Андрей Фоменко - Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Стефани Качоппо дает универсальный совет для каждого: «Прежде всего, поддерживайте социальные связи и старайтесь каждый день находить возможность для того, чтобы выразить радость от них. Делайте что-нибудь полезное для других, не ожидая ничего взамен. Работайте в кооперации, предлагайте свою добровольную помощь тем, кто в ней нуждается. Находите возможность взаимодействовать с людьми на разном уровне и по разным поводам, старайтесь прислушиваться к ним» [8].

Среди разных социально-экономических факторов именно образование значительно влияет на продолжительность жизни. Следующие факторы по важности — уровень доходов и трудовая занятость.

Экономисты Джозеф Пижоан-Мас из Центра монетарных и финансовых исследований в Мадриде и Жозе-Виктор Риос-Рулл из Миннесотского университета, используя результаты исследований с участием 26 000 американцев старше 50 лет, выяснили, на сколько лет переживет человек своих сверстников, если выполнит хотя бы одно из условий: окончит колледж, будет получать высокий доход или будет стабильно работать [1].

Расчеты показали, что люди, получившие диплом об окончании высшего учебного заведения, живут в среднем на 6,1 года дольше, чем те, кто получил только общее образование в школе. Что касается материального статуса, то самые богатые, вероятно, проживут на 3,8 года больше, чем самые бедные. Работающие люди проживут в среднем на 3,4 года дольше безработных.

Это не вердикт, а только средние цифры. Понятно, что, помимо этих факторов, на здоровье и продолжительность жизни влияет множество показателей. Но, учитывая опыт исследований, все же не стоит отметать тот факт, что наличие диплома, финансовое состояние и постоянная работа могут действительно повысить ваши шансы перешагнуть порог в 90 и 100 лет.

Взаимосвязь между образованием, здоровьем и смертностью выявила международная группа ученых из Дании, Швеции и Финляндии [2]. Специалисты проанализировали данные более полутора миллионов человек в возрасте от 30 до 59 лет, среди которых были как здоровые, так и больные.

Обнаружилось, что у людей с низким уровнем образования, даже у изначально здоровых, повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. На каждые 10 000 малообразованных мужчин приходился 61 человек, у которого была хотя бы одна сердечная болезнь, в то время как на 10 000 мужчин с хорошим образованием приходилось лишь 34 человека с подобным диагнозом. Это значит, что риск заболеть у первых повышен в 1,62 раза.

Среди женщин наблюдается похожая картина: на каждые 10 000 малообразованных представительниц прекрасного пола приходилось 32 человека с заболеванием, а на такое же количество хорошо образованных женщин — только 16 дам с болезнями сердца. Вероятность развития заболеваний у первых повышена в 1,66 раза.

У людей с низким уровнем образования, которые изначально болели чем-либо, риск смерти от имеющегося заболевания был в 1,52–2,18 раза выше, чем у мужчин и женщин с высшим образованием. Примечательно, что если доходы малообразованных участников исследования повышались или уменьшался испытываемый стресс на работе, то риск негативного исхода снижался.

Исследователи выдвигают разные предположения, почему образование так сильно влияет на продолжительность жизни. По мнению профессора экономики из Калифорнийского университета Адрианы Льерас-Муней, высокообразованные люди склонны вести себя иначе: они меньше курят, потребляют алкоголь в умеренных дозах, больше тренируются, вовремя посещают врачей [3]. К тому же они обладают большим доступом к информации, поэтому первыми узнают о научных прорывах и медицинских рекомендациях: это они первыми узнали о том, что табак вреден для здоровья, что необходимо пристегиваться ремнем безопасности в автомобилях. Еще они легче и быстрее воспринимают информацию, когда речь заходит о том, как сохранить здоровье, осознают ошибки своего поведения и меняют его, осваивают новые веяния.

Нейробиолог Мануэль Мартин Лоэчес из центра UСM — ISC3 по изучению эволюции и поведения человека считает, что, обучаясь, люди развиваются в социальном и биологическом плане, потому что хорошее образование, как правило, дает «больше ресурсов жизни»: лучшее трудоустройство, больше доходов, высокое социальное положение, а также широкие возможности для решения проблем [4]. Когда эти условия жизни соблюдены, то можно найти себе лучшую пару, обладающую хорошим здоровьем, и завести таких же здоровых детей.

Как считает Дэвид Сноуден, профессор неврологии из Центра по проблемам старения Сандерса — Брауна при Университете штата Кентукки (США), образованные люди склонны на протяжении жизни оставаться активными в интеллектуальном плане [5]. Это позволяет им поддерживать нейрогенез в мозге, укреплять нейронные связи и стареть медленнее.

Еще одно популярное мнение объясняет, почему образование благополучно сказывается на самочувствии человека. Дело в биологических реакциях: когда мы учимся добровольно, то получаем удовольствие, потому что в мозге в это время вырабатывается дофамин — нейромедиатор хорошего самочувствия, что способствует улучшению психического состояния. Некоторые ученые также считают, что чем больше человек учится, тем выше уровень счастья: обучение — это проблема, преодоление которой приносит интеллектуальное наслаждение, чувство достигнутой цели и качественное удовлетворение жизнью и самим собой.

Связь между образованием и продолжительностью жизни очень сильна. Различные исследования подтвердили, что высокообразованные люди реже страдают от гипертонии, высокого уровня холестерина, диабета, астмы, язвы желудка [6], а также у них меньше зарегистрированных случаев психических расстройств, таких как депрессия и тревога [7]. Если вы еще не обладаете этим ресурсом, то поспешите — благо образование можно получить в любом возрасте.

Все люди стареют с разной скоростью, и зависит это от многих причин: не только от генов и образа жизни, но и от условий, в которых живет человек. А последнее связано с тем, сколько у него денег. Многие воскликнут: «Не в деньгах счастье!» Однако сложно спорить с тем фактом, что существуют продукты хорошего качества и плохого, лекарства более эффективные и менее эффективные, видовые квартиры в экологически чистых районах и те, что находятся в непосредственной близости к источнику загрязнения. И те вещи, что получше, естественно, дороже.

Поэтому не стоит удивляться, что высокое материальное благосостояние, как правило, обеспечивает лучшее здоровье и позволяет стареть медленнее. С деньгами проще получить качественную медицинскую помощь, разнообразить культурную жизнь, чаще отдыхать на природе, посещать спортзалы, путешествовать. Недостаток финансов вызывает переживания, стресс, заставляет искать способы подзаработать, не позволяет жить так, как хотелось бы.