Тимофей Кудряшов - Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]

И сейчас вы располагаете всем, чтобы сбросить табачную зависимость:

– у вас есть понимание, что любая сигарета абсолютно не нужна и от любой будет только хуже (удаляем психологический фактор зависимости);

– у вас должен быть положительный эмоциональный настрой на победу (ликвидируем наркотическую составляющую зависимости);

– вы можете поднять уровень мотивации на победу (заявляем свои права на собственную жизнь, вышвыриваем зависимость).

ЕСЛИ по какой-то из причин отказ пошел немного по кривой и вам приходится прикладывать чуть больше усилий, чем вы представляли, то РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ЗЛИТЬСЯ на зависимость. ЗЛИТЬСЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ.

Вспомните, что вы здесь хозяин. И зависимость не имеет права ни на ваше тело, ни на ваше сознание. Только вы являетесь полноправным хозяином себе.

Внимание! Злость бывает разной.

Бывает злость от безысходности, от отчаянья, когда прижали со всех сторон и ничего не остается, как кусать собственные локти. Это не ваш случай.

А бывает злость с агрессивным превосходством. Когда вы знаете, что абсолютно правы, что вы хозяин положения и точно уверены, что сейчас восстановите статус-кво. А сейчас все-таки придется поработать и порвать эту осточертевшую зависимость. На карту поставлено слишком много. И для победы у вас есть все и даже чуть больше, было бы только желание.

Вы сейчас находитесь на правильной тропинке и скоро окажетесь у цели, о которой еще недавно только мечтали. Каждый из нас склонен стремиться к положительным переменам в жизни. И избавление от табачного «рабства», которое держало вас в заточении долгие годы, именно таковой и является.

Разве не приятно лишиться тревожных мыслей о состоянии своего здоровья, о раке и прочих весьма серьезных болезнях? И не в мечтах, а в реальной жизни стать здоровей и энергичней и даже без дополнительных физических упражнений. По-моему, это здорово.

А как замечательно НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ИСПЫТЫВАТЬ РЕГУЛЯРНЫЕ ПРИСТУПЫ НИКОТИНОВОГО ЗУДА, начать снова жить в гармонии с собственной головой, с собственным телом. Вычеркнуть из своей жизни необходимость регулярно «заправляться» табачными ядами. Освободиться от обязанности постоянно заботиться о наличии сигарет и зажигалок, избавиться от потребности постоянно таскать их с собой. Освободиться от нужды стопориться перед каждым крыльцом каждого помещения, закуривать перед заходом в кинотеатр, в дом или квартиру, перед посадкой в общественный транспорт или собственную машину.

А как приятно, оказавшись на природе, снова ощущать мельчайшие оттенки запахов: густой (хоть мажь на бутерброды) воздух хвойного леса, хмельную свежесть весенних лугов, соленое йодистое дыхание моря, наслаждаться грибным ароматом осени, вдыхать переполненную зноем горечь полыни… И на чистом эмоциональном уровне отмечать красоту окружающего мира. Гамма эмоций незамутненного сознания значительно шире.

При этом, конечно, никакой дружеской компании вы не лишаетесь. Прочие вечеринки тоже ваши, но уже без головной боли на финише. После отказа от табака вы продолжите жить, как и раньше, только с большей энергией и меньшими проблемами, и перестанете чувствовать себя ущербным и «зависимым от никотина слабаком».

Вы победитель. Скоро вы одержите важную победу, одну из главных в вашей жизни, которой по праву сможете гордиться все дальнейшие годы. Конечно, такая победа не может не отразиться на самооценке, и вы сможете легче идти по жизни. А это многого стоит.

Гармоничное существование без табака не только реально, оно в первую очередь НОРМАЛЬНО для каждого человека на Земле, в том числе и для каждого завязавшего с курением.

P.S.

А еще приятно:

избавиться от коричневого налета на зубах и открыто улыбаться, не переживать по поводу противного табачного запаха изо рта, прекратить вечно отхаркиваться и cплевывать горечь, иметь здоровый цвет лица и красивые волосы, меньше морщин, спокойнее являться на прием к врачам, забыть про вечную табачную крошку в карманах, не засорять газоны и природу нетленными сигаретными бычками, прекратить сеансы пассивного курения для своих родных и окружающих; куря на лестничной клетке, не испытывать молчаливое осуждение со стороны соседей, не быть негативным примером для своих и чужих детей, прекратить финансировать табачные компании, не тратить заработанные своим трудом деньги на яд и находить им более полезное применение, интереснее использовать свое время, а не сжигать его в курилках по пять минут; приятно быть примером для других курильщиков, мечтающих бросить курить и, если потребуется, помочь им найти правильный выход, приятно спокойнее справляться со многими стрессовыми жизненными ситуациями, приятно испытывать драйв в первые дни отказа от табака, ощущать, как твой организм наливается здоровьем, силой и энергичным желанием двигаться по жизни…

…и получать многие, многие другие плюсы свободного от табачной зависимости настоящего.

Наиболее правильный день – следующий после прочтения книги. К примеру, если вы закончите ее сегодня, тогда оптимальным «чистым» днем для вас будет завтра.

Почему именно следующий день?

Во-первых , в первый день вы отлично помните все моменты и нюансы, о которых прочитали. Уровень профессиональной подготовки самый высокий. Вы знаете, что дилетантство может вести к поражению. А вам нужна именно победа, а не участие.

Во-вторых, в отказе от зависимости большое значение имеют правильный настрой и сильное желание. А они с течением времени изменяются, чаще всего ослабевают. Сейчас, по прочтении, уровень вашего настроя находится на пике, и грех упускать эту великолепную возможность.

В-третьих, если вы планируете отказаться от курения спустя какое-то время, то, возможно, потребуется перечитать эту книгу. А, как вы знаете, повторное ознакомление может оказаться не столь интересным. Так что лучше на потом не откладывать.

Именно поэтому самый эффективный, а, значит, и самый легкий день для вашего освобождения – это первый день после окончания книги.

Единственные, кто может требовать отсрочки, – это ваши страхи и сомнения. Это в их интересах отложить попытку, чтобы спустя какое-то время вы окончательно забросили эту идею. Страхи изворотливы, они могут находить массу причин, почему именно сейчас вы не можете бросать. И все они будут вескими и важными.

Вы уже знаете, у страхов должна быть своя «конура». И они по первому вашему требованию должны туда уползать и не огрызаться. И уж тем более не следует давать им волю, чтобы они вмешивались в ваши планы.