Андрей Фоменко - Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Какие из них самые токсичные?

Это, например, формальдегид. Главные его источники — изделия из композитной древесины (ДСП, фанера, панели), ковролин, изоляция из стекловолокна, столешницы из бумажного композитного материала и ламината. Кроме того, некоторые краски и клеи могут выделять формальдегид при застывании.

Данное вещество обладает канцерогенным действием, согласно Тринадцатому отчету о канцерогенных веществах, поскольку вызывает рак горла, носа и крови [6]. Также оно является известным нейротоксином (т. е. токсичным для нервной системы), вызывающим головные боли, головокружение, нарушения сна и даже влияющим на память, обучение и поведение [7, 8]. У женщин при воздействии высоких концентраций формальдегида могут начаться проблемы с репродуктивной функцией, включая нарушения менструального цикла и повышенный риск выкидышей [9]. Низкие уровни формальдегида оказывают раздражающее действие на слизистые оболочки и повышают риск развития астмы у детей [10, 11].

К сожалению, многие застройщики экономят на материалах, что сказывается на качестве домов, а значит — и на здоровье жильцов. Опасные химические вещества могут содержаться во всем: стенах, клее, красках, лаках, утеплителях, линолеумах, плитке и т. д. Печальный пример подобной экономии — известные «фенольные дома» в Москве, построенные в конце 1970-х — начале 1980-х годов. В бетон, который использовался при строительстве, добавляли фенолформальдегид, чтобы тот быстрее затвердевал — так застройщики хотели сократить срок сдачи домов. А в качестве утеплителей использовалась стекловата, пропитанная фенолформальдегидными смолами. Новоселы, которые поначалу обрадовались квартирам, очень быстро поняли, что вместе с новым жильем получили целый букет заболеваний: вредные испарения стали причиной развития аллергий, болезней глаз, почек, дыхательных путей и злокачественных новообразований.

Серьезную опасность для здоровья могут представлять пластмассы — точнее, не они сами, а некоторые вещества, содержащиеся в них. Один из самых распространенных пластиков — поливинилхлорид (ПВХ) на основе хлора, который используется при производстве труб. Другие пластиковые вещества на основе хлора — хлорированный и хлорсульфированный полиэтилен. Они используются для изготовления геомембран, оболочек проводов и кабелей, кровельных мембран и прочего.

Использование хлора в изготовлении пластмасс приводит к образованию диоксинов — главных загрязнителей окружающей среды [12]. Согласно сведениям ВОЗ, они имеют свойство накапливаться в организме, чем оказывают сильное канцерогенное действие, вызывают гормональные сбои и поражают иммунную систему [13].

ПВХ — материал очень жесткий, поэтому для придания гибкости к нему добавляют фталаты. Воздействие фталатов на организм связано с рядом серьезных проблем со здоровьем, включая нарушения репродуктивной функции и эндокринной системы, ожирение, астму, аллергию и др. [14, 15, 16].

Для придания ПВХ других свойств к нему часто добавляют тяжелые металлы, такие как свинец. Это вещество накапливается в костях, крови, тканях и оказывает постоянное внутреннее воздействие: из-за него, по данным американского Национального института безопасности и гигиены труда, начинаются боли в животе, тошнота, слабость, проблемы с памятью, ощущается подавленность, наступает раздражительность, снижается внимательность [17]. Если человек подвергается кратковременному воздействию свинца, но в чрезмерных дозах, то происходит отравление, признаками которого являются сильные боли, судороги, покалывания в конечностях и даже потеря памяти. Высокие уровни свинца в организме вызывают анемию, повреждают почки и мозг, а также нервную систему развивающегося плода в утробе матери.

Это только верхушка айсберга. На самом деле токсичных химикатов, которые используются в строительстве, гораздо больше. Точно определить, какова концентрация вредных веществ в вашем доме, поможет лабораторное исследование. Но некоторые явные источники загрязнения можно обнаружить самостоятельно, например, по запаху (как правило, токсические соединения имеют ярко выраженный химический аромат). Хорошо, если это окажется обычной вещью, от которой легко избавиться. Плохо, если запах — следствие недавнего ремонта, — его нужно будет переделать. Еще хуже, если это вина застройщика, — тогда необходимо переехать.

Дорого, да. Но здоровье дороже.

Грязь в углах, кучи хлама, пыль на предметах и беспорядок на рабочем столе — все это факторы, которые делают нашу жизнь хаотичной и дают ощущение, что мы утратили над ней контроль. Физическая среда, в которой мы живем и работаем, влияет на нас: она сказывается на том, как мы думаем, ведем себя и даже сколько потребляем пищи. Захламленность пространства повышает уровень стресса, ухудшает умственные возможности и отнимает драгоценное время, ведь человек теряет столько минут в поисках нужной вещи. Следующие факты помогут осознать, насколько важно поддерживать порядок в доме.

В беспорядке копится пыль, а значит, растет количество пылевых клещей.Домашняя пыль состоит из твердых частиц, шерсти и перхоти домашних животных, частиц волос и кожи человека, песка, спор плесневых грибов, тканевых волокон одежды и пылевых клещей. Эти клещи не кусаются и сами по себе не опасны, однако продукты их жизнедеятельности могут вызывать сильнейшую аллергию.

Беспорядок на кухне заставляет больше есть.Исследователи из США и Австралии провели эксперимент с участием 101 студентки [18]. Они поместили испытуемых в две кухонные комнаты — чистую и захламленную, дали им печенье и стали наблюдать, кто сколько съест. Участницы, находившиеся в первой комнате, съели немного — всего 38 ккал. А женщины из второй — намного больше — 103 ккал.

Беспорядок на рабочем столе плохо влияет на память, работоспособность и чувство времени.Ученые из Государственного университета Флориды в США выяснили, что отсутствие порядка на столе приводит к ухудшению качества работы мозга в текущий момент и в долгосрочной перспективе [19]. Эксперимент с участием людей от 32 до 84 лет показал, что те, кто привык работать в таких условиях, хуже запоминают информацию и используют новую, планируют время и переключаются с задачи на задачу. Причем особенно беспорядок сказывался на когнитивных способностях женщин зрелого возраста.

Наведение порядка— это тоже физическая активность, способствующая здоровью. Как показало исследование 2017 года, опубликованное в Journal of the American Geriatrics Society , смертность среди пожилых женщин в возрасте от 65 до 99 лет, которые выполняют легкие физические упражнения, в том числе прибираются дома, на 12 % ниже, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни [20].