Ольга Шестова - Красивое долголетие [10С против старения] [litres]

продуктов и пищевых привычек. В результате в Окинаве стало появляться все больше людей с ожирением, и она потеряла почетный статус провинции с самым большим количеством долгожителей. Чтобы исправить ситуацию, в рамках кампании по борьбе с лишним весом местное правительство ограничило количество ежедневно употребляемых жиров, однако стало еще хуже. Разгадку и напрашивающиеся выводы из этих фактов сделал Юнко Такахаши в своей книге «Секрет долголетия 100-летнего человека», перемежая их с интереснейшими историями старейших японцев из разных провинций.

Важные советы с круглого врачебного стола на ММКВЯ-2018

Доктор Мясников:

– Высокотехнологичная помощь нужна, но упор должен быть сделан на крепкое первичное звено и образование пациентов и врачей. Пора считать деньги!

Ольга Демичева (эндокринолог):

– Уже сейчас есть приборы для измерения сахара в крови без прокола пальца. Их наклеивают

в область плеча и при мониторинге считывают данные.

Алексей Парамонов (гастроэнтеролог):

– Это миф, что во время проведения колоноскопии врачу нужен контакт с пациентом.

Это исследование проводят во время медикаментозного сна, что гораздо комфортнее для пациента и информативнее для врача.

Дмитрий Лубнин (гинеколог):

– Никакие иммуномодуляторы не эффективны от ВПЧ (вируса папилломы человека), которым заражено почти 90 % взрослого населения.

Лечение от ВПЧ – миф и медицинская разводка.

Антон Родионов:

– Мировое медицинское сообщество снизило нормы давления, к которым надо стремиться при гипертензии. Теперь оно на 10 единиц меньше

и составляет 130 на 90.

Ольга Шестова:

– Образованные люди живут дольше и лучше. Читайте книги программы #ПораЛечитьсяПравильно.

Было еще много вопросов и много интересных тем, но гвоздем врачебного стола стали, без сомнения, черная рубашка доктора Мясникова и желтый галстук Родионова с фонендоскопами и другими кардиологическими мотивами, привезенный им накануне с международного конгресса кардиологов. Залюбуешься!

Стареть – не страшно

Интересная вещь. В последние недели ко мне на встречах с читателями регулярно подходят

милые девушки и женщины в возрасте от 20 и старше; мнутся-жмутся-извиняются, просят не обижаться если что, а потом выдают: «Глядя на вас – не страшно стареть». Зачет! Милые мои собеседницы! Обнимаю нежно каждую в отдельности! Двигаться вперед – интересно и не страшно. Тому есть по крайней мере пять причин. С возрастом, если не терять время даром,

♦ближе знакомишься с собой и понимаешь свои настоящие потребности – души и тела;

♦уже научился правильно заботиться о себе;

♦освободился от токсических людей и дел, или знаешь, как это сделать;

♦ ценишь настоящих людей и настоящие

отношения, умеешь их распознать и удерживать;

♦ любишь и принимаешь жизнь во всех ее проявлениях.

Подтверждаю: с каждым новым десятилетием жизнь становится все счастливей и интересней. Будьте счастливы!

Как быстрее состариться 10 ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ!

1. Поменьше телодвижений: если можно прилечь – отлично, если есть лифт, зачем утруждаться, поднимаясь самому? Особенно противопоказана растяжка!

2. Побольше спи! Или поменьше! В общем – как когда захочется, тогда и ложись, долой всяческий режим.

3. Ешь побольше сахара, покупной выпечки, копченых колбас и сосисок. Лучше каждый день или чаще. А овощей и фруктов нам не надо, ну их совсем.

4. На стол обязательно поставь солонку побольше и пользуйся ей обязательно! За завтраком, обедом и ужином.

5. Если хочется покурить – не отказывай себе. То же касается насчет выпить или кольнуться.

6. Телевизор – это то, что надо. Побольше! Особенно передач типа «ни уму ни сердцу».

7. Всегда, всегда обращай внимание на промахи и недостатки окружающих. И, конечно, сразу же озвучивай им замеченное, поучить других никогда не помешает.

8. Надень на лицо замкнутое, неприветливое выражение. Зачем улыбаться?

9. Не надо читать книги о здоровье и вообще получать проверенную информацию от врачей. Вдруг узнаешь что-то новое и придется поневоле меняться?

10. Никогда не помогай близким и родным и вообще поменьше о них вспоминай.

Действуя так, ты обеспечишь себе быстрый приход старости и будешь иметь все шансы встретиться с ней, одиноко лежа в постели, пукая и мочась в памперсы, а также, пуская слюни, оглядываться кругом бессмысленно-счастливым взглядом. Вперед!

♦ Как выработать правильную походку и разом убить двух зайцев: ходить красиво и избавиться от болей в коленях, с. 37

♦ Сколько воды на самом деле надо выпивать в день, с. 31

♦ Что такое эпигенетика и отчего на самом деле зависит наше здоровье, с. 23

♦ Фитнес: кому нужен, где взять силы, время и средства, с. 34

♦ Как не переедать, но и не попрекать себя каждым кусочком, с. 31

♦ Почему нельзя отправляться в магазин голодным, с. 49

♦ Что, где выросло и когда сорвали – все, что надо знать о полезных овощах и фруктах, с. 51

♦ Что полезнее: замороженные или свежие фрукты и ягоды? с. 57

♦ С чего начать питаться правильно, с. 58

♦ Все, что вы знали о правильном питании, неверно, с. 57

♦ Как заботиться о своем микробиоме, с. 55

♦ Кто выглядит на 10–15 лет старше, с. 70

♦ В чем польза табакокурения, с. 72

♦ Айкос и вейпы замещают курение? с. 74

♦ Куркума и карри для здоровья сердца, с. 83.

♦ Когда надо обязательно вызывать Скорую, с. 187

♦ Новая форма стройности, с. 103

♦ Правила хорошего сна, с. 120

♦ Кому обязательно нужно принимать витамин D, с. 225

♦ Как быстрее состариться: 10 вредных советов, с. 241

♦ Флеболог подождет, с. 82

♦ Упражнение от брылек и второго подбородка, с. 21

♦ Упражнения для мозга, с. 230

♦ Как сесть на шпагат, с. 207

♦ Растяжка в постели, с. 209

♦ Упражнения от боли в коленях, с. 207

♦ Десерт из ирги, мяты и шоколада, с. 49.

♦ Омлет с морковкой и крапивой, с. 56.

♦ Смузи из cырой брокколи и апельсина, с. 64.

♦ Инструкция для тех, кто хочет лечиться правильно. https://www.youtube.com/ watch?v=ozpUwxsxbYA

♦ Ток-шоу с биологом: возможно ли остановить старение. https://www.youtube.com/watch?v=vmMdVq-S6RM

♦ В гостях у Страны FM Ольга Шестова. https://www.youtube.com/watch?v=T54rxk0NN2g

♦ Как помолодеть на 5 лет за 30 дней. Рецепт от Ольги Шестовой. Мастер-класс. Советы педагогам. https://www.youtube.com/watch?v=yly7IOLpx-Q

♦ Мастер-класс.10 способов против старения и дисбаланса в жизни. https://www.youtube.com/ watch?v=M1tiAzSJ_Xg