Ян Цзюньмин - Китайский цигун-массаж. Общий массаж

Далее стимулируйте и массируйте ворота на внутренней стороне ног, начиная от точки Хуэйинь , затем Сюэхай и Саньиньцзяо , заканчивая точкой Юнцюань . Снова пройдитесь руками по внутренней стороне бедер к основанию стоп.

Наконец простимулируйте точки на передней части голени: Тяокоу, Цзеси и Юнцюань . Чтобы было легче массировать, согните ногу пациента.

Шаг 3

После массажа ворот вам нужно направить скопившуюся ци и кровь к поверхности. Для этого сначала ребром ладони несколько минут промассируйте нижнюю часть спины и крестец. Затем основаниями ладоней нажимайте на ягодицы и вращайте (рис. 5-133). Совершая круговые движения вверх, а потом в стороны, вы направляете ци и кровь в стороны. Такие движения также вызовут поток ци и крови вверх. Поэтому круговые движения в этом направлении хороши для снабжения тела ци , а не для выведения ее из организма. Однако вращая в обратном направлении, вы направите ци и кровь вниз. Благодаря этому избыток ци уйдет из тела и пациент расслабится. Сначала промассируйте всю заднюю часть тела в области таза сверху вниз, а затем — боковую часть, тоже сверху вниз.

После этого захватывайте пальцами мышцы ягодиц и растирайте их (рис. 5-134). Следите за тем, чтобы не причинить боли пациенту, так как это приведет к напряжению и помешает успешному проведению массажа.

Если у вас слабые кисти, массаж можно делать коленями (рис. 5-135) или стопой, прижимая и массируя ягодицы круговыми движениями. При этом будьте особенно осторожны, так как колени и стопы намного сильнее, чем руки.

Шаг 4

Закончив массировать ягодичные мышцы, поднимите голень пациента, чтобы расслабить мышцы бедра и голени. Основанием ладони прижимайте и отпускайте заднюю сторону бедра, направляясь вниз к колену (рис. 5-136).

Если одной рукой вы не сможете оказывать необходимое давление, можно массировать двумя руками (рис. 5-137). Повторите несколько раз.

Затем основаниями ладоней сожмите мышцы задней части бедра и, равномерно делая круговые движения, направляйтесь к колену (рис. 5-138). Повторите несколько раз. При этом обращайте внимание на то, что происходит внутри бедра. Если неправильно использовать силу, можно легко повредить глубокие слои бедра. Следите за тем, чтобы не растирать при этом кожу.

После этого пальцами захватите задние мышцы бедра и растирайте их, направляясь к колену (рис. 5-139). Чтобы не повредить внутренние слои бедра, при захвате большие пальцы должны находиться с наружной стороны, а остальные пальцы — с внутренней стороны бедра. Повторите весь процесс несколько раз.

Ребром ладони мягко ударяйте по задней и боковой сторонам бедра, начиная от таза и направляясь к колену (рис. 5-140). В результате накопившаяся ци и кровь направятся к поверхности. Повторите процедуру несколько раз.

Если ваши кисти слишком слабые, мышцы бедра можно массировать одной или двумя стопами (рис. 5-141). При этом стопы должны быть максимально расслаблены. Просто поставьте стопу на бедро и делайте массаж, направляя движение от колена или тазобедренного сустава.

Закончив этот массаж, обеими кистями проведите несколько раз по задней, внутренней и наружной сторонам ног вниз от таза к коленям (рис. 5-142).

Шаг 5

Теперь делайте массаж голени. Чтобы лучше промассировать икроножную мышцу, можно поднять ногу пациента. Массируя голень, вы можете также упереть ногу пациента в свою грудь.

Будьте осторожны, поскольку на внутренней стороне голени находится связка, которую можно легко травмировать. Захватывайте задние и боковые мышцы голени и растирайте их, направляясь от колена к лодыжке (рис. 5-43). Этот массаж можно также делать ребром ладони (рис. 5-144).

После этого ладонями обеих рук мягко прижимайте и растирайте мышцы, направляясь от колена к лодыжке (рис. 5-145). Повторите процедуру несколько раз.

Шаг 6

Затем переходите к массажу лодыжки и ступни. Вначале в течение нескольких минут мягко растирайте кожу на лодыжке и ступне (рис. 5-146).

Одной рукой мягко, но уверенно возьмитесь за нижнюю часть голени, а другой рукой вращайте стопу (рис. 5-147). Круговые движения выполняйте медленно и плавно около 20 раз в каждом направлении.

Массаж области лодыжки выполняется всеми пальцами или ребром ладони (рис. 5-148).

Затем большим пальцем мягко прижмите и массируйте голеностопный сустав (рис. 5-149).

Затем большим пальцем руки массируйте ступню, особенно область подошвы, от лодыжки к пальцам (рис. 5-150). Повторите массаж несколько раз. Заканчивая, большим и указательным пальцами осторожно потяните каждый палец ноги. Не обязательно, чтобы при этом суставы трещали.

Шаг 7

После вышеописанного массажа обеими руками захватите и слегка поднимите стопу или нижнюю часть голени. Мягко тяните и двигайте всю ногу по кругу (рис. 5-151). Заканчивая массаж, разотрите всю ногу сверху вниз от таза к основанию стопы несколько раз.

При этом можно повторно массировать точки соответствующей части ноги, чтобы они были постоянно открыты во время массажа.