Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

Есть еще один документ [37] Чжунго ушу да цыдянь (« Большой словарь китайского ушу »). Пекин, 1990. , в котором обобщается тренировочная теория «Южного Белого Журавля»:

Относительно фа цзинь (выброса цзинь ): надо использовать И для переноса ци , использовать ци для возбуждения ли. Цзинь рождается в пояснице. Относительно формы: требуется, чтобы голова нажимала вверх, шея была прочной, спина выгнутой, плечи раскрепощенными, поясница опущенной, таз расслабленным, паховая область приподнятой, а желудок подвешенным (т. е. живот втянут при прочно установленном крестце). Относительно шагов: требуется устойчивость и плотность. Необходимо укореняться, как только стопа становится на землю. «Пять золотых точек» достигают земли (т. е. все пять пальцев ноги как бы прочно хватаются за землю). Относительно рук: Небо и Земля (то есть кисти и стопы) соответствуют друг другу. Желательно достичь цели выброса цзинь дрожания и встряхивания из обеих рук.

Когда вы «выбрасываете», или испускаете, цзинь , прежде всего вы при помощи сосредоточенного ума мудрости направляете ци . Благодаря этому потоку ци мышечная сила ( ли ) может проявиться максимально эффективно. Одной из особенностей стиля «Южный Белый Журавль» является то, что сила часто генерируется в пояснице. Этим данный стиль отличается от многих других китайских боевых искусств, в которых цзинь генерируется в ногах, управляется поясницей и наконец проявляется через руки. Дело в том, что журавль часто садится на небольшие ветки деревьев или на верхушки высоких бамбуковых побегов. Когда он стряхивает с себя воду после дождя, сидя на ветке, ветка часто даже не шелохнется — при том, что встряхивание явно очень сильное. Это потому, что белый журавль генерирует встряхивающую силу в пояснице. Эта сила быстра и коротка. И это как раз подходит для боевого стиля, который специализируется на ближней и средней дистанции боя.

На внешнем уровне стиль байхэ требует, чтобы голову держали прямо, шею не расслабляли. Это необходимо для сохранения силы физических и ментальных центров. Спину выгибают, чтобы запасать цзинь и готовить ее к выбросу. Это — как в тайцзи-цюане. Плечи опущены и расслаблены, поясница (и центр тяжести) тоже опущена. Тогда вы будете укоренены. Копчик подбирают «под себя», живот втягивают. Шагайте прочно и устойчиво. Очень важна координация движений рук и ног. Без крепкого корня генерируемая энергия не будет сильной.

Секрет Кулака гласит:

«Все техники Журавля зависят от встряхивающих и дрожащих рук». Встряхивание мягко; это корень цзинь . Дрожание жестко; это проявление цзинь . Встряхивание мягко; оно используется как главная нейтрализующая цзинь . Дрожание жестко; оно используется как упругая (отскакивающая) цзинь . Необходимо, чтобы жесткое и мягкое поддерживали друг друга. Подбирают руки мягко, как вату; выбрасывают руки, как стрелу из лука. Теория Кулака требует: «видишь силу — генерируй силу, видишь силу — нейтрализуй силу, видишь силу — добывай силу, видишь силу — смягчай силу».

Секрет цзинь Белого Журавля — в цзинь встряхивания и дрожания. Встряхивание — это действие, рождающееся в пояснице. Чтобы встряхивание было мощным, поясница и все туловище должны быть мягкими, как кнут. Эта мягкая встряхивающая сила и есть источник проявления цзинь . Как только цзинь проявлена в конечностях, энергия дрожания проявляется в мишень. Непосредственно перед контактом с мишенью атакующая конечность (рука или нога) внезапно становится жесткой. Это действие порождает большую упруго отскакивающую силу. Кроме того, поскольку цзинь встряхивания мягка, генерируется и контролируется поясницей, ее также можно использовать для нейтрализации атакующей энергии. Опытный боец умеет искусно маневрировать мягким и жестким и умеет делать так, чтобы они при необходимости поддерживали друг друга. Когда вы мягки, то мягки, как вата, а когда выбрасываете вовне силу (дрожащую цзинь ), то ваша конечность — словно стрела, выпущенная из мощного лука. Для этого надо уметь обращаться с силой противника. Это и называется цзинь понимания : вы понимаете энергию противника и умеете встречать ее. Когда вы чувствуете силу врага, то автоматически генерируете соответствующую энергию, используемую либо для изменения направления силы противника, либо для ее нейтрализации. Вам также предстоит научиться обращать силу противника против него самого (это называется цзинь заимствования ) или просто направлять эту силу в пустоту.

Кулак Журавля — это объединение внешнего и внутреннего. Ци опускается в Даньтянь . Явное и скрытое, глубокое и долгое — вот главная забота. Высшая стадия объединения цзин, ци и шэнь, цзин сгущается, шэнь концентрируется, ум- И направляет ци .

Как и другие китайские боевые искусства, байхэ придает важное значение объединению внутреннего ( ци ) и внешнего (формы). Для значительного проявления силы ци должна быть обильной и опускаться в нижний Даньтянь . И при внутреннем культивировании, и при внешнем проявлении ци вы должны дышать глубоко. Это приведет ваш ум в спокойное состояние и будет способствовать сохранению ци глубоко внутри. Научитесь очищать свое семя- цзин и превращать его в ци , а ци направлять в мозг для питания жизненного духа- шэнь . Когда вы хорошо очистите и утончите семя и дух, ум сможет эффективно направлять ци.

Эти два документа дают нам самое общее, но четкое представление о стилях «Южного Белого Журавля». Журавль — слабое животное, у него нет большой силы для применения в бою. Но при необходимости он может очень хорошо защитить себя. Полагается он на три вещи: прыжки, силу крыльев и удары клювом. Прыжки применяются для увертывания от атаки и для сближения с противником в собственной атаке. Когда журавль бьет крыльями, он может сломать толстую ветку. Ключ к этой силе — в скорости. Вода мягка, но, если выпускать струю с достаточной скоростью, она может использоваться в качестве хирургического ножа. Наконец, журавлиный клюв очень быстро и точно поражает жизненно важные области на теле врага. Иначе и не может быть, ведь обычно журавль клювом ловит рыбу.

Теперь я хотел бы обобщить некоторые ключевые моменты на основе моего тридцатипятилетнего опыта практики «Белого Журавля».

1. «Южный Белый Журавль» — это мягко-жесткий стиль.Для начинающего тренинг обычно бывает более жестким, поскольку жестким быть просто легче, чем мягким. Кроме того, чтобы успешно применять мягкую силу для самозащиты, надо хорошо понять и усвоить теорию различных цзинь . Надо также уметь культивировать обильную ци и направлять ее в мышцы. Для всего этого обычно требуется больше десяти лет размышлений и практики. Естественно, новичок не может сразу изучить эти высшие секретные уровни искусства.