Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

Тут можно читать онлайн Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Самосовершенствование, издательство София, год 1998. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    София
  • Год:
    1998
  • Город:
    Киев
  • ISBN:
    1-886969-35-3, 966-7319-26-1
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун краткое содержание

Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун - описание и краткое содержание, автор Ян Цзюньмин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
«Основы шаолиньского стиля “Белый Журавль”» — одна из последних книг Мастера Яна. В ней автор подводит итог своей тридцатипятилетней практики этого боевого искусства и собственных изысканий в области теории цигун. Это первая книга, переведенная на русский язык, в которой столь подробно разъясняется самая «эзотерическая» сторона китайских боевых искусств — теория и практика боевой силы цзинь, рождающейся в результате сочетания мышечной силы-ли и жизненной энергии ци.
«Белый Журавль», как он представлен Ян Цзюньмином, — это целостная система биоэнергетического тренинга. В основе системы лежит многоуровневая классификация методик по принципу Инь-Ян. Уникальные комплексы упражнений цигун и цзиньгун стиля байхэ предназначены как для специалистов по боевым искусствам, так и для поклонников восточных оздоровительных систем.

Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун - читать книгу онлайн бесплатно, автор Ян Цзюньмин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

3. Прыгающая цзинь ( тэн цзинь )

Цзинь прыжков также может быть нападающей и защитной. При практике защитной прыгающей цзинь вы отпрыгиваете назад для защиты. Прыжки отличаются от скачков. Во-первых, скачки короче, чем прыжки. Во-вторых, скачки применяются для временной короткой защиты и подготовке к последующей атаке, тогда как прыжки используются для глубокой защиты и увеличения дистанции боя. Делая отскакивание для защиты, вы все равно будете в опасном положении, так как расстояние от противника остается небольшим. Отпрыгивая при защите, вы окажетесь в более безопасном положении, если, конечно, противник не прыгнет вслед за вами для сохранения короткой дистанции. Поэтому иногда, для сохранения безопасного расстояния, необходимо выполнить более двух скачков или прыжков.

Отрабатывая прыжки, разместите препятствия в два ряда на расстоянии от трех до пяти футов. Делайте прыжки назад через препятствия, сначала отводя переднюю ногу назад и ставя ее рядом с тыльной ногой (рис. 8-173). Затем оттолкнитесь передней (только что отведенной назад) ногой, прыгая вверх и назад через препятствие (рис. 8-174). Снова засекайте время и старайтесь постепенно его сокращать. Увеличивайте расстояние между препятствиями и делайте препятствия выше. После длительной практики можно также прыгать с прикрепленной к лодыжкам тяжестью.

4 Летающая цзинь фэй цзинь Летающая цзинь это прыжки в стороны - фото 162

4. Летающая цзинь ( фэй цзинь )

Летающая цзинь — это прыжки в стороны, имитирующие полет белого журавля. Эта цзинь используется для ухода далеко в сторону от противника. Она применяется тогда, когда противник использует высокие и длинные прыжки с ударами ног или атакует вас длинным оружием. Эту цзинь также используют для кружения вокруг противника перед атакой.

Отрабатывая, сначала присядьте в «позу присевшего журавля» (рис. 8-175). Затем поднимитесь, переходя в «пустую стойку [64] Кит. сюйбу . При «пустой стойке» весь вес приходится на опорную заднюю ногу, передняя лишь касается земли носком. журавля» (рис. 8-176).

Левой ногой сделайте шаг влево рис 8177 затем шаг влево правой ногой - фото 163

Левой ногой сделайте шаг влево (рис. 8-177), затем — шаг влево правой ногой (рис. 8-178).

Как только правая нога коснется земли оттолкнитесь ею и перелетите влево - фото 164

Как только правая нога коснется земли, оттолкнитесь ею и «перелетите» влево (рис. 8-179 и 8-180).

