставьте свое прошлое воспоминание.

Хорошо, давайте теперь рассмотрим этот опыт так, как будто вы смотрите фильм. Теперь, оглядываясь назад на свой опыт, отодвиньте его от себя так, чтобы у вас воз­никло ощущение дистанции от него и вы не находились больше внутри него... а лишь смотрели бы на свое более молодое «я» в этом опыте... Как этот опыт повлиял на вас с тех пор? Каковы некоторые другие убеждения, которые вы сконструировали после этих событий?

Найдите позитивное намерение в этом чувстве или убеждении.

Каковы были позитивные намерения дру­гих присутствующих в этой ситуации людей? Если вы не знаете, спросите персонажей фильма, состоящего из ваших воспоминаний. Спросите каждого из них: «Каковы были ваши позитивные намерения, когда вы де­лали это?» Пытались ли они превратить вас в ничтожество, пытались ли они испортить вам жизнь? Кроме того, каковы были ваши позитивные намерения, заставившие вас со­хранить этот фильм в своем сознании?

Идентифицируйте и заякорите необ­ходимые ресурсы.

В каких ресурсах нуждались вы тогда, но не обладали ими? К каким представлениям, убеждениям, чувствам вы имеете доступ сейчас, но к которым не имели доступа тогда? (Получите доступ и заякорите каждый из этих ресурсов. Сделайте это для себя и для каждого нересурсного персонажа.) В чем нуждались другие персонажи вашего филь­ма, чтобы они могли отреагировать более эф­фективным образом? В большем принятии?

кают? Какие смыслы? Просто отмечайте их и теперь выйдите за пределы этого проблемного состояния.

Займите точку зрения наблюдателя по отношению к этому опыту.

Если это проблемное состояние является первичным состоянием, то есть вы отсту­паете от него и просто наблюдаете за ним, это обеспечит вам фрейм более ресурсного метасостояния, из которого вы сможете раз­мышлять о первичном состоянии.

Просто всплывите над вашей временной линией... И при этом вернитесь в проблемное событие и наблюдайте за ним как свидетель. Из этой метапозиции смотрите, как ваше бо­лее молодое «я» проживает эти события.

Приобретите опыт обучения ресурсам на основе этого события.

Просто наблюдая, теперь вы можете при­нять решение обучаться, по-настоящему обу­чаться на основе этого события. В каких ре­сурсах нуждалось ваше молодое «я»? В ка­ких ресурсах нуждались другие участники ситуации? Составьте меню ресурсов, кото­рые вам понадобились для того, чтобы из­менить события.

Вернитесь в настоящее и получите доступ ко всем ресурсам.

Хорошо. Теперь вернитесь в данное вре­мя и место и из этой позиции пребывания в здесь-и-сейчас получите доступ ко всем и каждому необходимому ресурсу и заякорите их. Усильте их и удостоверьтесь в том, что у нас есть хорошие якоря для этих ресурсов.

Из метапозиции наблюдателя осуще­ствите перенос ресурсов.

Снова закройте глаза и вернитесь к это­му прошлому событию со всеми вашими ресурсами и при этом найдите себя дающим их вашему молодому «я». Отдайте каждый ресурс как дар от своего теперешнего «я». Хорошо... А теперь позвольте событию про­изойти с этими ресурсами. Представьте, как действия, мысли и чувства вашего молодого «я» претерпевают теперь трансформацию. Из этой позиции вы также можете передать другим участникам вашего фильма те ресур­сы, в которых они нуждаются.

Двигайтесь вперед по вашей личност­ной истории с дополнительными ресурса­ми.

Снова полностью вступив в ваш фильм и став на мгновение своим более молодым «я», представьте, как вы проходите через свою временную линию, переживая опыт ваших ресурсов, так что, когда вы проходите через каждый следующий год своей жизни, эти ресурсы трансформируют вашу историю и обогащают вашу жизнь. Позвольте вашим ресурсам трансформировать вас самих и других людей.

Вернитесь в настоящее и проведите проверку на экологичность.

Создает ли у вас эта новая редакция ваших воспоминаний ощущение завершенности? Лучше ли она кодирует приобретенные вами знания и реакции? Улучшает ли она вашу жизнь? Хотели бы вы жить с этой новой редакцией? Обеспечивает ли она вам карту, более пригодную для движения по жизни?

Выполните подстройку кбудущему.

Посмотрите в свое будущее с точки зрения всех происшедших с вами изменений в вашем ощущении личностной истории и представь­те, как эти изменения продолжаются в вашем будущем.

Паттерн уничтожения решений

Иногда, двигаясь по жизни, мы принимаем не самые лучшие решения. Впоследствии эти решения становятся частью нашей менталь­ной карты и начинают функционировать в нашей ментально-телесной системе в качест­ве психологической силы, подрывающей и саботирующей наши сегодняшние действия и чувства. Данный паттерн уничтожает эти ограничивающие, деструктивные и неэффек­тивные решения.

Решения, являясь составляющей нашей ментальной карты, обеспечивают нам кон­кретные инструкции, касающиеся того, что нам делать. Хотя в одних контекстах и в одни периоды жизни решение может функ­ционировать прекрасно и к нашей пользе, с изменением контекстов и по прошествии времени эти решения становятся устарев­шими и бесполезными. Данный паттерн позволяет нам изменять решения, которые мы сконструировали.

Паттерн

Идентифицируйте ограничивающее решение, с которым вы все еще живете.

Принимали ли вы когда-нибудь огра­ничивающие и саботирующие самих себя решения? Какое решение вы приняли и как это решение ограничивало вас? Когда вы приняли это решение? Как давно вы живете

деятельности в окружающем мире. Этот процесс, разработанный на основе работ Вей- хингера, позволяет нам использовать наши навыки конструктивного воображения для того, чтобы инструктировать свое сознание- тело относительно того, как будет выглядеть, звучать и ощущаться некая конкретная «реальность». Этот процесс позволяет нам расширить наши карты, а тем самым и репер­туар наших вариантов выбора. Если человек не может даже «представить себе» некий опыт, пусть он смоделирует другого челове­ка. Используйте этот процесс для практики посредством воображения, представляя себе некий ресурс до тех пор, пока вы не сможете сконструировать и задать его.