Бекка Пульизи - Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Сигналы тела и поведенческие проявления

Трясущиеся руки.

Движения, в которых отсутствует сила.

Пустой взгляд и безвольное лицо.

Внезапная потеря дыхания или борьба за вздох.

Человек растирает грудь.

Человек срывается на других.

Потеря аппетита.

Отказ от пищи.

Дрожащие стиснутые губы.

Человек имеет при себе или носит на себе дорогой предмет или подарок, связанный с умершим.

Человек забывает переодеваться или соблюдать гигиену.

Человек ломает вещи, чтобы дать выход эмоциям.

Человек теряет нить разговора.

Обессиленная поза (человек выглядит маленьким или хрупким).

Ощущение тяжести (согбенные плечи, болтающиеся руки, отсутствие желания двигаться и т. д.).

Неконтролируемый плач или крик.

Человек молится о том, чтобы ему были даны силы пережить это (если он религиозен).

Человек пишет в дневнике, обращаясь к усопшему.

Человек ходит к психотерапевту.

Утрата чувства времени.

Человек бесцельно переходит из комнаты в комнату, прикасаясь к предметам и памятным вещам.

Человек отказывается спать или использует сон как забвение.

Злоупотребление лекарствами и алкоголем.

Человек цепляется за любимых людей, испытывая потребность в их близости.

Человек растирает запястья, плечи, колени и т. д., пытаясь облегчить боль в теле.

Человек постоянно рассказывает другим об обстоятельствах своей утраты.

Болезненная чувствительность к шуму (человек вздрагивает, трет уши и т. д.).

Избегание людей и социальных функций.

Глаза выглядят красными и воспаленными.

Внутренние ощущения

Общее ощущение слабости или оцепенения.

Недостаток энергии.

Неровное сердцебиение и дурнота.

Стеснение в груди, которое не проходит.

Ощущение, что сердце стало тяжелым.

Режущая боль в желудке, тошнота и чувствительность пищеварения.

Боли в теле и головные боли.

Частое сглатывание из-за ощущения сдавливания в горле.

Ощущение сухости, болезненности или воспаленности глаз из-за долгих слез.

Озноб.

Психологические реакции

Спутанность сознания, забывчивость и утрата чувства времени.

Повседневные заботы других кажутся надуманными или бессмысленными.

Фиксация на собственных сожалениях, связанных с утратой.

Частые мечты об утраченном.

Иррациональные мысли и тревожность.

Чувство вины за то, что жив.

Постоянно возвращающиеся горестные мысли.

Болезненная тоска по прикосновению и обладанию ушедшим человеком или предметом, который потерял.

Гнев на других, быстро справившихся с горем.

Возрождение интереса к спиритуализму.

Гнев на Бога; сомнения в вере.

Бесконечное одиночество.

Отсутствие мотивации.

Апатия по отношению к другим и их потребностям (нетерпимость к пустой болтовне и т. д.).

Ощущение, что сходишь с ума, и страх, что состояние скорби будет вечным.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Депрессия и возможные попытки самоубийства.

Преждевременное старение.

Существенная потеря или набор веса.

Паранойя и обсессия в отношении благополучия любимых.

Утрата контроля в употреблении средств самопомощи (злоупотребление алкоголем, передозировка лекарственных препаратов и т. д.).

Признаки подавления этой эмоции

Нежелание говорить о покойном.

Избавление от личных предметов покойного (их складывают в коробки, отдают на благотворительные цели и т. д.).

Соблюдение строгого и зачастую хлопотного ритуала.

Человек бросается в работу или проект, чтобы не оставаться один на один со своей болью.

Человек отдаляется от других, напоминающих о его потере.

Переезд в другой дом или город.

Значительные изменения в поведении (например, человек бросается в беспорядочные связи, чтобы ни к кому больше не привязываться).

Может усилиться до: гнева, ожесточенности, чувства вины, безысходности, подавленности, мстительности.

Может ослабнуть до: опустошенности, эмоциональной перегрузки, одиночества, принятия.

Связанные действенные глаголы: вцепиться, дрожать, заливаться слезами, морщиться, обмякнуть, оплакивать, отчаиваться, плакать, причинять боль, разрыдаться, рухнуть, сдаться, скорчиться, содрогаться, трепетать, уклоняться, чахнуть, шаркать, шептать.

Совет писателю. Показывая эмоцию, уделите больше времени описанию того, на чем сосредоточен POV-персонаж. То, к чему приковано его внимание, должно быть и в центре внимания читателя.

Определение: осознание своего невысокого или скромного положения.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Человек покорно склоняет голову.

Человек опускает подбородок к груди.

Человек зажмуривается.

Человек делает шаг назад.

Человек стоит позади других.

Человек прикрывает глаза руками.

Человек стоит, держа руки на бедрах и склонив голову.

Человек медленно кивает, как бы признавая справедливость данного положения дел.

Человек проводит рукой по волосам и отворачивается.

Сцепление пальцев перед губами.

Человек говорит тише, чем обычно.

Человек вот-вот заплачет.

Человек откидывает голову назад и быстро моргает, стараясь удержать слезы.

Человек не защищается.

Человек предоставляет другим быть в центре внимания, не требует внимания к себе.

Человек трясет головой и шумно выдыхает через ноздри.

Человек сжимает губы в состоянии фрустрации.

Человек становится очень тихим.

Человек расхаживает на заднем плане, в стороне от всех.

Создается впечатление, что человек небольшого роста.

Скрещенные руки.

Человек суетится и теребит вещи (например, пуговицы, монеты, волосы или серьги).

Человек вздрагивает.

Человек не смотрит другим в глаза.

Мышцы челюсти напряжены.

Стиснутые зубы.

Человек медленно ходит маленькими кругами.

Внутренние ощущения

Стеснение в груди.

В животе ощущение как от падения.

Стиснутое горло.

Пощипывание в глазах.

Тошнота подступает к горлу.

Напряженные мышцы.

Психологические реакции

Мысли мечутся, пока человек пытается осознать случившееся.

Все мысли исчезают, когда новая информация меняет самовосприятие и дальнейшие действия.

Отстраненное неверие.

Мысли, проникнутые ненавистью к себе.

Желание спрятаться.

Унизительный момент снова и снова прокручивается в памяти.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Сомнения в себе.

Самоизоляция (если примешивается стыд).

Избегание места, где произошла ситуация, приведшая человека к смирению.

Человек перестает заниматься своей деятельностью, даже если был ею страстно увлечен.