Ян Цзюньмин - Основы шаолиньского стиля «Белый Журавль»: боевая сила и цигун

Согласно нашим новейшим представлениям, ци — это биоэлектрическая энергия, циркулирующая в нашем теле и присутствующая во всех живых существах. Ци влияет на наше мышление, здоровье, дух, долголетие и является нашей жизненной силой. Поскольку ци — это биоэлектричество, наше тело по сути представляет собой живой электрический контур. Для того чтобы поддерживать плавное течение ци по этому контуру и обеспечить себе долгую жизнь, необходимо учесть несколько моментов.

А. Обеспечьте плавный ток ци в этом контуре. Это значит, что контур должен обладать низким электрическим сопротивлением. Хотя для накопления энергии мы нуждаемся в некотором количестве жира, мы должны научиться исключать ненужный жир, который может вызвать сопротивление необходимой циркуляции ци . Согласно китайской медицинской науке, у нас есть двенадцать основных каналов ци , которые носят название цзин . Один конец каждого из этих двенадцати каналов соединен с одним из пальцев ноги или руки, другой — с одним из двенадцати внутренних органов. От цзин , подобно капиллярам, отходят тысячи меньших вторичных каналов ци , называемых ло , которые направляют ци к поверхности кожи и костному мозгу. Ло также обеспечивают сообщение между внутренними органами. Если там, где проходят эти каналы, накопилось слишком много жира, ци будет застаиваться, что приведет к болезни. Эти основные и вторичные каналы ци в китайской медицине считаются «реками и ручьями», в которых ци течет, подобно воде. Один из лучших способов снизить сопротивление этих контуров — расслабленные движения.

Б. Высокая регулирующая способность конденсаторов. Согласно китайской медицине, для поддержания плавной циркуляции ци в нашем теле существует еще восемь сосудов ци . Эти сосуды ( май ) действуют подобно резервуарам, которые могут регулировать циркуляцию ци в двенадцати основных каналах. Эти сосуды работают так же, как конденсаторы, которые, как известно, играют роль «регуляторов» в электрических схемах. Если эти сосуды вышли из строя или не способны регулировать ци в контуре, при циркуляции ци по каналам может возникнуть множество проблем. Естественно, это может повлиять на внутренние органы, которые требуют поступления соответствующего количества ци , что приведет к их заболеванию. Следовательно, поддержание функционирования сосудов ци — одна из основных задач практики цигун.

В. Накопление обильной ци в аккумуляторе.Даже если состояние всех сосудов и контура хорошее, если вы не обладаете хорошим аккумулятором, где может накапливаться и храниться ци , у вас не будет источника для снабжения ци . Естественно, уровень жизненной силы также начнет снижаться. Мы уже знаем из части 1 этой книги, что наш аккумулятор — это нижний Даньтянь . Следовательно, практика цигун всегда направлена на то, чтобы научиться накапливать ци в нижнем Даньтяне и поддерживать ее высокий уровень.

Г. Поддержание крепкой силы, управляющей контуром. Наконец, если вы обладаете высоким уровнем ци в нижнем Даньтяне , здоровым состоянием восьми сосудов и плавной циркуляцией ци в двенадцати каналах, но не можете эффективно направлять энергию, эта энергия не будет использоваться эффективно и может быть даже использована не так, как нужно. Управляющий центр нашего существа — это наш мозг. В процессе мышления генерируется ЭДС, которая может направлять циркуляцию ци и при желании заставить ее двигаться плавно и эффективно. Чтобы сделать этот управляющий центр мудрым и сильным, необходимо питать головной мозг. При соответствующем питании функции мозга можно улучшить, переведя их на более активный и эффективный уровень. Естественно, дух ( шэнь ), который обитает в мозге, тоже может быть поднят. Этот дух является центром нашей духовной сущности и может привести нас в мир Инь (или пространство Инь ), который пока находится за пределами нашего понимания.

3. Цзинь

Наше физическое тело — это машина, которая проявляет наш ум и ци в действии. Естественно, мы, если нет для этого особых причин — например, когда нужно подтолкнуть автомобиль или поднять тяжелый груз, — не используем максимальные способности или максимальную эффективность своих мышц. Теоретически, для того чтобы заставить физическое тело продемонстрировать свои высшие возможности, мы должны в первую очередь обеспечить ци , или биоэлектричество, которое служит источником энергии для проявления силы. Как уже объяснялось раньше, чтобы сделать ци сильнее, вы должны обладать медитативным умом, который способен генерировать большую электродвижущую силу (ЭДС). Благодаря такой концентрации вы можете поднять свой дух на более высокую ступень сосредоточения, на которой вы сможете эффективнее управлять всем своим существом. Когда это происходит, вы приобретаете способность максимально проявить свою физическую силу.

Различные действия требуют активизации различных групп мышц. Для проявления цзинь , требуемой для каждого отдельного стиля боевых искусств, необходимо делать упор на различные группы мышц. Например, вы долгое время занимались бегом трусцой и можете пробегать по десять миль в день. Однако если вы попытаетесь заняться тяжелой атлетикой, то сразу поймете, что ваша способность бегать совсем не обязательно дает вам какое-то преимущество в поднятии тяжестей, кроме вашей общей выносливости. Ведь в различных видах физической активности вы используете различные группы мышц.

Следовательно, для обеспечения более мощного и эффективного проявления цзинь , крайне важно не просто накопить в изобилии ци или заставить ее плавно и уверенно циркулировать в вашем теле. Не менее важно создать более сильное физическоетело и увеличить мышечную силу, необходимую для проявления вашей цзинь . Если вы обладаете мощным источником энергии, но слабой машиной, то как можно ожидать, что вы умело и эффективно проявите свою энергию? Энергия просто разорвет машину на части! Итак, первый шаг в тренировке цзинь — научиться точным движениям, соответствующим данному стилю, и сделать сильнее все свое физическое тело — от кожи до костей. Без обеспечения соответствующего физического состояния намерение проявить цзинь ни к чему не приведет.

Как уже говорилось, для различных видов цзинь требуются различные части тела. Например, жесткая цзинь использует мышцы, тогда как мягко-жесткая цзинь и мягкая цзинь больше задействуют сухожилия. Следовательно, первая задача при тренировке цзинь — научиться правильным методам кондиционирования своего физического тела. В следующем разделе мы рассмотрим подробнее эту тренировку внешней цзинь .