Анна Кирьянова - Нестандартная психология. Книга о том, как не сломаться под грузом проблем и найти радость жизни

Стыдно признаться себе в этих негативных мыслях и чувствах; ведь это обычный человек, иногда даже ваш родственник или приятель. Но от него тошнит, в его присутствии или даже при мысли о нем жизнь начинает наполняться какой-то отвратительной темной липкой субстанцией, все приобретает серый оттенок, наши достижения становятся ничтожными, мечты – нелепыми, а жизненная энергия исчезает. Хочется отвернуться к стене и не шевелиться. И плакать – хотя для печали и тоски нет объективных причин.

С вами такое случалось?

Это следствие токсического общения. Токсическое общение действует на нас так, как токсические газы: зарин, иприт или ядовитые химикаты, разъедающие все вокруг. Чингиз Айтматов сказал, что желудок от испорченной пищи может стошнить. Это реакция здорового организма – извергнуть яд. А мозг не может извергнуть слова, мысли, чувства, информацию – он все вынужден поглощать и перерабатывать. И тошнота есть, конечно, а спасительного извержения нет. Только у маленьких детей после токсического общения может случиться «психический выброс» – истерика. Взрослый человек сдержан, воспитан, приучен контролировать свои реакции, но ощущение «моральной тошноты» – безошибочный признак токсического общения.

Токсические отношения могут возникать с токсичными людьми – в просторечии утвердился термин «энергетический вампир». На вид это вполне нормальные люди, довольно успешно функционирующие в социуме. Только для жизнедеятельности они используют чужую энергию. Сэм Вакнин использует слово «нарцисс»; впрочем, дело не в определении, а в свойствах такого человека. Он отлично умеет вступать в отношения, вызывать доверие и даже сочувствие. Это присуще практически всем кровососущим – для начала они впрыскивают обезболивающую жидкость или вовсе слегка парализуют жертву ядовитыми испарениями – легкий наркоз, гипноз… Это необходимо, чтобы преодолеть сопротивление. И «фасад» токсичного человека вполне приятен и красив, даже слишком, как пряничный домик. В его жизни были яркие и драматические события, трагедии, утраты и несчастья, которые он с честью пережил. Были преследователи и враги, которые до сих пор причиняют ему много зла и следят за его успехами. Он многого достиг – в прошлом. Пользовался уважением, заслуженными почестями. Все признают заслуги такого человека, но судьба жестока! В жизни героя или героини продолжаются драмы, в которых вы должны принять искреннее участие – без всяких просьб, просто потому, что не можете быть в стороне, когда удары судьбы так и сыплются на вашего знакомого. И разумеется, в любой час дня и ночи вы должны его выслушать, поддержать, поделиться ресурсами, психическими или материальными. Например, героиня поругалась с коварным и жестоким мужем. Или сломала ноготь. Или на нее косо посмотрела коллега на работе – все это повод немедленно втянуть вас в решение глобальной проблемы. Драматизация обыденных и ничтожных происшествий гипнотизирует собеседника, хотя с ним лично происходят куда более серьезные события, а в помощи и внимании он нуждается не меньше, а иногда и больше, чем токсичная личность.

Громадное «эго» злокачественного нарцисса потребляет чужие время и энергию, как черная дыра. И вы убеждаетесь, что этому персонажу совершенно нет дела до ваших проблем, потому что он говорит только о себе. Попытки прервать общение токсичный человек воспринимает как оскорбление. Он немедленно начинает требовать ответа – почему вы не ответили на звонок? Почему не написали сообщение или написали не сразу? Разве вы не понимаете, что дружба предполагает обязательства? Извольте объясниться! Слово «нет» в его самом простом и обыденном значении токсичный нарцисс не понимает и не хочет понимать. А если вы до этого простодушно завели с ним «дружбу» или личные отношения – токсичная личность начнет наказывать вас и преследовать, привлекая на свою сторону посторонних людей, заручившись поддержкой социума. Советы «отойти в сторону» иногда звучат издевательски – вы бы и рады отойти в сторону, но шаг влево, шаг вправо – это попытка к бегству, после которой токсичный персонаж имеет право стрелять на поражение. И, как выясняется, в прошлом он многих «застрелил»: испортил деловую и личную репутацию, довел до невроза и депрессии, годами следил и преследовал – токсичные люди необычайно мстительны, и вы теперь – беглый раб, которого ловят для того, чтобы подвергнуть жесткому наказанию.

Люди послабее идут на поводу у токсичного рабовладельца, полагая, что лучше уступить: преодолевая тошноту, поговорить, выслушать, поддержать, пообещать, повосторгаться достижениями. Психологическое рабство может длиться всю жизнь, искажая психику жертвы. Рвать надо сразу, хотя это не так просто – клещ впивается изо всех сил. Единственный способ – лишить его кислорода, тогда хватка ослабнет. Для начала надо избавиться от чувства вины, которое успешно прививает вам токсичный человек. Чувство вины ничего общего не имеет с совестью. Совесть регулирует человеческие отношения в соответствии с нормами морали, а чувство вины связано с конкретным человеком, чьи интересы вы якобы ущемили. Недаром «виной» раньше назывался размер денежного штрафа, скажем, за убийство – убил, признал «вину», заплатил «вину» – две серебряных гривны. Цены вины были вполне приемлемыми, могли и сдачу отсчитать или разрешить еще что-нибудь подешевле сотворить. Поэтому нарциссу так важно заставить вас принять вину и платить, платить, платить.

Ничего с ним без вас не случится, он или она прекрасно без вас обойдутся – токсичные люди с детства точно находят новых жертв, как комары или пиявки. И наивно думать, что бедный комар или паук умрет с голоду, если вы не дадите ему напиться крови, эти существа отлично функционируют и находят пищу. В мире так много добрых и доверчивых людей! А вот о себе стоит побеспокоиться. Нарцисс беспощаден к тем, кто его бросает, умаляя этим его грандиозное «я». И чем раньше вы прекратите общение, тем лучше.

По опыту могу сказать, что самые простые и искренние слова могут оказаться самыми действенными. Надо стать ребенком. Ребенок целостен и защищен этой целостностью. Его может «тошнить» эмоционально, но он искренне может сказать: «Мне плохо. Меня тошнит почему-то, и голова болит. С вами что-то не так. Я не могу объяснить, но мне нехорошо после общения с вами, не знаю, что со мной». Действительно, возразить нечего; токсичный человек может всем манипулировать и всего добиваться: угрозами, шантажом, давлением на жалость – но что скажешь после таких простых и искренних слов! Конечно, будут слова вроде: «А обо мне вы подумали? Мне-то каково остаться один на один со своими проблемами!» – но больше сказать упырю нечего. Позиция ребенка в данном случае безупречна, если избежать дискуссии, в которой нарцисс вас в два счета убедит, что вам совсем не плохо! Наоборот, хорошо! А если плохо – полежите пять минут, и все пройдет!