Приземлившись снова примите стойку присевшего журавля рис 8181 - фото 165

Приземлившись, снова примите стойку «присевшего журавля» (рис. 8-181).

Повторите прыжокполет в другую сторону Для отработки используйте преграды - фото 166

Повторите прыжок-полет в другую сторону. Для отработки используйте преграды, прыгая через них. Через некоторое время постепенно увеличивайте высоту преград. Позже можно прыгать с тяжестью на ногах.

Глава 9

Заключение

Хотя в этой книге сделана попытка объяснить важнейшие понятия китайских боевых искусств — боевой цигун и цзинь , вы должны оставаться смиренными, с постоянно открытыми глазами и умом и практиковать эти методики разумно. Обучение, размышление и практика — это три ключевых понятия, поднимающие ваше понимание и способности на высокий профессиональный уровень.

В этой главе я хотел бы подытожить некоторые основные моменты. Во-первых, китайские боевые искусства включают внешние и внутренние стили. Внешние стили делают акцент на проявлении цзинь через мышцы и сухожилия, тогда как внутренние стили обращают особенное внимание на сухожилия и связки. Во внешних стилях проявляемая цзинь жестче, поэтому она так и называется: «жесткая цзинь », тогда как во внутренних стилях проявление цзинь мягче, поэтому ее называют «мягкой цзинь ». Для того чтобы проявляемая цзинь была эффективной и сильной, и во внешних, и во внутренних стилях практикуют цигун . Хотя фундаментальные теоретические принципы одинаковы для всех стилей, практические методики и техники отличаются. Жесткий цигун является основой для проявления мышечной цзинь , тогда как мягкий цигун , делая акцент на расслабленных и мягких «кнутовидных» движениях, является основой для проявления мягкой цзинь .

Во-вторых, китайские боевые искусства делятся на северные и южные стили. Северные стили делают ставку на бой на длинной дистанции, в котором широко используются техники ног, тогда как южные стили предпочитают бой на короткой и средней дистанции, поэтому в них более развиты техники рук. На основе разных стилей были разработаны различные практики цзинь .

В-третьих, в любом стиле существуют четыре боевые категории: удары ногами, удары кулаками, борьба и циньна (захватывание и болевой контроль). Все виды цигун и цзинь разработаны в соответствии с этими четырьмя категориями. Если вы желаете стать профессионалом в китайских боевых искусствах, необходимо выучить и освоить все четыре категории.

В-четвертых, стиль «Белый Журавль» — это только один из многих южных стилей, существующих сегодня. Более того, в китайских боевых искусствах существует как минимум четыре подстиля «Южного Белого Журавля». Хотя теория и принципы боевого цигун и цзинь , описанные в этой книге, являются универсальными, методы и техники этих практик были разработаны для одного из подстилей «Южного Белого Журавля» и отражают мое личное понимание искусства. Это значит, что эта книга не является неким непререкаемым авторитетом. Ее следует рассматривать только как один из источников, который предлагает вам информацию и ее истолкование. Чтобы искусство было законченным и полным, мы все нуждаемся в опыте и знании других традиционных мастеров. Только в том случае, если мастера будут открыто обмениваться знаниями и опытом, китайские боевые искусства сохранятся и будут развиваться.

Наконец, как я старался показать в книге, «Белый Журавль» — это мягко-жесткий стиль. Поэтому я уделил должное внимание и жесткому, и мягкому цигун. Обязательно следует практиковать и тот, и другой вид. Вначале тренинг должен быть жестким и «внешним». Затем постепенно практика становится мягкой и «внутренней». Несмотря на то что эта книга описывает практику цигун и цзинь только «Южного Белого Журавля», ее могут использовать и поклонники всех других жестких и мягких стилей. Ведь корень и Дао всех боевых искусств — одни и те же!

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ян Цзюньмин читать все книги автора по порядку

Ян Цзюньмин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун отзывы


Отзывы читателей о книге Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун, автор: Ян Цзюньмин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x