Марк Финли - Формулы здоровья, которые могут изменить вашу жизнь

Библия побуждает нас, чтобы мы помогали своим детям принимать правильные решения в вопросах здоровья и образа жизни, давая замечательный совет: «Наставь юношу при начале пути его: он не уклонится от него, когда и состарится» (Притч. 22:6). Очень важно регулярно объяснять детям принципы нашей жизни. Это хорошо показано в следующем библейском высказывании: «И да будут слова сии, которые Я заповедую тебе сегодня, в сердце твоем; и внушай их детям твоим, и говори о них, сидя в доме твоем, и идя дорогою, и ложась, и вставая» (Втор. 6:6, 7). Будучи родителями, мы должны вкладывать в ребенка время и любовь, подавать ему пример и проявлять твердость от младенчества до момента, когда он перестанет зависеть от родительской опеки.

Писание говорит, что мы дивно устроены (Пс. 138:14). Нашим откликом на это должно быть стремление во всем чтить Создателя: «Итак, едите ли, пьете ли или иное что делаете, все делайте во славу Божию» (1 Кор. 10:31). Господь в Своем Слове обещал помогать нам в принятии правильных решений. Это обещание действенно даже в отношении таких вопросов, как выбор размера порций и продуктов, наиболее отвечающих нашим потребностям, физические упражнения и достаточный отдых. Одним из самых высоких мотивов к тому, чтобы содержать организм в добром здравии, является желание почтить Бога, создавшего нас. Существует нечто гораздо более важное, чем здоровье ради здоровья или желание жить долго. Даже скрупулезно следуя законам здоровья, все равно мы когда-то умрем, если только наш Господь не придет в наш мир раньше. Наше тело — это не дом для развлечений. Оно есть храм Святого Духа, и в этом его ключевая особенность.

Несколько лет назад доктор Альберт Рис, декан медицинского факультета Университета штата Мэриленд, пытался помочь бросить курить женщине, курившей до того многие десятилетия. Он перепробовал все возможное, но казалось, что все усилия будут напрасны. Она могла продержаться без сигарет несколько дней, но потом снова начинала курить. Однажды доктор Рис, который был христианином, рассказал ей о том, что ее тело — храм Святого Духа и что Иисус через Духа Святого хочет обитать в ее теле. Он пояснил, что решения, которые она принимает относительно своего тела, в значительной мере определят ее вечную участь. Примерно через неделю, когда он навестил ее, чтобы предложить поддержку, она сказала: «Я бросила. Я не курю с момента нашего последнего разговора. Когда мне хотелось затянуться, я представляла, что Святой Дух задыхается. Я больше не хочу осквернять свой храм табаком. Хочу, когда Иисус вернется, предстать перед Ним в максимально здоровом теле».

Хотели бы вы предложить свое тело Иисусу как живую жертву, как храм, в котором Он обитал бы Святым Духом? Почему бы вам прямо сейчас не попросить Его укрепить вашу решимость быть приверженными здоровому образу жизни? Он непременно придет вам на помощь. Если вам нужно, чтобы Великий Врачеватель изменил ваше сердце, Он может сделать и это, как говорится об этом в Библии: «И дам вам сердце новое, и дух новый дам вам… Вложу внутрь вас дух Мой и сделаю то, что вы будете ходить в заповедях Моих и уставы Мои будете соблюдать и выполнять» (Иез. 36:26, 27). Чтобы измениться, мы все нуждаемся в помощи. Ищите помощи вне самих себя, ищите помощи у Бога. Вы не сможете добиться значимых перемен в себе и своем образе жизни без Него, а Он не станет делать этого без вашего решения и совместных с Ним усилий. Попросите близкого друга или члена семьи, чтобы он вместе с вами прошел этот путь перемен, напоминайте друг другу о взаимной ответственности, молитесь вместе. Когда вы увидите положительные результаты и начнете жить новой жизнью, вы испытаете потрясающую радость!

1 Например, http://diet-diet.ru/ves/faq-diet-4–2.htm.

2 S. Wild, G. Roglic, A. Green, R. Sicree, H. King, “Global Prevalence of Diabetes: Estimates for the Year 2000 and Projections for 2030,” “Diabetes care” 27 (2004):1047–1053.

3 Всемирная организация здравоохранения, «Информационный бюллетень № 312». С ним можно ознакомиться на сайте www.who.int/mediacentre/factsheets/fs312/en/.

4 K. J. Stothard et al., “Maternal Overweight and Obesity and the Risk of Congenital Anomalies: A Systematic Review and Meta-analysis,” JAMA 301 (2009): 636–650.

5 С этим документом можно ознакомиться на сайте: www.diabetes.org/food-and-fitness/food/planning-meals-planning-for-vegetarians/.

Глава 4 Подготовленные к жизни

Физические упражнения — это лучший выбор. Практикуйте их!

На стадионе восторженная толпа криками бурно подбадривала Роджера Баннистера, бежавшего короткую дистанцию на стадионе Иффли-Роуд в английском Оксфорде. До того Баннистер очень тщательно готовился к забегу. Полностью сосредоточившись на цели побить результат «миля за четыре минуты», он следовал жесткому режиму тренировок. Подготовка была интенсивной и включала даже обязательные восхождения на горы. Но когда Баннистер явно стремился побить этот труднодостижимый рекорд, другие знаменитые спортсмены также не сводили глаз с этой цели.

Наступило 6 мая 1954 года. Это был тот самый день, к которому Роджер Баннистер так тщательно готовился — эмоционально, духовно, интеллектуально и физически. За день до этого он поскользнулся на полированном полу в больнице и стал немного прихрамывать. Сомнения, вопросы и одновременно решимость и возбуждение владели им в преддверии состязания. Когда же пришло время бежать, он пусть и не намного, но все же опередил своих соперников Криса Брэшера и Криса Чатауэй, пробежав милю за 3 минуты и 59,4 секунды! Он достиг манящего результата и получил награду — желанный рекорд стать первым человеком, пробежавшим милю меньше чем за четыре минуты! Чтобы достичь этой цели, Роджеру Баннистеру потребовалась строгая дисциплина.

Самое важное в жизни, как правило, требует усилий, и это особенно верно в отношении здоровья. Хорошее здоровье не есть результат какой-то счастливой случайности. Хотя каждый из нас имеет свою неповторимую структуру генома и предрасположенность к тем или иным заболеваниям, все же следование принципам здоровья, которые Создатель заложил в каждый наш нерв и каждую ткань нашего организма, жизненно необходимо для того, чтобы быть здоровым. Когда вы весь день работали и почти выдохлись, потребуется большая сила воли, чтобы заставить себя заняться физическими упражнениями. Или когда вы устали и лучше пощелкали бы семечки и посмотрели по телевизору любимую комедию, нужна будет твердая решимость подняться с дивана и заняться тренировкой. Но не поймите нас неправильно. Мы не призываем вас стать «вторым Роджером Баннистером». Перед вами не стоит цель завтра преодолеть милю за четыре минуты. Цель в том, чтобы оценить свое физическое состояние, проконсультироваться с врачом и начать выполнять регулярные, систематические упражнения, соответствующие вашему возрасту и возможностям. Для молодых людей, конечно же, это могут быть более энергичные упражнения, чем для людей старшего возраста.