Андрей Фоменко - Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

А что насчет жизни в горах? Многие исследователи связывают хорошее здоровье и долголетие именно с высотой.

Взять хотя бы, к примеру, народ мосо из китайской провинции, проживающий в высокогорных районах Гималаев. Мосо, как выяснили ученые из Университета Нью-Мексико в США и Фуданьского университета в Китае, гораздо реже страдают от гипертонии, чем жители равнин и предгорий [8]. Кроме того, у них практически не развивается анемия, характерная для сахарного диабета (хотя случаи заболеваемости диабетом все же регистрируются).

Когда специалисты провели обследования, то выяснилось, что у этого народа ткани организма практически не страдают от кислородного голодания даже в ситуациях, когда концентрация кислорода в воздухе существенно снижается. Их сосуды могут максимально расширяться в ответ, увеличивая приток крови к органам. Так организм предотвращает развитие гипоксии.

Тогда же у мосо обнаружилось еще одно интересное свойство. Дело в том, что у большинства обычных людей в условиях дефицита кислорода начинается активное образование новых эритроцитов — красных кровяных клеток, переносящих кислород. У такого процесса есть негативные последствия — повышение вязкости крови, что может спровоцировать образование тромбов и закупорку сосудов. Оказалось, что у мосо такой механизм отсутствует: гипоксия никак не влияет на количество эритроцитов и консистенцию крови. Получается, они повысили свою устойчивость к высоте и это защитило их от развития болезней сердца и анемии.

Связь между долголетием и жизнью на высоте — это не просто предположение. Китайские исследователи подсчитали, что в регионах Тибетского нагорья, например, сосредоточено большее количество мужчин старше 100 лет, чем в остальной части Китая [9]. По мнению вице-президента Китайской академии наук Чжан Я-Пина и профессора Куньминского зоологического института Ву Дун-дуна, гипоксическая среда может изменять экспрессию генов, связанных со старением, что приводит к увеличению продолжительности жизни.

К аналогичным выводам пришел профессор Густаво Зубиета-Каллеха (Gustavo Zubieta-Calleja), боливийский врач, изучавший жителей гористой местности Южной Америки [10]. В городах Ла-Пас, Потоси, Кочабамба и департаменте Чукисака доля населения в возрасте старше 90 и 100 лет оказалась значительно больше, чем в менее высокогорных регионах.

Бенджамин Хонигман, доктор медицины из Колорадского университета, в партнерстве с Гарвардской школой общественного здравоохранения провел анализ данных по округам США, в процессе которого выявил: у людей, живущих на больших высотах, ниже риск умереть от ишемической болезни сердца [11]. Также они склонны к большей продолжительности жизни. Причиной тому, как предполагают ученые, может служить не только действие умеренной гипоксии, но и низкое парциальное давление [6] Парциальное давление — давление отдельно взятого газа. кислорода, наблюдаемое в горной местности. Еще одно объяснение заключается в том, что увеличение солнечной радиации на высоте помогает организму лучше синтезировать витамин D, который оказывает благотворное влияние.

Таким образом, проживание в горах, а именно на уровне 1500–2500 м и выше, может внести большой вклад в продление жизни человека.

С горами все ясно, а что можно сказать о жизни у моря — или рядом с любым другим голубым пространством?

На самом деле большая вода вблизи вашего дома даст много психологических бонусов. К примеру, исследование 2016 года показало, что новозеландцы, у которых окна выходят на океан, испытывают меньше стресса [12]. А британцы, которые живут на расстоянии менее одного километра от морского побережья, реже страдают от психических расстройств, таких как депрессия или повышенная тревожность, чем люди, живущие на расстоянии более 50 км от моря, — результаты исследования 2019 года [13].

Даже простые прогулки вдоль голубого пространства — любого водоема, большого или маленького — оказывают благотворное влияние на человека. Эксперимент, проведенный сотрудниками Глобального института здоровья в Барселоне, продемонстрировал, что короткие, но частые променады, совершаемые вдоль моря, озера, пруда и даже фонтана, улучшают самочувствие, повышают настроение и прибавляют жизненных сил [14]. В долгосрочной перспективе, уверены ученые, такие прогулки, несомненно, связаны с улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы.

Но выгода от голубых и зеленых пространств может быть для кого-то больше, а для кого-то меньше. Оказывается, больше пользы от жизни рядом с морем или озером, лесом или парком могут получить люди с невысоким уровнем дохода [15]. Вероятно, как считают исследователи, это связано с тем, что богатые и так могут позволить себе регулярный хороший отпуск в живописных местах, а их жизнь связана с меньшим уровнем переживаемого стресса.

Близость к природе занимает одно из последних мест среди важных факторов при выборе места проживания — после безопасности района, расстояния до центра, работы и школы, уровня шума и т. д. Конечно, не стоит преувеличивать значение природных пространств в нашей жизни, однако не стоит забывать, какие преимущества они дают нашему здоровью.

Вы никогда не задумывались, почему нам так нравится смотреть на природу? Наверное, потому, что она красива и гармонична. А что делает ее таковой?

Все дело в геометрической структуре природных объектов — фрактальности.

Под фракталом (от лат . fractus — дробленый, сломанный, разбитый) понимают множество, которое обладает свойством самоподобия. Каждый фрагмент этой фигуры повторяется при уменьшении масштаба, поэтому ее части на любом уровне по форме напоминают целое. Так, фрактальными характеристиками обладают кроны деревьев, горные хребты, узоры снежинок, спирали морских раковин и волн, кристаллы, кораллы, а также различные системы человеческого организма: система кровеносных сосудов, бронхиальное дерево, нейронные сети, желчные протоки и т. д. (рис. 12)

Впервые фрактальную структуру в различных формах рассмотрел французский математик Бенуа Мандельброт. В книге «Фрактальная геометрия природы» он разработал новый тип математики — фрактальную геометрию — «язык, на котором можно говорить об облаках», чтобы описывать сложность нерегулярных форм в окружающем мире природы.

Мандельброт продемонстрировал свойство самоподобия на примере цветной капусты: если отломить от целого соцветия один кусок, то сам по себе он будет напоминать маленькое соцветие капусты. Если продолжать делить его на более мелкие части, то каждая из них будет выглядеть как целый овощ, но в меньшем размере. Форма целого будет подобна самой себе на всех уровнях выбранного диапазона.