Бен Линч - Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

130. Sweating affecting GST/GPX: Genius, SJ. et al. “Blood, urine, and sweat (BUS) study: monitoring and elimination of bioaccumulated toxic elements,” Archives of Environmental Contamination and Toxicology, August 2011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21057782.

131. Damaged glutathione can cause further cell damage: Mulherin, DM., Thurnham, DI., Situnayake, RD. “Glutathione reductase activity, riboflavin status, and disease activity in rheumatoid arthritis,” November 1996, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8976642.

132. Damaged glutathione can cause further cell damage: Taniguchi, M., Hara, T. “Effects of riboflavin and selenium deficiencies on glutathione and its relating enzyme activities with respect to lipid peroxide content of rat livers,” Journal of Nutritional Science and Vitaminology, June 1983, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6619991.

133. Oral estrogen and hypothyroidism: Mazer, NA. “Interaction of estrogen therapy and thyroid hormone replacement in postmenopausal women,” Thyroid: Official Journal of the American Thyroid Association, 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15142374.

134. Niacin lowering blood pressure: Bays, HE., Rader, DJ. “Does nicotinic acid (niacin) lower blood pressure?” International Journal of Clinical Practice, January 2009, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2705821/.

135. Sauna stimulating NOS3: Sobajima, M. et al. “Repeated sauna therapy attenuates ventricular remodeling after myocardial infarction in rats by increasing coronary vascularity of noninfarcted myocardium,” August 2011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21622828.

Заключение: будущее здоровье ваших генов

Приложение A

136. Dr. Lal Path Labs: “VITAMIN B12, ACTIVE; HOLOTRANSCOBALAMIN,” Dr. Lal Path Labs, Accessed April 2017, https://www.lalpathlabs.com/pathology-test/vitamin-b12-active-holotranscobalamin.

137. Intrinsic Factor Blocking Antibody lab test: “Intrinsic Factor Blocking Antibody,” Specialty Labs, Accessed April 2017, http://www.specialtylabs.com/tests/details.asp?id=568.

138. Deficiency of riboflavin: “Organix Profile Interpretive Guide,” Genova Diagnostics, 2014, https://www.gdx.net/core/interpretive-guides/Organix-IG.pdf.

139. At home sleep test: “Home Sleep Test and Sleep Apnea Sleep Study Testing,” American Sleep Association, Accessed April 2017, https://www.sleepassociation.org/home-sleep-test-sleep-apnea-testing/.

140. NovaSom home sleep test: “AccuSom At Home Sleep Testing,” Nova Som, Accessed April 2017, http://www.novasom.com.

141. Low DHEA-S can lead to muscle weakness: Stenholm, Sari et al. “Anabolic and Catabolic Biomarkers As Predictors of Muscle Strength Decline: The InCHIANTI Study,” Rejuvenation Research, February 2010, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883504/.

142. Elevated ALT effects: Vance, DE. “Phospholipid methylation in mammals: from biochemistry to physiological function,” Biochimica et Biophysica Acta., June 2014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24184426.

143. Effects of high TMAO levels: Mueller, DM, et al. “Plasma levels of trimethylamine-N-oxide are confounded by impaired kidney function and poor metabolic control,” Atherosclerosis, December 2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554714.

144. GGT early marker of fatty liver: Bayard, Max, Holt, Jim, Boroughs, Eileen. “Nonalcoholic Fatty Liver Disease,” American Family Physician, 1 June 2006, http://www.aafp.org/afp/2006/0601/p1961.html.

145. Fatty liver calculator: “Fatty Liver Index (FLI) of Bedogni et al for Predicting Hepatic Steatosis,” The Medical Algorithms Company, Accessed April 2017, https://www.medicalalgorithms.com/fatty-liver-index-fli-of-bedogni-et-al-for-predicting-hepatic-steatosis.

146. Deficiency in choline related to reduced blood concentrations of LDL-cholesterol: “Choline,” Oregon State University Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center, Accessed April 2017, http://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline.

Приложение C

147. Healthy air: “How To Know If Your Air Is Unhealthy,” American Lung Association, Accessed April 2017, http://www.lung.org/our-initiatives/healthy-air/indoor/at-home/how-to-know-if-your-air-is-unhealthy.html.

