Александр Любимов - Рисунок, исполняющий желания [Как заставить подсознание работать на вас] [litres]

Также в случае неаккуратного, непродуманного изменения возможны такие последствия, что уж лучше бы ничего и не менять. Но это уже вопрос качества экологической проверки, а с системой взаимоотношений её выполнять довольно сложно, так как мы не можем однозначно предсказать поведения остальных участников системы.

– Ух, – скажете вы, – так что, лучше даже и не браться? А то такие страхи!

Конечно, если вы берётесь работать с собой, это может потребовать определённого мужества – вам, может, придётся выдерживать «напор системы». Но также можно организовать всё так, чтобы новый «расклад» был достаточно привлекателен для всех участников. Ведь если люди образуют систему, это им что-то даёт, это выгодно для них (в хорошем смысле этого слова).

Вот карта отношений как раз и позволяет разобраться в системных взаимоотношениях, попытаться перестроить их таким образом, чтобы окружающие не только не сопротивлялись, но даже и поддерживали вас на сложном пути личностного роста.

Вообще говоря, «Карта отношений» получается неким промежуточным вариантом между «Системными расстановками» Берта Хелингера и «Социальной панорамой» Лукаса Деркса.

1. Контекст и система.

Для начала нужно определиться с контекстом, в котором мы хотим что-то изменить: семья, друзья, работа. После этого нужно составить список тех, кто входит в эту систему. Вначале он может быть не полным – это не страшно, потом можно будет добавить недостающих участников.

Например.

Контекст: работа.

Участники: я, начальник, 1-й сотрудник отдела, 2-й сотрудник отдела, клиенты.

2. Карта текущих отношений.

Теперь напишите имена всех участников системы на отдельных листиках и выложите карту отношений. Постарайтесь при этом ориентироваться на внутреннее представление о том, где кто находится в этих взаимоотношениях.

3. Тренировка.

На этом этапе просто идёт тренировка – вы тренируетесь менять карту. Для начала сдвиньте одну карточку и посмотрите, как это повлияет на остальные. Обычно чувствуется, что расклад «неправильный», пока все карточки не займут своё место.

При этом желательно проговорить, что же означает данный «расклад». Когда проговариваешь, и сам лучше понимаешь.

4. Оптимальная система.

Следующий шаг – выстраивание наиболее оптимальной системы. Самый просто вариант – это просто дать себе задание «выложить карточки наиболее подходящим образом». И довериться себе.

Естественно, с получившимся раскладом желательно провести экологическую проверку: проверить приемлемость последствий такого изменения.

5. Соединение.

Если получившийся «расклад» вам кажется вполне приемлемым, и у него вроде бы нет неприятных последствий – можно соединиться.

Тренер: – Итак, кто хочет разобраться с контекстом своей жизни? Сергей, прошу. С чем будем работать?

Клиент: – Я хотел бы разобраться со своими взаимоотношениями в семье.

Т: – Они сейчас у тебя очень проблемные, или ты хочешь просто улучшить ситуацию?

К: – Я бы не сказал, что есть большие проблемы, но нынешний вариант меня не совсем устраивает. Так что «да», улучшить ситуацию.

Т: – Хорошо. Как ты думаешь, кто входит в систему, с которой мы будем сейчас работать?

К: – Я, жена, дочь.

Т: – Это всё?

К: – Ну, наверно ещё тесть и тёща. Вроде как живём вместе.

Т: – Хорошо. Напиши каждого на листике бумаги и разложи на столе так, как это есть для тебя сейчас.

К: – А по какому принципу? По важности или по близости?

Т: – Я не думаю, что в данном случае нам удастся выделить какой-то один параметр: важность, близость или что-то ещё. Это скорее некая общая проекция всей системы взаимоотношений.

К: – Так как выкладывать?

Т: – Меньше думай – просто бери и клади.

…

К: – Да, выложил.

Т: – Посмотри, действительно ли тут всё. Или нужно ещё кого-то добавить: родственников, соседей, домашних животных?

К: – Наверно стоит добавить кота. Без него как-то картина будет не полной.

Т: – Хорошо, добавь. Как теперь?

К: – Я смотрю и не чувствую, что это действительно правильно. Ещё что-то нужно, чтобы было похоже на правду.

Т: – Это могут быть даже не совсем реальные персонажи. Например, у одного молодого человека «деньги» были довольно важным персонажем.

К: – Ну, деньги – нет. А вот «людей» я бы добавил. И для тёщи, и для тестя, и для жены важно, «что скажут люди».

Т: – Сейчас «расклад» более-менее полный?

К: – Вроде бы, да. По крайней мере, я пока не знаю, что в него ещё можно добавить.

Т: – Отлично. Давай немного поиграем. Я буду делать небольшие изменения, например, убирать или сдвигать карточку, а ты будешь выравнивать остальной расклад и рассказывать, что это означает. Договорились?

К: – Что значит «выравнивать расклад»?

Т: – Если убрать какой-то элемент из системы, она может оказаться в не слишком равновесном состоянии. И будет стремиться к более приемлемой организации. Вот от тебя и будет требоваться выложить конечный результат. В принципе, проще просто попробовать.

К: – Давайте попробуем.

Т: – Тогда я просто уберу карточку «кот». К чему это приведёт? Попробуй разместить карточки.

К: – Как-то вот так получается. Действительно, если одну карточку убрать, остальные надо как-то по-другому выложить.

Т: – И что обозначает этот расклад?

К: – Если убрать кота, то отношения с женой станут ближе, но при этом с дочерью останется связь только через жену. И у меня такое впечатление, что чем дальше, тем больше она будет отдаляться. При этом тесть с тёщей максимально отдалятся и станут какими-то совершенно посторонними людьми. А мнение людей будет влиять намного больше. Не думал, что кот играет такую важную роль.

Короче, мне такой вариант совсем не нравится – все как-то резко друг от друга отдаляются. Это совсем не то, что я бы хотел.

Т: – Мы сейчас только тренируемся. Более подходящий вариант ты выберешь сам, но чуть-чуть попозже. Хорошо, возвращаем всё в исходный вариант. А теперь переворачиваем карточку «Я».