Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

В байхэ также делается огромный упор на использовании позвоночника и грудной области для сохранения цзинь. Следовательно, туловище и грудь должны быть хорошо тренированными и сильными. Это отражается в цигун Белого Журавля, который позволяет значительно усилить позвоночники грудь для мощного проявления цзинь . Сказано так:

Спина черепахи, тело журавля. (Самая) пугающая (сила) — в отряхивающемся собачьем теле.

Практикуя байхэ, вы должны стараться, чтобы при движениях ваша спина напоминала черепаший панцирь (то есть была чуть выгнута назад, лопатки плоские), а грудь — тело журавля (то есть была вогнута вовнутрь, плечи опущены вниз). При умелом использовании позвоночника и груди производимая Трясущая цзинь (как у отряхивающейся собаки) будет так мощна, что сможет испугать вашего противника.

В стиле «Журавля Предков» существует множество комплексов, из которых основными являются: «Семь Звезд» ( ци син ), «Машущий Журавль» ( сань хэ ), «Пять Сливовых Цветков» ( у мэйхуа ) и «Пять Шаганий» ( у бу ).

Б. Шихэ-цюань ( чжаохэ-цюань )

Шихэ-цюань означает «Кулак Клюющего Журавля». Этот стиль специализируется в использовании «клюва» для нанесения ударов противнику. Чжаохэ-цюань означает «Кулак Утреннего Журавля». Такое название объясняется тем, что журавль обычно ищет пищу на рассвете. Этот стиль приобрел популярность на юге Тайваня. Согласно легенде, четыре мастера стиля Журавля появились на Тайване примерно в 1922 году и передали свое искусство южным тайваньцам. Одним из них был мастер Линь Дэшунь. Его преемник, мастер Лю Гу, известен как автор книги об этом стиле.

Основы теории «Кулака Клюющего Журавля» содержатся в следующем отрывке:

Рука-крюк [34] Рука-крюк (кит. гоу-шоу ) — одна из основных «форм кисти» в китайских боевых искусствах и цигун: кончики всех пяти пальцев складываются, образуя «клюв», рука при этом сгибается в запястье и действительно похожа на крюк. — словно клюв журавля; используй руку-крюк, чтобы клевать, а (вытянутые) пальцы — чтобы протыкать; руки и ноги работают согласованно. Внешнее активно, внутреннее спокойно; спокойствие питает ци . Спокойствие — основная цель в «Журавле»: когда спокоен, можешь развивать Дух ( шэнь ) и сохранять ци.

Когда в стиле «Клюющий Журавль» для атаки используется «клюв», пальцы рук должны быть согнуты, словно крюк. Пальцы также обычно используются для протыкания. В бою руки и ноги координированы друг с другом. Несмотря на внешнюю активность, внутренне вы остаетесь спокойны. Только в этом случае вы сможете сохранить ци и повысить жизненный дух.

В тренинге Клюющего Журавля акцентируются следующие ключевые моменты:

Тело прямое, шаги устойчивые (то есть крепкие). Устойчивость и спокойствие поддерживаются внутри. Две стопы — корень, ли (то есть мышечная сила) рождается из корня, а цзинь управляется поясницей.

Фактически, эти ключевые тренировочные моменты присутствуют в каждом подстиле «Южного Белого Журавля». Тело должно быть прямым, голова — «подвешенной», стойки и перемещения — устойчивыми. Для того чтобы тело было прямым, а перемещения — устойчивыми, вы должны быть спокойны и устойчивы внутренне. В стиле Журавля обычно применяется метод перемещения, называемый «Три Точки и Пять Цветков Сливы» ( сань дянь у мэйхуа ) или «Лошадь Трех Углов» ( саньцзяо ма ). Когда вы проявляете цзинь , сила рождается в подошвах стоп и направляется поясницей.

Характеристики этого стиля описываются также в следующем пассаже:

Четыре горизонтали — восемь направлений, используй техники пальцев рук. Форма подобна журавлю, клюющему пищу. (Техники) быстры, подвижны и изменчивы.

В «Клюющем Журавле» делается упор на четыре «горизонтали» и треугольную стойку всадника. Четыре горизонтальные стойки («горизонтали») также называются «четырьмя золотыми точками». Это подразумевает их важность (так как золото — драгоценный металл). «Четыре горизонтали» таковы: голова горизонтальна (то есть выпрямлена), плечи горизонтальны (то есть тело не наклонено ни в одну сторону), ноги горизонтальны (то есть вес тела равномерно распределен) и сердце горизонтально (то есть ум спокоен и не потревожен).

Под «восемью направлениями» понимаются направления вперед, назад, влево, вправо и четыре диагональных направления. В бою представитель стиля Журавля должен уметь контролировать все восемь направлений как в наступлении, так и в защите. Для атаки жизненно важных точек — таких, как виски, шея, грудь, пах и т. п., — в «Кулаке Клюющего Журавля» используется «клюв» (то есть пальцы рук). Чтобы обеспечить эффективность любой техники клевания, перемещения должны быть быстрыми, а приемы должны изменяться — так ведет себя журавль, пытающийся клювом поймать рыбу в воде.

Наиболее распространенными комплексами базовой тренировки в «Клюющем Журавле» являются «Угловой Бой» ( цзяо чжань ) и «Три Боя» ( сань чжань ).

В. Фэйхэ-цюань

Фэйхэ-цюань переводится как «Кулак летящего Журавля». Уже по одному названию вы можете догадаться о том, что этот стиль специализируется на использовании для удара «крыльев». Сказано:

Две руки — как два крыла журавля. Две ноги свернуты вовнутрь, как ноги журавля. Подражай хлопанью журавлиных крыльев в согласии с передвижениями и действиями туловища.

«Белый Журавль» специализируется по «хлопающим» движениям рук, подражающим крыльям журавля. Колени свернуты вовнутрь, стойки напоминают журавлиные позы. Чтобы у вас была большая «кнутовидная» сила, шаги должны быть прочными, а действия должны рождаться из туловища. Иначе сила не будет большой.

Базовые комплексы «Кулака Летящего Журавля»: «Связка Восьми Шагов» ( ба булянь ) и «Двадцать Восемь Созвездий» ( эршиба сю ).

Г. Минхэ-цюань

Минхэ-цюань означает «Кулак Кричащего Журавля». Этот стиль акцентирует дыхание. Посредством глубокого дыхания и крика ци направляется в мышцы, чтобы максимально проявить цзинь . Сказано:

Уделяй внимание брюшному дыханию, вдыхай через нос и выдыхай через рот.

Испускай звук, подобный крику журавля. Применение ладони — основа всего.

Типичный боевой цигун всегда использует обратное брюшное дыхание. На вдохе живот втягивается, а точка Хуэйинь (Со-1) либо анус подтягивается вверх. На выдохе живот выпячивается наружу, а Хуэйинь опускается вниз (рис. 3–2). Когда вы выдыхаете, ци проводится в мышцы и проявляется цзинь . В «Кричащем Журавле» «журавлиный» звук применяется вместе с выдохом и проявлением силы. В «Кричащем Журавле» большое значение придается техникам ладони.