Владимир Разуваев - Ironman: история, а не истерия

Главный критерий при выборе очков для плавания состоит в том, что их предназначение — защита ваших глаз, для чего нужно, чтобы через них не попадала вода в глаза, особенно если плавательный этап проходит в водоёме с солёной водой (море, океан). Когда будете примерять очки, проверьте, чтобы резиновая поверхность вокруг линз как бы прилипала или даже присасывалась к вашему лицу. Если происходит именно так, то, вероятнее всего, выбираемый вами аксессуар не будет давать течь.

Только начавшие заниматься плаванием любители часто спрашивают о наступлении момента, когда нужно менять очки на новые. По большому счёту, ответ на этот вопрос очень прост: менять нужно тогда, если очки вам не подходят (натирают, давят, протекают и т.п.), либо если они вам попросту надоели и вам хочется внести разнообразие в ваших плавательные тренировки и вид, который вы приобретаете, надевая очки.

Шапочка

Выбор шапочки прост. Есть три вида плавательных шапочек, которые классифицируются в зависимости от материала, из которого они изготавливаются:

1. латексные. Если у вас длинные волосы на голове, то, возможно, это не лучший вариант, поскольку такие шапочки сильно дерут волосы;

2. силиконовые. Такие шапочки не дерут волосы и являются гипоаллергенными;

3. тряпочные. Пожалуй, самые комфортный вариант шапочек для использования на тренировках в бассейне.

Все остальные критерии выбора — исключительно плод вашего креативного подхода. Хотите красную? Покупайте красную. Хотите белую? Покупайте белую. Хотите цветную и с шутливыми надписями? В общем, вы поняли подход. Тут лишь одна рекомендация и одно предостережение: покупайте шапочку яркого цвета (салатовый, белый, жёлтый, красный), чтобы вас было лучше заметно при плавании в открытой воде на тренировках, и не покупайте несколько шапочек (абсолютно на каждом соревновании из тех, что я участвовал, организаторы выдают свои (силиконовые) шапочки в стартовых пакетах (организаторы соревнований не допускают возможности плавать в других шапочках), поскольку после 2—3 лет участия в различных стартах вы уже не будете знать, куда девать все эти накопившиеся шапочки (кто-то собирает из них коллекцию, храня как память, кто-то выкидывает).

Плавки

Есть три основных вида плавок (да простят меня представители женского пола, бесчисленное множество плавательных костюмов для которых даже не буду рисковать перечислять): плавки, боксеры и джаммеры. Можно долго и упорно спорить о том, что же лучше, что больше придаёт плавучести и т.д., но я придерживаюсь консервативного взгляда на этот вопрос, предпочитая обычные плавки. Безусловно, чем больше на теле облегающей ткани, тем лучше скольжение и плавучесть, но то, каким образом это влияет на эффективность тренировок — отдельный вопрос. Обратите внимание на то, что плавки должны иметь возможность плотно завязываться.

Инвентарь (колобашка, доска, ласты, резина для упражнений на суше)

Если вы ходите в бассейн в фитнес-клубе, то с большой долей вероятности в них имеется весь необходимый для тренировок инвентарь. Однако я бы рекомендовал приобрести основной инвентарь на случай, когда вы едете на сборы или проводите тренировки вне своего привычного места.

На сегодняшний день существует большое количество видов необходимого для плавательных тренировок инвентаря, но основной список таков:

— колобашка

— доска

— ласты

— лопатки (существует большое количество разных лопаток, цель которых направлена на улучшение гребка, захвата и т.д.) разного размера.

Остальной инвентарь стоит покупать только после советов с тренером, если вы будете им пользоваться в соответствии с вашим планом тренировок.

Вазелин, body glide

На тренировках в бассейне лубриканты вам не потребуются, а вот при плавании в открытой воде в гидрокостюме отсутствие этой полезной вещи может стоить вам весьма неприятных натёртостей и соответствующих болей (после натирания во время плавания в солёной воде долго придётся терпеть боль).

В зависимости от стоимости и удобства я бы рекомендовал к использованию следующие виды лубрикантов:

— обычный вазелин. Весьма низок в цене, относительно удобен в использовании (нужно намазывать либо в соответствующих перчатках или надевая пакетики на руки, либо после натирания участков кожи тщательно протирать руки тряпкой/полотенцем). Говорят, что вазелин разрушает резину, но мой опыт использования говорит о том, что влияния на гидрокостюм он не оказал;

Вазелин

— специальный крем для защиты от натирания, который подходит как для гидрокостюмов, так и для велосипедной формы. Стоит такой крем дороже вазелина (2500—3000руб.), по удобству использования соотносим с вазелином;

Специальный крем для защиты от натирания

— body glide. По стоимости сопоставим с ценами на специальные кремы-смазки, однако удобен в использовании, поскольку при нанесении ваши пальцы совсем не пачкаются (валик по принципу выдавливания помады: выкрутили, нанесли, закрутили обратно, закрыли крышкой).

Body Glide

Велосипед

Пожалуй, самая затратная часть экипировки триатлета. Стоимость велосипеда начинается от 50—60 тысяч рублей и заканчивается 1,5млн рублей за топовый велосипед в топовой комплектации.

Я не буду рекомендовать велосипеды каких-то конкретных марок и моделей, поскольку выбор моделей для сравнения будет крайне непростым. Приведу лишь небольшую статистику по выбору лучших атлетов мира. На Чемпионате Мира по версии Ironman в 2017 году атлеты отдали предпочтения следующим брендам:

Предпочтения атлетов по велосипедному бренду на ЧМ Ironman 2017

При выборе велосипедов хочу обратить внимание на два важных момента:

— тип велосипеда

— подбор велосипеда (велопосадка).

Велосипеды для езды по шоссе делятся на два типа: дорожные (road bikes) или велосипеды для групповых гонок и велосипеды для триатлона или гонок на время (time trial или TT). Отличие между ними заключается в особенностях геометрии рамы велосипеда, а также наличии т.н. аэробаров («лежака»).

Профессиональный шоссейный велосипед

Профессиональный велосипед для триатлона

В длинных дистанциях триатлона используются, в основном, TT-велосипеды, но не существует запрета проходить велоэтап и на обычном шоссейном велосипеде. А вот если речь идёт о коротких дистанциях (олимпийка и меньше), где драфтинг 16 16 Драфтинг — техника группового передвижения, при которой за лидером движется следующий участник группы, снижая таким образом собственные энергозатраты на преодоление сопротивления среды. разрешён, то на таких гонках использовать ТТ-велосипеды строго запрещено.