Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

Ян Цзюньмин

Корни китайского цигун

Самое фундаментальное и систематизированное введение в цигун, которое когда-либо издавалось на русском языке. Книга «академическая», но написана очень доступно и увлекательно. Мастер Ян подробно рассказывает об истории этого искусства, о четырех направлениях цигун — «ученом», медицинском, религиозном и боевом, о его трех «корнях» — энергиях ци, цзин и шэнь , о двух главных аспектах практики цигун — вайдань и нэйдань , обсуждает самые смелые современные гипотезы о том, что такое ци , и не боится привести большой список вопросов, на которые он пока что не смог найти ответов.

Содержит практические указания о регулировании тела, дыхания, ци, цзин, шэнь , об эффектах занятий и о самых распространенных ошибках и способах их исправления. ВПЕРВЫЕ на русском языке — подробное объяснение теории главных и «чудесных» меридианов ци (с описанием их траекторий и полными списками всех активных точек).

* * *

Лян Шоуюй, Ян Цзюньмин, У. Вэньцин

Эмэйская школа багуа-чжан: теория и практика

Впервые — полный курс теории и практики багуа-чжан, «внутреннего» боевого искусства Китая. В багуа-чжан делается упор на круговые движения и техники для открытой ладони, используются как оборонительная, так и наступательная стратегии.

Включая в себя древние даосские и буддийские практики, багуа-чжан развивает и ци (внутреннюю энергию), и физическое тело. В книге обсуждаются философия, история, теория и практика багуа-чжан и выделяются существенные различия между багуа и другими «внутренними» стилями ушу , такими, как Тайцзи и Синьи. Представлены хорошо прокомментированные переводы старинных устных наставлений о багуа-чжан и книги великого мастера Сунь Лутана, методика укрепления тела по системе багуа-цигун. Подробно, с множеством иллюстраций описаны тренировочные комплексы и их боевые применения: базовый комплекс «Восемь Ладоней», «Плавающее тело» — более сложный комплекс и комплекс с уникальным оружием багуа-чжан — «оленьим крюком».

* * *

Ян Цзюньмин

Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга

Книга, высоко оцененная Мантэком Чиа. Мастер Ян и Мастер Чиа идут параллельным курсом… НО! Книга Ян Цзюньмина — это взгляд «другими глазами» на мощнейшие даосские технологии интегрального развития человека. Другие акценты. Другой подход. Другая иерархия. Много других техник. В отличие от книг Мантэка Чиа, много техник элитных, монастырских, лишь недавно рассекреченных, обучение которым всего десяток лет назад стоило тысячи долларов. Переведенные автором с китайского древние трактаты были достоянием очень узкого круга лиц.

* * *

Лян Шоуюй, Ян Цзюньмин

Синьи-цюань: теория и практика (анализ боевого духа и тактики)

Практикующие китайские боевые искусства говорят: «Тайцзи — это школа, багуа — университет, синьи — академия». Сравнение удачное. Синьи-цюань («Кулак Формы и Воли») является самым эзотерическим видом ушу и требует не только многолетних тренировок, но и глубокого понимания китайских метафизических учений. Он синтезирует в себе принципы всех других внутренних и внешних стилей и при этом имеет собственное неповторимое лицо. Хотя синьи — очень эффективное боевое искусство, его рассматривают и как один из видов цигун, то есть общеоздоровительного психофизического тренинга.

В книге Мастера Лян Шоуюя и основателя американской «Ассоциации Боевых Искусств Яна» Ян Цзюньмина даются все необходимые ключи к успешной практике циньи-цюаня: исторические и теоретические сведения, разбор пяти базовых техник, два начальных тренировочных комплекса и парный комплекс аньшэнь-пао. Уникальным материалом, ранее недоступным на русском языке, являются комплекс синьи-цигун и обширные переводы с китайского: старинные трактаты и песенные наставления о разных аспектах синьи и «библия синьи» — «Десять рассуждений» основателя стиля, великого полководца Юэ Фэя.

«Синьи-цюань» Лян Шоуюя и Ян Цзюньмина — незаменимое пособие для всех, кто интересуется китайскими оздоровительными, военно-прикладными и философско-мистическими системами.

Мантэк Чиа — выдающийся современный Мастер даосской Йоги — создал всемирно известную систему Исцеляющего Дао, которая способствует гармоничному развитию в физическом, ментальном и духовном плане.

В доступной форме, с множеством иллюстраций, объясняются в недалеком прошлом строго засекреченные психотехнические практики. Общий терапевтический эффект системы Исцеляющего Дао достигается автоматически на начальных этапах, поскольку требования, предъявляемые к организму в ходе практики, предполагают его идеальное состояние — практикующий не оставляет ему другого выхода.

* * *

ЦИГУН «Железная Рубашка»

Практикуемая некогда исключительно для внутреннего энергетического наполнения движений и форм в различных видах боевых искусств, практика цигун «Железная Рубашка» стала сегодня уникальным по эффективности средством укрепления внутренних органов, гармонизации человека с психоэнергетическим полем планеты и достижения единства тела, разума и Духа.

* * *

Трансформация стресса в жизненную энергию

С точки зрения даосизма, гармония и уравновешенность чрезвычайно важны для здоровья. Тело, ум и дух составляют единое целое. Поэтому китайская медицина обнаружила, что такие отрицательные эмоции, как злость, страх или жестокость, могут повредить какие-то органы и связанные с ними части тела и вызвать заболевание.

Практика Внутренней Улыбки и Шести Исцеляющих Звуков, изложенная в этой книге, поможет сбалансировать эмоции и укрепить здоровье. Базовый курс Микрокосмической орбиты также рассматривается в этой книге как часть ежедневной практики.

* * *

Дао — пробуждение света (в двух томах)

Представляет собой основы психоэнергетического тренинга и полное, последовательное изложение даосских техник световой медитации, а также некоторые традиционные методики их применения в практике интегральной саморегуляции и целительства.

* * *

Ци Ней-цзан.

Массаж внутренних органов (в двух томах)

Китайская медицина подчеркивает необходимость приведения в равновесие различных систем организма и общего укрепления тела, в результате чего выздоровление наступает само собой. Массаж внутренних органов является одним из средств, помогающих достичь такого равновесия.