Марк Финли - Формулы здоровья, которые могут изменить вашу жизнь

1 Ellen G. White, Counsels on Health (Mountain View, Calif.: Pacific Press Pub. Assn., 1923), p. 90.

2 Ellen G. White, My Life Today (Washington, D.C.: Review and Herald Pub. Assn., 1952) , p. 78.

Глава 5 Здоровые отношения

Любовь имеет значение. Инвестируйте в нее!

Эстер сидела в кабинете врача, тяжело привалившись к спинке стула. Хотя ей было всего 24 года, глаза ее были затуманены глубокой печалью. В ее жизни было нечто, что лишало ее радости. Она неохотно призналась, что у нее было много проблем со здоровьем, но она никогда не обращалась за медицинской помощью. С трехлетнего возраста оба родителя били ее за то, что по утрам ее постель была мокрой из-за недержания мочи. Когда она подросла, эпизоды недержания продолжали случаться. Продолжались и побои. Она жила в постоянном страхе перед наказанием за то, что она не может контролировать себя. Когда Эстер стала подростком, ее проблемы не исчезли полностью. Были у нее и неприятные сны, и низкая самооценка. «Мне было стыдно, и я думала, что никто не захочет жениться на мне, — сказала она. — Благодарю Бога, что я вышла замуж».

После того как Эстер ушла из родительского дома и стала жить со своим заботливым мужем, который поддерживал ее, случаи недержания стали реже, хотя кошмарные сны и головные боли остались. После каждого очередного ночного кошмара она просыпалась в мокрой постели. У нее также возникали внезапные приступы паники, приводящие к учащенному сердцебиению и затруднению дыхания. Эстер никогда не рассказывала мужу о том, что родители жестоко с ней обращались, опасаясь, что он может не понять ее. Она мучилась от стыда и жаждала помощи.

Подобные симптомы часто встречаются в случае посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), которое случается у людей, перенесших травму. Как и Эстер, многие люди молча борются с проблемами здоровья, возникшими в результате жестокого обращения, которое чаще всего имеет место в раннем возрасте. Самые глубокие и значимые отношения, те, что развиваются за закрытыми дверями наших домов, могут на всю жизнь оказать сильнейшее влияние на наше здоровье и жизнь.

Влияние отношений на физическое здоровье

Исследования показали, что взаимная поддержка, которую люди оказывают друг другу, укрепляют иммунную систему и повышают способность бороться с недугами. Одно из таких исследований свидетельствует, что всего три еженедельных визита родственников и близких друзей улучшают работу иммунной системы у пожилых людей1. Прямо противоположное можно сказать, если говорить об обратной стороне медали. Научные исследования документально подтверждают, что отношения, основанные на жестокости, могут навредить здоровью. Подверженность физическому, сексуальному или эмоциональному насилию или постоянный стресс от жестокого обращения приводят к множеству проблем со здоровьем. Неблагоприятные ситуации в детстве, оказывается, ведут к различным заболеваниям, проявляющимся в зрелом возрасте. Такие ситуации включают в себя «словесное, физическое или сексуальное насилие, а также нездоровую обстановку в семье», когда взрослые, к примеру, проявляют жестокость в отношениях между собой2. Весьма печально, что люди, состоящие в самых близких узах — члены одной семьи, могут совершать акты насилия. Дом, призванный быть для нас маленьким раем на земле, приютом и безопасным убежищем, полным любви и тепла, может втайне от всех стать источником неприятностей, опасности и страха.

Нездоровая обстановка в семье становится источником хронического стресса, что может привести к болезни и даже смерти. У взрослых, переживших в детстве жестокое обращение, на 60 процентов выше риск развития диабета3. Исследования выявили, что риск развития диабета повышается и тогда, когда родители не выполняют свои обязанности по отношению к ребенку4. Современная пандемия сахарного диабета заставляет смотреть на это как на поразительный и тревожный сигнал. Кто бы мог подумать, что диабет может иметь какую-то связь с отношениями в семье? Но кроме диабета и поражений иммунной системы такие отношения приводят и к другим негативным последствиям. Оказывается, что травма, перенесенная в детстве, может спровоцировать развитие рака, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и избыточный вес, и даже преждевременную смерть5. Факты неумолимо наводят на мысль, что, если сильный стресс в детстве ослабляет иммунную систему, а жестокое обращение повреждает тонкие механизмы мозговой деятельности, в дальнейшей жизни у человека может возникнуть множество различных проблем с физическим, умственным и эмоциональным здоровьем. Влияние отношений на мозговую деятельность

Нездоровые отношения в семье, на самом деле, приводят к изменениям в мозге. Особенно страдают те участки мозга, которые отвечают за долгосрочную и краткосрочную память6. К тому же жертвы насилия в семье — как дети, так и взрослые — часто испытывают страх, стыд, чувство вины и позора. Такие отрицательные эмоции вызывают психические и эмоциональные нарушения, включая депрессию, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство как у мужчин, так и у женщин7.

Плохое обращение с ребенком или нищета, перенесенная в раннем возрасте, вредят иммунной системе. Во взрослом возрасте организм тех, кто пережил подобное, из-за нарушенного иммунитета часто реагирует неадекватным образом. У таких людей также возрастает риск развития диабета! Дисфункция иммунной системы возникает не только в случае жестокого обращения, но и в результате конфликта между супругами и партнерами, особенно если этот конфликт затягивается. Влияние отношений на смертность населения

Исследования выявили, что жестокое обращение и насилие во всех его формах ведут к росту смертности и оказывают отрицательное влияние на общество в целом. Насилие и жестокое обращение являются серьезными проблемами во всем мире.

Следующая статистика показывает, как насилие и жестокое обращение влияет на смертность: из каждых трех убийств женщин в мире одно происходит от рук сексуального партнера, часто супруга или сожителя8. Такая жестокость обычно представляет собой конечный результат долгой истории испорченных насилием взаимоотношений. Работники общественного здравоохранения включают насилие в число восьми основных факторов, наносящих вред здоровью американских граждан. Защитные факторы

К счастью, несмотря на многочисленные негативные последствия для здоровья, у пострадавших от насилия в семьях есть надежда! Нужно сказать, что эти последствия проявляются не у всякого, прошедшего через такие нездоровые отношения. Многие умудряются оправиться, используя эффективные механизмы преодоления психологических травм, которые позволяют быстро восстановить прежнее физическое и душевное состояние. Эти механизмы включают в себя положительные эмоции, адаптивность, проявление бескорыстной заботы о благополучии окружающих, получение поддержки от близких и друзей, обращение к вере, религии или духовности9. Исследования показывают, что, в частности, благодарность и прощение на самом деле могут активно способствовать развитию психологической устойчивости у людей, переживших эмоциональную травму и жестокое обращение10.