Очень непросто написать книгу. Раньше я не мог этого сделать, пытался много раз, но все впустую. Теперь все по-другому: у меня появилась изумительная группа поддержки. Все началось с моего друга и коллеги Питера Д’Адамо. Если бы не ты, Питер, этой книги никогда бы не было.

Дженис Валлили и Рейчел Кранц — необыкновенные женщины! Вы заразили меня своим энтузиазмом и самоотверженностью, а ваша поддержка наряду с профессионализмом, терпением и настойчивостью помогли мне собрать свои разрозненные мысли воедино и соединить их в этой книге, которая может быть полезной для многих людей.

Джулиа Пастор, спасибо вам и HarperCollins за то, что поверили в меня. Джулиа, вы поразили меня уже в момент нашего первого разговора по телефону. Если бы не ваши мудрые советы и наставления, мне не удалось бы сделать «Грязные гены» в каком-то роде уникальной книгой. Я вам бесконечно признателен и благодарен.

Адам Рустард, спасибо за то, что взяли бразды правления Seeking Health в свои руки, за то, что возглавили нашу команду, тем самым дав мне возможность заниматься книгой. Благодаря вашему опыту и лидерским качествам я приобрел нечто поистине драгоценное: время. Без вас я не смог бы написать «Грязные гены» .

Спасибо несчетному числу моих коллег по всему миру, которые оказывали мне всяческую поддержку. Мы все знаем, что генетика и эпигенетика — две зарождающихся дисциплины. Вы являетесь пионерами этой сферы. Чему-то научил вас я, чему-то научили меня вы. Можно лишь восхищаться вашей преданностью делу и искреннему желанию помочь пациентам добраться до вершины генетического потенциала. Это тяжкий труд, потому что перед вами нет проторенной дорожки. Ваш опыт, проницательность и пытливый ум подтолкнули меня на написание этой книги, которая может служить специалистам в качестве отправной точки для лечения пациентов. Я очень надеюсь, что «Грязные гены» немного облегчат вашу сложную, но интересную работу.

Спасибо всем моим пациентам, с которыми мне когда-то довелось работать, — вы многому меня научили! Порой из-за моих советов вам делалось лишь хуже, но именно в такие моменты я начинал с удвоенной силой заниматься научными изысканиями, чтобы понять, почему так происходит. Вместе мы учились улучшать здоровье, развивались и двигались вперед.

Мама и папа! В детстве вы были строги со мной, и теперь я понимаю почему. Благодаря вам я научился быть самостоятельным, а работа на ранчо приучила меня к дисциплине и трудолюбию. Эти качества пригодились мне не только для достижения успеха в жизни, каким бы расплывчатым ни было это определение, но и для того, чтобы сосредоточиться, собрать все свои мысли, сесть и написать эту книгу. Спасибо вам.

Мои мальчики: Тасман, Мэтью и Тэо. С чего бы мне начать? Я так люблю вас. Мне радостно оттого, что вы меня любите и поддерживаете. Я счастлив, что вы понимаете: папа занят, ему нужно время для написания книги, которая научит многих людей стать более крепкими и здоровыми — например, как вы сами. За все эти годы я многое узнал от вас. С теми знаниями, которые я почерпнул благодаря вам, мне гораздо легче помогать людям из разных стран. Спасибо вам.

Надя, нас связывает очень многое, мы были вместе и в горе, и в радости. Я писал эту книгу в том числе во время наших совместных отпусков, но это не испортило нам отдых. Я очень рад, что ты не ограничиваешь мою свободу, не мешаешь мне окунуться с головой в мои исследования. Мне так нравится, что ты так же страстно, как и я, хочешь помогать другим людям. Я счастлив, что ты миришься с моими вечными: «А давайте мы теперь будем питаться вот так», «А давайте попробуем есть Х и Y и перестанем употреблять Z». Я знаю, что такие решения касаются не только меня одного, они затрагивают всю семью. Именно благодаря этим экспериментам я многому научился. И именно благодаря им мы теперь можем оказывать поддержку другим людям. Но самое главное — я люблю тебя.

Метилирование — это присоединение одного атома углерода и трех атомов водорода (так называемой метильной группы — С 3Н) к другой молекуле. Удаление метильной группы называется деметилированием. Метильные группы — это своеобразные переключатели внутри вашего организма, которые контролируют буквально все: вашу реакцию на стресс, на производство организмом энергии из пищи, на работу мозга и даже очищение организма. ( Прим. ред. )