Роберт Перри - Цигун

9. С последующим выдохом верните левую руку к центру.

Поскольку в этом движении заняты в основном руки и плечи, вы можете рассчитывать на повышенную чувствительность этих областей и поначалу на некоторую скованность в них. Множество акупунктурных каналов проходит через область плеча, где легко образуется застой при сильных эмоциями стрессах. Ощущение скованности проходит через несколько дней практики, и вы можете облегчить его похлопыванием или массажем, как описано в главе 2. После этого возникает; чувство спокойствия и расслабленности, а также единства различных частей тела.

Люди любят это упражнение, потому что оно дает им реальное ощущение грациозности движения. В нем есть удивительный плавный ритм, в котором может участвовать все тело. Такие растения, как, бамбук, ива и тростник гибки, но очень прочны.

Таким образом, в этом движении присутствует чувство легкости, подобно покачиванию под ветром податливого растения, но с очень крепкими корнями. Передняя часть тела открыта, словно внутри есть дополнительное пространство для органов, особенно для сердца и легких, и они могут функционировать более эффективно.

Это упражнение особенно хорошо стимулирует лимфатические узлы тела, в изобилии расположенные в области шеи, подмышек и горла.

Лимфа — жидкость, которая очищает и обеззараживает клетки тела; это важный компонент нашей иммунной системы. Сами лимфатические узлы — словно крошечные заводы, вырабатывающие антитела и клетки белой крови, которые помогают нам побеждать инфекции. Но большинство из нас узнает о существовании лимфатических узлов, лишь когда они увеличиваются и воспаляются: явный признак мобилизации иммунной системы.

Между прочим, сама лимфатическая жидкость действительно циркулирует по всему, организму. Но у нее, в отличие от крови, нет насоса, который, заставлял, бы ее течь. Физические упражнения заставляют двигаться лимфу. Именно из-за этого скованные, малоподвижные плечи и грудная клетка столь губительны для общего самочувствия и состояния здоровья. И именно благодаря этому упражнения, подобные цигуну, столь благотворны.

В восточной культуре и медицине Огонь рассматривается как стихия, которая стимулирует, согревает и вдохновляет. Это творческая, веселая стихия, связанная с летом. Четыре акупунктурных канала, связанных со стихией Огня, расположены на тыльной стороне руки и идут от среднего, безымянного пальцев и мизинца (рис. 3). Показанная здесь последовательность движений цигун естественным образом растягивает эти каналы, особенно во время круга над головой и вытягивания руки.

В общей картине времен года лето считается периодом роста и созревания, цветения и расцвета, когда энергия природы циркулирует с наибольшей скоростью. В человеческом теле стихия Огня связана с кровообращением через сердце — орган, который можно считать владыкой стихии Огня. Кровь также получает поддержку от парного сердцу органа, тонкого кишечника, откуда питательные вещества проникают сквозь кишечную стенку и попадают в поток крови. Когда эти процессы протекают гладко, мы бодры, энергичны и веселы. Если нет, мы становимся нервными, подавленными и рассеянными. Физическими симптомами может быть все — от учащенного сердцебиения и расстройства сна до дефицита питательных веществ и переутомления.

«КАНЦЕЛЯРИЯ ГОСУДАРЯ И ПРАВИТЕЛЯ»

Со стихией Огня связаны акупунктурные каналы сердца, тонкого кишечника, «трех печей» и перикарда, околосердечной сумки, главным из которых является сердце. Сердце в терминах 12 сановников, описанных в Нэйцзин , всегда приравнивалось к императору — и от него, как говорилось, истекает излучение духа. Этот дух называется шэнь — еще одна жизненная субстанция восточной медицинской теории, располагающаяся в сердце. По сегодняшним меркам шэнь охватывает концепцию разума, равно как и заоблачного духа, а также того, что мы называем словом «подсознание». Таким образом, шэнь осуществляет общее руководство нашими чувствами, ведаем мы об этом или нет.

Когда сердце функционирует исправно, присутствуют бодрость духа, терло, крепкий сон и ясность разума. Память работает превосходно, и лицо излучает здоровье. Мы способны откликаться на эмоциональную теплоту и любовь и свободно делимся своими лучшими чувствами с другими, в то же время ясно осознавая общепринятые границы.

«РАЗДЕЛИТЕЛЬ ЧИСТОГО И НЕЧИСТОГО»

Между тем энергия тонкого кишечника особенно важна тем, кто интересуется диетой и калорийностью продуктов, поскольку этот орган называется «разделитель чистого и нечистого». Если тонкий кишечник функционирует правильно, мы можем есть почти все и получать от пищи только пользу. Другими словами, нам нет нужды страдать из-за нечастый гастрономических излишеств, если наш тонкий кишечник в порядке. Любой продукт не представляет собой опасность, если только это не заведомая отрава. Экологически чистая и полезная часть вещества всегда усвоится организмом, пищевые аллергии и несварения случаются крайне редко.

«МИНИСТР БАЛАНСА И ГАРМОНИИ»

«Тройной обогреватель» называют также «министр баланса и гармонии». Это не орган, а скорее внутренний процесс, который гармонизирует и поддерживает баланс в организме. В организме человека есть три области, выполняющие определенные обязанности, отличные от других. В верхней печи, грудной клетке, расположены легкие и сердце, которые поддерживают циркуляцию кислорода и крови в организме. Средняя печь — желудок и другие пищеварительные органы, позволяющие переваривать и усваивать пищу и жидкость. А нижняя печь отвечает за выведение отходов через толстый кишечник, почки и мочевой пузырь. Классики описывают это трехэтажное сооружение не слишком лестно, как легкий туман, отстойник и сточную канаву.

Если любой из этих процессов ослабевает или, напротив, становится излишне активным, наступает болезнь. Таким образом, обязанность «тройного обогревателя» — сбалансировать все три процесса и поддержать равновесие. Итак, выполняя это упражнение, представьте, что настраиваете по очереди каждую из печей и создаете гармонию процесса.

Как только вы почувствуете уверенность при выполнении всей описанной в этой главе последовательности движений, обратите особое внимание на следующие моменты.

Делая движение над головой, коснитесь кончиком указательного пальца кончика большого пальца и сфокусируйте внимание на растяжке, возникающей в остальных трех пальцах, Распрямите их и представьте, что они вращаются и растягиваются, когда вы делаете круг над головой. Разорвите связь большого и указательного пальцев, когда опускаете и выпрямляете руку в сторону.