Райдер Кэрролл - Bullet Journal метод [litres]

Человек из страны Оз видел не только внешний облик вещей и составлял полную картину, внимательно наблюдая, глядя вглубь и серьезно сопереживая. Вот что буллет-джорнал помогает культивировать в себе. Это ни в коем случае не магия, но это правдивое зеркало, в котором мы начинаем видеть себя с каждым днем все четче. Он дарит возможность увидеть, сколько сил у нас есть.

Буллет-джорнал помогает облегчить путешествие вглубь себя, понять, сколько власти вы имеете над своей жизнью. Все зависит от вашего желания выглянуть за рамки своих ограничений и разглядеть свой потенциал. Вы вновь начнете отвечать за свои переживания, набравшись храбрости, чтобы заглянуть внутрь себя. Там, во всем этом хаосе, вы найдете среди бесчисленных звезд те, что сияют ярче всего. Записывая свой путь меж никому не ведомых волн завтрашнего дня, вы можете быть спокойны. Неважно, потонули вы или всплыли, – главное, что вы рискнули.

В: У меня нет художественного таланта. Я могу вести буллет-джорнал?

О: Да. В БуДжо важна не презентация, а только содержание.

В: Когда лучше начать?

О: Всегда лучше начинать прямо сейчас. Идеальное время для начала – первого числа того месяца, когда вы завели свой Ежемесячник.

В: Как долго мне нужно это делать?

О: Если вы новичок, ваше первое ежемесячное перемещение может быть настоящим моментом озарения. Тогда все начнет работать как единая система. Вот почему я очень рекомендую новым буллет-журналистам вести записи как минимум два-три пробных месяца.

В: Какой блокнот выбрать?

О: Хороший блокнот, который долго прослужит. Нужно учитывать две вещи: его размер и качество. Если он будет слишком большим, вы не сможете носить его с собой. Маленький блокнот будет непрактичным. Обязательно выберите что-то достаточно прочное, что можно носить с собой и что выдержит проверку временем. Если хотите, можете купить официальный буллет-джорнал, который придумал я, на bulletjournal.com. В нем есть нумерованные страницы, Указатель, ключ к буллетам, три закладки и многое другое.

В: Ручка или карандаш?

О: Выберите то, что легче всего будет читаться в сочетании с вашим почерком и что не выцветает. Одно из основных преимуществ буллет-джорнала в том, что со временем вы соберете библиотеку блокнотов. Библиотека – это прекрасная вещь, которую можно посетить спустя много лет.

В: Что, если я потеряю мой блокнот?

О: Хотя буллет-джорнал – очень личная вещь, я рекомендую добавить очень заметную надпись в начале книжечки для тех, кто найдет ваш блокнот, если вы его потеряете. Напишите просто имя и номер телефона, этого будет достаточно. Денежное вознаграждение – прекрасный стимул, но личное общение не хуже. Мой буллет-джорнал выпал из моей сумки в давке нью-йоркского метро, и мне вернули его через час.

В: Что делать с Повторяющимися задачами?

О: Можете создавать символы и добавлять их на страницу Календаря в Ежемесячнике. Это позволит вам быстро просканировать месяц и увидеть, какое задание или событие происходит каждую неделю.

В: Что делать с тем, что я забываю делать записи в блокноте?

О: Для этого мы сделали приложение. Оно называется The Bullet Journal Companion – «Компаньон буллет-джорнала». Это не сам БуДжо, но это компаньон для вашего блокнота. Он позволяет записывать мысли, пока вы вдали от блокнота, создавать напоминания о записях, фотографировать ваши страницы и многое другое. Да, он доступен для iOS и Android.

В: А приложение есть?

О: См. предыдущий ответ и bulletjournal.com/app.

В: Сколько места должен занимать Ежедневник?

О: Много или мало, – сколько вам понадобится. Жизнь непредсказуема, и поэтому БуДжо создан так, чтобы органично расти. Начните там, где закончили в последний раз, и не запасайте много страниц наперед.

В: Как переходить из блокнота в блокнот?

О: Просмотрите блокнот на предмет того, что помогало вам делать прогресс. Переместите только то, что придало вашей жизни ценность, в следующий блокнот. Вы можете также подшить содержимое, если не хотите переписывать.

В: В чем отличие отложенной и перемещенной задачи?

О: Отложенная задача – это задача на будущее, которая не укладывается в текущий месяц, и ее переместили назад, в Дневник будущего. Перемещенная задача – это текущая задача, которую переместили вперед в Ежемесячник или Авторскую коллекцию.

В: Когда нужно перемещать записи из Дневника будущего?

О: Когда создаете новый Ежемесячник.

В: Сколько блокнотов нужно использовать за год?

О: Сколько понадобится. У меня в год уходит три.

В: Как использовать цифровой календарь в сочетании с буллет-джорналом?

О: Вы можете пользоваться цифровым календарем вместо Дневника будущего. В течение дня записывайте любые даты в ваш Ежедневник, а когда выдастся минутка, например во время утренней/вечерней Рефлексии, добавьте их в свой календарь.

В: Сколько времени нужно отводить на ежедневную Рефлексию?

О: Сколько понадобится. Главное – постоянство. Если обнаружите, что не делаете этого, сократите время, которое выделили на Рефлексию.

В: Как планировать и управлять несколькими проектами?

О: Когда у меня несколько проектов, я делю их на разные Коллекции, а потом использую Указатель, чтобы быстро найти их позже. Вы также можете создать Специальный указатель для каждого проекта; это особенно полезно, если проект крупный и сложный. Если вы учитесь, например, можете использовать каждую страницу Указателя для отдельного предмета.

В: Что мне делать с задачей, которую нужно выполнить в определенный день, и этот день еще не наступил?

О: Если она в текущем месяце, ежедневная Рефлексия поможет вам не забыть о задаче. Если нет, можно добавить ее в Дневник будущего.

В: Как тебе удается делать только одну запись в Ежемесячнике каждый день? Это специально?

О: Когда я создаю уроки буллет-джорнала, я показываю только одну вещь каждый день, чтобы зрителям было понятнее. В моем буллет-джорнале я записываю два-три пункта каждый день. Мне Ежемесячник нужен, чтобы со стороны взглянуть на то, что я уже сделал, поэтому я часто делаю записи уже после того, как событие произошло. Это помогает, потому что, когда месяц истек, я могу создать Указатель на основании того, что уже сделал, и сослаться на это, когда отслеживаю свой прогресс привычек, которые пытаюсь сформировать.

В: В чем разница между страницей задач в Ежемесячнике и Ежедневнике?

О: Назначение Ежедневника – разгрузить ваш мозг. Вам не нужно думать о том, что вы записываете. Нужно просто переложить это на бумагу. В Ежемесячник идут те задачи, которые вам пришлось обдумать: вы знаете, что они важны и что они в приоритете.