Роберт Перри - Цигун

Во время медитации зрительно представьте теплое, золотисто-желтое сияние в области селезенки, слева, сразу за ребрами. Выдохните из себя все заботы и тревоги, а также все навязчивые мысли. Наполните освободившееся пространство чувством одобрения, идеей о том, что добро и справедливость неминуемо восторжествуют и пронесут вас мимо тех проблем, с которыми, возможно, предстоит столкнуться в будущем. Вместо того чтобы тревожиться о будущем, осмотритесь вокруг, взгляните на ситуацию с точки зрения других и подумайте, как работать вместе с ними ради утверждения общих ценностей. Сохраните это золотисто-желтое сияние — цвет надежды и оптимизма — и осознайте, что мир — место для взаимной поддержки, помощи и сотрудничества, что он полон подарков судьбы и благоприятных возможностей. Присмотритесь к сбору урожая — сейчас конец лета, и дни теплы и прекрасны, полны мира и довольства. Глубоко вдохните животом и задержите дыхание, прежде чем заканчивать медитацию с ощущением спокойствия и бодрости.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ГОРЯ В УСПОКОЕНИЕ

Прикоснитесь к своей энергии Металла либо посредством визуализации, либо при помощи техники перкуссии, описанной в главе 9. Если вы выбрали визуализацию, постойте или посидите спокойно в течение нескольких минут и зрительно представьте расположение энергии Металла, текущей от грудной клетки по передней стороне руки, затем назад в горло и к лицу, а также глубоко внутрь, к нижней части живота (рис. 4). Присмотритесь к этому движению энергии и представьте вокруг нее чистое, белое свечение.

Затем постойте или посидите спокойно в течение еще нескольких минут и зрительно представьте расположение легких в грудной клетке, по обеим сторонам от центральной линии. Легкие — крупный орган, занимающий почти всю грудную клетку. Их функция — получать воздух снаружи и передавать его в кровь благодаря действию сердечного насоса. Одновременно они отфильтровывают отработанные продукты, такие, как углекислый газ, из крови, которые затем выдыхаются. Легкие также влияют на кожу, и уровень потоотделения.

Особый вид душевной энергии, связанный, с легкими, носит название по. Считается, что это именно та наша часть, которая чувствует на эмоциональном уровне. Она обладает огромной жизненной силой, во; всех ее проявлениях. Но при этом крайне чувствительна и может. пострадать от грусти или горя. Если так, страдает вся респираторная система и кожа. Мучительная ностальгия или нежелание расставаться с прошлым — первейшие симптомы поражения по. Если перевести это в термины действия кишечника, то состояние напоминает «душевный запор», и может оказывать сильное влияние на работу как легких, так и кишечника. Подобно толстому кишечнику, выделяющему отходы из организма, легкие также служат органом выделения — в данном случае выделения из крови углекислого газа и других токсинов благодаря выдыханию или через поверхность кожи. Кожа часто описывается как третье легкое, и кожные болезни, такие, как экзема и псориаз, часто связаны со стрессом или обостряются от грусти или чувства потери. Более того, это может проявиться в очень раннем возрасте; многие случаи детской экземы имеют эмоциональные корни.

Во время своей медитации зрительно представьте яркое белое сияние, исходящее из легких, особенно при вдохе, наполняющем легкие жизненной энергией и светом. Легкие увлажняются и становятся мягче, свободно расширяются и сжимаются в грудной клетке. Затем представьте всю энергию, циркулирующую с кровью по организму, достигающую каждой клетки, питающую ее и наполняющую жизненной силой и кислородом. Присмотритесь к сиянию кожи, ощутите прилив энергии к кишечнику; он готов очистить организм от всех отходов. Выдохните из себя чувства горя и сожаления и заметьте прозрачное облачко дыма, вылетающее из вас и тающее в воздухе. Выдохните все негативные Эмоции, всю грусть и депрессию — пусть все уйдет с выдохом. Снова вдохните и наполните тело светом.

Зрительно представьте осень, золотую и бодрящую; падают листья, природа расстается со старым. Пусть так и будет. Знайте, что вы тоже можете отпустить от себя старое, когда нужно. Отпустить старое, чтобы обновиться. Пусть тихая радость и умиротворение наполняют ваш разум с каждым вдохом. Глубоко вдохните животом и задержите дыхание, прежде чем заканчивать медитацию с ощущением спокойствия и бодрости.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕОБРАЗОВАНИЯ СТРАХА В МОТИВАЦИЮ

Прикоснитесь, к своей энергии Воды либо посредством визуализации, либо, при помощи техники перкуссии, описанной в главе 9. Если вы выбрали визуализацию, постойте или посидите спокойно в течение нескольких минут и зрительно представьте расположение энергии воды, текущей от внутренних уголков глаз, через голову, по спине, ягодицам и задним сторонам ног, затем вверх от подошв, через живот, по обеим сторонам грудины к горлу (рис. 5). Присмотритесь к этому движению энергии и представьте вокруг нее яркое голубое свечение,

Затем постойте или посидите спокойно в течение еще нескольких минут и зрительно представьте работу почек и надпочечников, заранее дающих силы организму, производящих гормоны и другие химические вещества, которые помогают организму мобилизоваться для активного действия, а также бороться с ранами и воспалениями. Почки — фильтрующая система организма. Около 1200 миллилитров крови проходит через две почки каждую минуту. За это время почки удаляют загрязнения из потока крови и помогают регулировать точное количество внутренней жидкости, которая необходима в организме. Таким образом регулируется объем, и давление крови. Между тем любой избыток, жидкости выводится парным ян-органом, мочевым пузырем.

Духовная энергия почек называется жи . Она традиционно описывается как — сила воли и стремление к поставленным целям. Все это прекрасно согласуется с другими характеристиками стихии Воды, такими, как напор и движущая сила. Когда жи функционирует исправно, мы полны энергии и воли преодолеть любые препятствия. Однако, когда бадане нарушен, тревога и страх становятся сильнее нас, и мы просто теряем волю сделать любой Правильный шаг в жизни!

Во время медитации зрительно представьте две области яркого голубого сияния в пояснице, по обеим сторонам позвоночника, приблизительно на уровне талий. Присмотритесь, как сияние растекается вверх по обеим сторонам спины, через затылок к глазам и вниз по задним сторонам ног к ступням. Присмотритесь, как почки очищают кровь и удаляют все загрязнения. Выдыхайте и всматривайтесь внутренним взором, как тревоги и страхи улетают от вас и их место занимают мотивация и Изобретательность. Знайте, что вы можете достигнуть любой поставленной цели, что у вас есть внутренние ресурсы для этого! Знайте, что ваш потенциал, подобно посаженному в землю зерну, ждет, когда придет время расти.