Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

Защитную закручивающую цзинь можно практиковать в борьбе и циньна .

12. Цзинь болевого контроля ( на цзинь )

Защитная цзинь болевого контроля — это не захватывающая цзинь , а мягкая накрывающая прилипающая цзинь контакта с суставами противника, такими, как запястье, локоть и плечо. Если вам удалось наложить эту цзинь сверху на суставы, вы поставили противника в невыгодное положение, а сами получили возможность атаковать верхнюю часть его тела (рис. 8-163).

Эта цзинь очень сложна в отработке. Для того чтобы она была эффективной, вам необходимо освоить цзинь слушания, следования, уступания, ведения и нейтрализации. Без этой основы цзинь болевого контроля будет неэффективной.

13. Цзинь откатывания и нейтрализации ( люй хуа цзинь )

Эта цзинь бывает мягкой или мягко-жесткой. Главная цель этой цзинь — уступить атакующей энергии, увести ее в сторону и назад и затем нейтрализовать (рис. 8-164). Вы должны знать, что для обезвреживания атакующей энергии противника необходимо уметь слушать (кожей), уступать и уводить. Без освоения этих трех цзинь нейтрализация будет неэффективной.

Эту цзинь можно тренировать в циньна , в практике «Рук-Мостов» и «Толкающих Рук».

14. Расщепляющая, или раскалывающая цзинь ( чай цзинь, ле цзинь )

Расщепляющая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь , в которой применяются две отталкивающие цзинь . Например, когда соперник атакует вас двумя руками, оттолкните его правую кисть левым предплечьем вверх, влево от себя, а левую кисть — вправо от себя (рис. 8-165).

Эту цзинь можно тренировать в практике «Рук-Мостов».

Рис. 8-165

15. Переносящая цзинь ( дай цзинь )

Переносящую цзинь называют также следующей-переносящей цзинь ( шунь дай цзинь ). Такое название связано с тем, что при выполнении этой цзинь вы сначала слушаете и следуете за атакующей цзинь противника, а затем уводите или переносите эту цзинь в пустоту (рис. 8-166). Эта цзинь применяется для нейтрализации атаки противника.

Рис. 8-166

Переносящую цзинь можно тренировать в борьбе или практике «Толкающих Рук». Для уведения и переноса энергии противника в пустоту ваши поясница и туловище должны быть мягкими, а каждый шаг — правильным и точным.

16. Цзинь одалживания ( цзе цзинь )

Цзинь одалживания применяется тогда, когда у противника появилась мысль атаковать (т. е. выбросить свою цзинь ) и он только начал генерировать энергию. В этот момент, если вы сможете почувствовать эту атакующую цзинь и сгенерируете силу против нее, ум противника придет в замешательство и его цзинь отскочит назад (рис. 8-167). Это похоже на то, когда вы хотите зайти в комнату, а дверь вдруг закрывается прямо перед вами.

Рис. 8-167

Время для успешного выполнения цзинь одалживания очень ограничено, поэтому необходимо очень много и постоянно тренироваться. Цзинь одалживания — одна из наиболее сложных цзинь .

Освоив эту цзинь , вы легко сможете приводить противника в замешательство и заставлять его защищаться. Эту цзинь можно тренировать в борьбе и практике «Толкающих Рук».

Б. Проявления цзинь через ноги ( туй цзинь )

1. Цзинь ухода ( шань цзинь, шань до цзинь )

Эта цзинь — чисто защитная, хотя ее часто используют для проведения контратаки. Она позволяет быстро уклониться от атаки путем отскакивания в сторону. Надо прыгать как проворная и легкая обезьяна. Для этого должны быть сильными ноги, особенно в области лодыжек, колен и бедер. Ноги должны быть как пружины, легко подпрыгивая вверх, вниз и в стороны. Проворными и ловкими должны быть не только ноги, но и все тело.

Отрабатывая эту цзинь , положите на пол две палки или нарисуйте две параллельные линии на расстоянии примерно четырех футов. Делайте скачки через палки по тридцать раз (рис. 8-168, 8-169 и 8-170). Засекайте время и постепенно сокращайте его, увеличивая скорость. Хорошим результатом является тридцать скачков за двадцать секунд.

Рис. 8-170

Затем увеличьте расстояние между палками или линиями до пяти футов, позже — до шести. Если вы сможете перескочить через палки на шести футах тридцать раз за двадцать секунд, это будет говорить о том, что вы достигли очень хорошей скорости.

Если этого вам недостаточно, прикрепите к лодыжкам тяжесть и пройдите весь тренировочный цикл сначала. В определенный момент вы поймете, что должны следить за правильным дыханием и действительно полностью сосредоточиваться на скачках. Это значит, что вы уже переходите от внешнего к внутреннему.

Глубина, которой может достичь практикующий, зависит от самого человека. Вы — тот, кто развивается и принимает решения. Искусство практики боя — вечно, и его потенциал — неограничен. Самой сложной частью практики является умение перебороть свой эмоциональный и ленивый ум. Помните, что искусство гунфу — это умение управлять своими эмоциями, т. е. побеждать самого себя. С помощью этого искусства и практики вы сможете понять значение и смысл жизни.

2. Цзинь отскакивания ( яо цзинь )

Цзинь скачков ( яо цзинь ) можно разделить на атакующее подскакивание и защитное отскакивание. Отскакивание же в сторону — это цзинь ухода . Атакующее подскакивание мы уже рассмотрели выше. В случае защитной цзинь отскакивания находящаяся впереди нога должна быть сильной. Главными моментами при этом являются скорость и ловкость.

При практике используйте теоретические знания, описанные выше. Нарисуйте две линии на расстоянии около четырех футов и скачите через них назад, засекая время (рис. 8-171 и 8-172).

Постепенно сокращайте время и увеличивайте расстояние между палками. Можно также выполнять скачки с тяжестью, закрепленной в области лодыжек. Опять-таки, следует постепенно переходить от внешних движений к внутренней работе, занимаясь координацией дыхания и ума. Часто подскакивание вперед и отскакивание назад практикуют вместе. Делайте скачок вперед для проведения атаки и скачок назад с целью защиты.