Васант Лад - Домашние средства Аюрведы

тагар — 1 часть

Смешайте их и принимайте по чайной ложке с теплой водой после обеда и

ужина.

• Снять дискомфорт и спазмы хорошо помогает касторовое масло, которое

наносят на нижнюю часть живота.

• Наряду с этим принимайте по столовой ложке геля алоэ с двумя

щепотками черного перца три раза в день, пока спазмы не прекратятся.

Питта. При дисменорее питта-типа используйте такое средство:

шатавари — 2 части

кама дудха — 1/8 части

муста — 1 часть

Этот состав помогает при менструальных болях питта-типа. Принимайте

по 1/2 чайной ложки указанной смеси с теплой водой два раза вдень после еды.

• Нанесите кокосовое масло на нижнюю часть живота, это оказывает

успокаивающее действие.

Капха Дисменорею капха-типа можно успешно лечить таким составом:

боэргавия — 1/2 части

манжишта — /1/2 части

трикату — 1/8 части

Принимайте 1/2 чайной ложки этой смеси два раза вдень после обеда и

ужина, запивая ее теплой водой.

Смешайте в равных частях касторовое и горчичное масло и нанесите на

нижнюю часть живота. Это помогает при менструальном дискомфорте капха-

типа.

ПРИМЕЧАНИЕ: Возможно, именно сейчас полезно напомнить вам один

важный момент. Если на фоне проводимого вами лечения самочувствие не

улучшается или как будто бы даже ухудшается, это означает, что вы, вероятно,

сделали ошибку при постановке диагноза.

Не отчаивайтесь! Вы ведь не опытный аюрведический врач. Оцените

ситуацию заново и попробуйте другое направление лечения.

При всех типах дисменореи

Средства из трав. В аюрведической медицине есть целый ряд мощных

составов на основе смолы гуггул. Вдобавок к другим целебным качествам эти

составы особенно хороши для регулирования менструаций. При

менструальных расстройствах вата-типа используйте трипхала гуггул или

йогарадж гуггул. При дисменорее питта-типа подходит кайшоре гуггул, а при

расстройствах капха-типа лучше всего пунарнава гуггул. Во всех случаях

принимайте по одной таблетке два раза в день.

• Еще одно универсальное средство, которое обычно приносит некоторое

облегчение при менструальной боли, — это жареные семена кумина. Обжарьте

немного семян кумина на сковороде без масла в течение нескольких минут.

Когда они начнут издавать резкий запах, снимите, остудите, возьмите чайную

ложку семян и медленно тщательно разжуйте, а затем примите столовую ложку

сока алоэ.

При обильном менструальном кровотечении. В таких случаях зачастую

очень неплохо помогает чай из листьев малины и цветов гибискуса (взятых в

равных количествах, по 1 — 2 чайные ложки).

• Можно выпить чашку кокосовой воды (жидкость внутри свежего кокоса)

с добавлением 1/2 чайной ложки леденцового порошка или натурального

сахара.

• Хорошо съедать 10 — 20 свежих ягод малины натощак два — три раза в

день.

Профилактика менструальных расстройств

Профилактика менструальных нарушений, пожалуй, имеет большее

значение, чем лечение, и, следуя ей, вы достигнете желаемых результатов.

Алоэ. За неделю перед предполагаемым началом менструации, чтобы

предотвратить менструальные боли и дискомфорт, начинайте принимать по

столовой ложке сока/геля алоэ.

Характер питания. Если у вас склонность к менструальным

расстройствам, соблюдайте с особой тщательностью диетические

рекомендации для вашего типа конституции (см. Главу 8).

Позы йоги. Ежедневно уделяйте хотя бы несколько минут занятиям йогой,

выполняя позы, рекомендуемые для вашего типа конституции (см. Главу 5).

Делать асаны во время менструации не рекомендуется. В это время следует

побольше отдыхать, расслабляться, например проводить время за чтением.

Если вы прислушаетесь к этим рекомендациям, то ваши проблемы вскоре

станут всего лишь неприятным воспоминанием.

Диспепсия28

Ранее в Главе 3 говорилось о том, что эффективность пищеварения

зависит от силы пищеварительного огня (агни). Если пища тяжелая и

обильная, если пища очень жидкая или, напротив, слишком плотная, то это

может нарушать нормальное функционирование агни, вызывая несварение

желудка, так как эти качества пищи противоположны качествам агни.

«Эмоциональная» еда — потребление пищи под влиянием эмоций, когда в

действительности организм не нуждается в ней или пища слишком обильная

для того, чтобы она могла перевариться без проблем, — это еще одна

потенциальная причина расстройства пищеварения. Еще одним причинным

фактором являются неправильные пищевые сочетания. Употребление бананов

с молоком, дыни с зерновыми продуктами, а также других несовместимых друг

с другом продуктов, вредно для пищеварительного огня и приводит к

диспепсии. (Краткий перечень несовместимых продуктов питания приведен в

Главе 8.)

Некоторые вышеперечисленные факторы способствуют избыточному

выделению кислоты в желудке, которое вызывает кислую диспепсию, изжогу,

тошноту и даже понос. Другие способствуют тому, что в желудке или тонком

кишечнике начинается брожение пищи с газообразованием, вздутием и болями

в животе, в зависимости от тяжести состояния.

Для устранения и предупреждения несварения следует прежде всего

избегать причинных факторов, а также использовать рекомендуемые ниже

методы лечения.

28 Нарушение нормального пищеварения и всасывания питательных

веществ в желудочно-кишечном тракте и его последствия. (Прим. ред.)

Четыре способа усилить пищеварительный огонь

Имбирь. Одна из лучших трав для улучшения агни — это имбирь. Перед