Андрей Фоменко - Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

На языке математиков фракталы — это множества дробной размерности, нечто промежуточное между точками и линиями, линиями и поверхностями, поверхностями и телами. Если гладкая линия имеет значение, равное единице (D = 1), а полностью заполненная область имеет значение, равное двум (D = 2), то значение фрактальных узоров находится между единицей и двойкой (от 1,1 до 1,9). И чем сложнее изображение, тем выше D (рис. 13).

Различные исследования, в частности наблюдения американского физика Ричарда Тейлора, показали, что наиболее привлекательными для человека кажутся изображения, фрактальная размерность которых располагается в диапазоне 1,3–1,5 [16]. Такой характеристикой обладают объекты природы: облака, лесные массивы, морские пейзажи. Как предполагают ученые, это объясняется тем, что человек эволюционно приспособлен к фрактально организованной природной среде, поэтому глазу наиболее приятны очертания естественных объектов.

Влияние природной фрактальной эстетики на человека очень сильно. Еще в 1980-х гг. доктор Роджер Ульрих обнаружил, что пациенты быстрее выздоравливают, если окна больничной палаты выходят во двор, на природу [17]. Другое исследование продемонстрировало, что созерцание естественных пейзажей может способствовать выработке серотонина [18].

Рассматривая фрактальные объекты, созданные рукой человека по подобию природным, Ричард Тейлор и американский профессор Джулиан Клинтон Спротт, специалист в области физики и нелинейной динамики, предложили ввести термин «биофильный фрактал», который обозначает искусственную структуру, но при этом обладает естественной привлекательностью.

Так, биофильные фракталы широко используются в конструировании приятных для глаза объектов: их можно увидеть на заставке компьютерного экрана, в произведениях скульптуры, архитектуры, ландшафтного дизайна. В обзоре исследований по психологии окружающей среды бельгийский ученый Янник Джой подчеркивает, что фрактальные элементы повышают психологическое и физиологическое благополучие [19]. По его мнению, биофильная искусственная среда способствует более комфортным условиям жизни и лучшему здоровью.

Фракталы часто становятся объектами изобразительного искусства. Их можно найти в египетских, ацтекских, майянских источниках. Можно увидеть сходство фракталов с буддийскими мандалами — геометрическими символами сложной структуры, которые интерпретируются как модель Вселенной, карта космоса и оказывают скрытое психоделическое воздействие. Образцы фрактальной живописи можно наблюдать у китайских художников древности и Средних веков. Наибольшее распространение фракталы получили в XX веке. Среди ярких представителей — В. Вазарели, Л. Уэйн, В. де Кунинг, М. К. Эшер и другие. В 1999 году Ричард Тейлор выяснил, что картины Джексона Поллока обладают качествами, присущими природным фракталам [20]. Ученый считает, что именно этим можно объяснить огромную популярность американского абстракциониста.

Созерцание фрактальной живописи оказывает мощное воздействие на психологическое и физиологическое состояние человека. Ричард Тейлор, проведя ряд экспериментов, выяснил, что это занятие способствует снижению стресса на 60 % [21]!

Профессор показывал добровольцам определенные изображения — фотографии природы с фрактальной размерностью 1,3–1,5. Он использовал метод электроэнцефалографии (ЭЭГ), измеряющий мозговые волны участников. Обнаружилось, что во время созерцания фракталов головной мозг испытуемых выдавал альфа-волны, соответствующие состоянию спокойного и приятного бодрствования. Причем эффект достигался спустя одну минуту.

Также Тейлор обнаружил, что фракталы со значением 1,5 активизировали неожиданные зоны головного мозга: например, извилину гиппокампа, отвечающую за формирование эмоций и реагирующую на восприятие музыки. Таким образом, отмечает ученый, эмоциональный эффект от созерцания фракталов может быть таким же, как и от прослушивания произведений Иоганнеса Брамса, например.

Во время эксперимента Тейлор и его команда следили за движениями глаз участников, чтобы определить, на каких узорах фокусируется взгляд. Они обнаружили, что схема поиска, которой следуют глаза, уже сама по себе является фракталом. Сначала человек смотрит и исследует крупные элементы изображения, а затем начинает совершать микродвижения, которые соответствуют диапазону средних величин фрактальной размерности. Ученый пришел к выводу, что визуальная система в некотором смысле изначально завязана на понимание фракталов. Если наблюдаемая сцена слишком сложна, то глазу трудно сфокусироваться на чем-то конкретном, что приводит к подсознательному дискомфорту. А процесс снижения стресса, отмечает Тейлор, запускается тогда, когда структура глаз совпадает с фрактальным изображением.

Человеку необходимо разглядывать природные узоры, от них он никогда не устанет, заключает профессор. Если окружать себя в основном прямыми линиями, то в скором времени можно потерять связь с естественными стрессоподавителями.

Возможно даже, что фракталы действуют подобно арт-терапии и гештальт-терапии, так как изображения тесно связаны с понятиями красоты, гармонии и целостности.

Таким образом, фрактальные изображения могут оказать сильное влияние на человека, действительно изменяя наше функциональное состояние.

Мы все когда-либо в жизни делали это: гуляли по лесу. Что здесь может быть удивительного? Но, оказывается, каждая прогулка может стать чем-то особенным.

Как обычно вы гуляете? Зачастую это просто быстрая пробежка, или собирание грибов и ягод, или поиск сорвавшейся с поводка собаки. Невнимательное, неосознанное гуляние.

Лучший способ провести время на природе — это искупаться в лесу, но не в прямом значении этого слова. Это значит нечто большее, чем просто прогулка. Это самое настоящее погружение в лесную атмосферу, осознанное времяпровождение под кронами деревьев. Зачем? Чтобы достигнуть единства с природой и воспользоваться всеми целебными свойствами.

Речь идет о концепции, называемой синрин-йоку — дословно «купании в лесу». Эта традиция лежит в основе японской культуры, однако как терапевтическая практика обрела популярность с 1980-х годов. По мнению ученых, такие занятия могут снизить кровяное давление, уровень кортизола, способствовать расслаблению благодаря активизации парасимпатической нервной системы [22]. Исследование 2007 года показало, что у участников, регулярно проводивших время в лесу, были низкие уровни враждебности и депрессии [23]. К тому же было обнаружено, что деревья и растения выделяют в воздух химические вещества фитонциды, которые благотворно влияют на иммунную функцию человека [24]. Поскольку все больше исследований подчеркивали преимущества синрин-йоку для здоровья, правительство Японии включило эту концепцию в программу здравоохранения страны.