Андрей Фоменко - Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Наша очередная задача — снизить это влияние настолько, насколько это возможно.

Экологические факторы условно делят на три основные группы. Первые — абиотические, то есть относящиеся к неживой природе. Это климатические условия, состав грунта, воды, воздуха, высота над уровнем моря, окружающий шум, электромагнитный фон, радиоактивность и т. д. Вторые — биотические, т. е. связанные с деятельностью живых организмов: растений, животных, грибов и микроорганизмов. Третья группа — антропогенная, связанная с деятельностью человека: потребление ресурсов Земли, опустынивание, изменение климата и т. д.

Воздействие этих факторов может быть прямым или косвенным. К прямому относятся вдыхание загрязненного воздуха, потребление грязной воды, соприкосновение кожи с токсическим продуктом. Примерами косвенного воздействия являются попадание продуктов, выращенных в грязной почве, в органы пищеварения, вдыхание испарений из загрязненной почвы или воды и др. Все вышеперечисленные факторы в той или иной степени влияют на наш метаболизм, а некоторые из них несут прямую угрозу здоровью.

Чем опасно, например, загрязнение воздуха [5] К числу стран с самой загрязненной атмосферой относятся Индия, Бангладеш, Пакистан, Непал, Монголия. В России в десятку самых загрязненных городов, по данным Минприроды РФ, входят Абакан, Красноярск, Новокузнецк, Норильск, Барнаул, Иркутск [1]. ? По данным Всемирной организации здравоохранения, 90 % жителей планеты подвергаются воздействию воздуха с высокой концентрацией загрязняющих веществ. И каждый год около 7 млн людей умирают в результате болезней, развившихся в результате воздействия такого воздуха, — инсультов, ишемии, рака легких, ХОБЛ, пневмонии. По этой же причине сокращается ожидаемая продолжительность жизни людей во всем мире: в Восточной Азии на 3,9 года, в Африке на 3,1, в Европе — 2,2, в Северной Америке — 1,4, в Южной Америке — около одного года [2]. Для сравнения, курение укорачивает этот срок в среднем на 2,2 года (7,2 млн смертей в год), ВИЧ и СПИД — на 0,7 года (1 млн смертей), малярия — на 0,6 года (600 000 смертей), все формы насилия, включая войны, — на 0,3 года (530 000 смертей).

По мнению немецких ученых из Института Макса Планка и Университета Майнца, которые подсчитали все это, две трети преждевременных смертей можно связать с добычей ископаемого топлива, загрязняющего атмосферу. И если бы своевременно были приняты соответствующие меры, то миллионы жизней удалось бы спасти.

Еще один пример вредного влияния — городской шум, создаваемый автотранспортом, застройкой и жителями. Его воздействие связано с развитием сердечно-сосудистых болезней, бессонницы и ожирения [3]. У людей, живущих в шумных районах, высока вероятность развития нейродегенеративных заболеваний: каждые лишние 10 дБ повышают риск возникновения болезни Альцгеймера на 30 % [4].

Питьевая вода может не соответствовать нормам безопасности: из-за плохого качества, например из-за сильного хлорирования, у человека зачастую начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом и развиваются онкологические заболевания. Кроме того, в воде могут находиться опасные бактерии, вирусы и разные паразиты, которые способствуют развитию инфекции.

Всестороннее изучение человека показало, что здоровье — это не только отсутствие заболеваний, но и его физическое, психическое и социальное благополучие. Оно достигается благодаря условиям, в которых он живет. Но что делать в том случае, если каждый день мир и человеческое тело «купаются» в загрязняющих веществах, многие из которых действительно опасны для здоровья? Следует принять соответствующие меры.

Фактически человек не может противостоять всем вредным веществам на свете, однако в его силах ограничить их влияние, насколько возможно. И в этом может помочь следующая практика детоксикации.

Очищение воздуха.Среди токсинов, которые выбрасывают в атмосферу фабрики, электростанции, самолеты, поезда, автомобили, не меньший вред наносят вещества, выделяемые пластиком, пары растворителей, красок, чистящих средств, а также табачный дым. Лучшее, что можно сделать, это:

— избегать длительного пребывания на центральных городских улицах, а больше времени проводить в лесах и парках;

— проветривать помещение после уборки;

— установить воздухоочистители, которые смогут удалять не только пыль, дым, шерсть или частицы кожи, но и бактерии, вирусы, грибки, пылевых клещей, и при этом не забывать менять фильтры;

— отказаться от дровяных каминов, так как горение древесины производит твердые частицы, которые попадают в легкие и затрудняют дыхание;

— установить запрет на курение в помещении.

Очищение воды.По данным ООН, доступа к чистой воде лишены 783 миллиона жителей планеты [5]. Из-за некачественной воды, помимо заболеваний, протекающих в легкой форме, человек может заразиться и более серьезными, например гепатитом или холерой.

Для уничтожения микроорганизмов водоочистные станции зачастую используют хлор, но долговременное потребление такой воды связано с развитием заболеваний печени, почек и репродуктивной системы.

Кроме этого, тысячи других химических веществ: нитратов, пестицидов, нефтепродуктов, солей тяжелых металлов, радиоактивных элементов — попадают в ручьи, реки, грунтовые воды и в конечном счете оказываются в кранах. Что можно сделать?

Узнать, каким образом очищается вода в районе. Для этого можно отправить запрос в местный водоканал.

Установить фильтры для воды, которая используется непосредственно для питья и для приготовления пищи.

Установить фильтрующие насадки на краны в ванной и душе для того, чтобы вредные частицы, содержащиеся в воде, не попадали на кожу и далее в организм.

Очищение от токсинов.Из-за растущего уровня загрязнения в мире в организмах людей накапливается значительное количество тяжелых металлов, которые способствуют развитию разных заболеваний и ускоряют старение. Самым простым неинвазивным недорогим методом можно считать анализ минерального состава волос, который позволяет установить уровень содержания алюминия, мышьяка, свинца, ртути. С затылочной части берется 1 г волос, который отправляется в лабораторию для исследования с помощью масс-спектрометра.

Также существуют анализы, которые позволяют выявить наличие источников загрязнения в окружающей среде. Например, анализ мочи поможет выявить уровень содержания в организме таких веществ, как бензолы (используются в производстве пластмассы, оказывают токсическое воздействие на головной и костный мозг), парабены (используются в продуктах питания и производстве косметических средств, приводят к гормональному дисбалансу), фталаты (придают эластичность продукции из пластика, способствуют эндокринным нарушениям), стиролы (содержатся в посуде, угнетают нервную систему, канцерогены) и др. Для назначения анализов стоит обратиться к лечащему врачу.