Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

В этом разделе мы перечислим содержание лишь одного из стилей «Белого Журавля». Сразу оговорюсь, что это лишь часть того, что мой мастер передал мне. И, как я понимаю, за те тринадцать лет, что я учился у моего мастера, я узнал, вероятно, лишь половину того, что знал он.

А. Пустая рука ( кун шоу )

1. Семь Звезд ( ци син )

2. Большое Встряхивание ( да яо )

3. Малое Встряхивание ( сяо яо )

4. Трясущийся Барабан ( яо гу )

5. Восемь Направлений ( ба мэй )

6. Пинающие Триграммы ( ти гуа )

7. Прыгающий Журавль ( цзун хэ )

8. Машущий Журавль ( сань хэ )

9. Обнимающий Журавль ( гун хэ ) — жесткий

10. Расправление Крыльев ( чжань чи ) — жесткий

11. Дрожащий Журавль ( чжань хэ )

12. Продевание Нити в Иглу ( чуань чжэнь )

13. Руки Будды ( фо-шоу ) — внутренний

14. Ладонь Бабочки ( худе-чжан ) — внутренний

15. Руки Восемнадцати Архатов ( шибалохань-шоу )

Б. Шест ( гунь )

1. Шест Ровных Бровей ( цимэй-гунь )

2. Техники Коромысла ( бяньдань-фа )

( Примечание : китайское «коромысло» ( бяньдянь ) — это длинная палка, к концам которой подвешивается груз.)

В. Парные короткие жезлы-цзянь [38] Жезлы в китайских боевых искусствах имеют длину 65–80 см, в зависимости от роста бойца. Делаются из железа, состоят из рукоятки с упором и сужающегося стержня без набалдашника. ( шуань цзянь )

1. Цзянь Семи Звезд ( цисин-цзянь )

2. Цзянь, Пронзающие Сердце ( чуаньсинь-цзянь )

3. Цзянь Убивающей Руки ( шашоу-цзянь )

Г. Шпилька ( чай )

1. Шпилька Семи Звезд ( цисин-чай )

2. Шпилька Откатывания Назад ( бэйгунь-чай )

3. Шпилька Прыгающего Журавля ( цзунхэ-чай )

Д. Сабля ( дао )

1. Сабля Семи Звезд ( цисин-дао )

Е. Другие виды оружия

I. Короткое оружие

1. Парные Кинжалы ( шуан бишоу )

2. Парные Мечи ( шуан цзянь )

3. Крюки Щит ( гоу-дунь )

4. Меч-Крюк У ( у гоуцзянь )

5. Жесткий Кнут ( ин бянь )

II. Длинное оружие

1. Копье ( цянь )

2. Трезубец ( саньча )

3. Алебарда Гуаня ( гуан-дао )

4. Пинающая Алебарда ( ти-дао )

5. Алебарда, Отрубающая Ноги Лошади ( каньма-дао )

6. Метла ( саоцзы )

7. Лопата ( чань )

8. Копье-Крюк ( гоуляньцянь )

Когда вы будете читать эту книгу, пожалуйста, помните о нескольких важных моментах:

1. Данная книга может дать вам ясное представление об истории, теории и принципах стиля «Белый Журавль». Но вы должны понимать, что никакая книга не даст вам непосредственного ощущенияискусства. Многие вещи на словах передать очень трудно. Видеокассеты могут оказать существенную помощь, но только квалифицированный учитель может правильно наставить вас на пути практики.

2. Эта книга не предназначена для обучения тренировочным комплексам. Она ставит своей целью лишь представить общеоздоровительный цигун Журавля и принципы выброса цзинь в «журавлиных» стилях. Только после того, как читатель овладеет этой базой, будет иметь смысл изучение комплексов.

3. «Цигуновскую» часть этой книги каждый может с успехом использовать для улучшения здоровья. Цигун Журавля — это сегодня один из лучших видов оздоровительного цигун.

4. Поскольку «Журавль» считается мягко-жестким стилем, цзинь -тренингу представленный в третьей части книги, будет очень полезен для поклонников боевых искусств, занимающихся как жесткими, так и мягкими стилями.

5. Наконец, я бы хотел еще раз подчеркнуть, что эта книга отражает мой личный опыт и мое личное понимание «Белого Журавля». Она не претендует на исчерпывающее или авторитетное освещение темы. Читатель должен продолжать теоретические изыскания с открытым умом. Я очень надеюсь, что другие специалисты по «Белому Журавлю» также когда-нибудь поделятся своими знаниями с широкой публикой [39] Со своей стороны, мы рекомендуем русскоязычному читателю прекрасную книгу M. М. Богачихина « Таинственная ци и пути к бессмертию » (Запорожье, «Иннофонд», 1991), во втором томе которой приводится подробное описание цигун стиля «Парящий Журавль» ( хэсянчжуан ). .

Ян Цзюньмин, 1965 г.

Прежде чем мы начнем обсуждать цигун Белого Журавля, я хотел бы напомнить вам о нескольких вещах. Во-первых, боевой цигун — это только одна из основных четырех школ цигун в Китае, имеющих общий теоретический корень — теорию Инь и Ян — и общий путь развития — «путь природы», или Дао . Во-вторых, воинский цигун первоначально создавался для боевых целей, и соответственно, все его элементы имеют военно-прикладной характер. Поэтому некоторые виды боевого цигун, особенно жесткий цигун, могут представлять опасность для вашего здоровья. В-третьих, независимо от практикуемого вами типа цигун, для того чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, вы должны уделять равное внимание иньской стороне практики цигун, которая обеспечивает плавную циркуляцию ци и высокий уровень ци в теле, и янской стороне физической тренировки, которая поддерживает физическую силу и телесное здоровье. Это особенно важно в боевом цигун. Для того чтобы иметь значительную боевую силу ( цзинь ), вы должны развить силу не только физического тела( Ян ), но и тела ци ( Инь ). Только тогда вы сможете максимально проявить силу.

Теперь давайте проанализируем схему Инь-Ян цигун Белого Журавля (табл. 1). Эта схема применима к любому стилю, который включает в себя как внутренние, таки внешние (то есть мягкие и жесткие) техники. Для того чтобы помочь вам совместить теоретические объяснения со схемой, обозначим присутствие Ян буквой «А», а Инь — буквой «Б». Сначала в цигун Белого Журавля можно выделить янский (А) и иньский (В) тренинг. Обычно в янской тренировке (А) делается упор на развитии силы и выносливости физического тела, а в иньской (В) — на генерировании, циркуляции и запасании ци.

Янская (А) сторона физической практики также может подразделяться на Ян (АА) и Инь (АВ). Янская (АА) сторона — это форма движений, в которых проявляется цзинь (т. е. боевая сила); иньская (АВ) сторона — это применения, которые скрыты в движениях, или проявлениях цзинь . Янская (АА) сторона проявления цзинь также может быть разделена на Ян (ААА) и Инь (ААВ). Ян (ААА) представляет здесь расширение в координации с выдохом, а Инь (ААВ) — сокращение в координации со вдохом. Янское действие расширения (ААА), в свою очередь, делится на янское атакующее расширение (АААА) (удар рукой, туловищем и т. п.) и иньское защитное расширение (АААВ) (наматывающее движение вперед или сковывание суставов). Иньское действие сокращения (ААВ), в свою очередь, делится на Ян (ААВА) — атакующее сокращение (например, атакующий откат или уведение) и Инь (ААВВ) — чисто защитное сокращение (например, уступание и отход).