Валерий Новоселов - Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше. Лайфхаки №1

— Самостоятельный прием любого данного готового лекарственного средства на основе метформина гидрохлорида людьми старших возрастных групп может привести к негативным последствиям для их здоровья;

— И самое главное, при высоком уровне физической активности у людей старше 75 лет и отсутствии показаний, пока нет никаких оснований для использования метформина как геропротектора.

— Диабет 2 типа — это одно из самых характерных заболеваний старости, так как оно тесно связано своими механизмами с процессами старения;

— Чем больше старых людей будет на планете, тем больше будет таких пациентов;

— Я бы назвал это заболевание диабетом старости, если бы он последнее время заметно не молодел. Тем не менее, это не меняет сущности — это болезнь старения и конструкционно заложенная проблема энергетического гомеостаза человека, она встроена в механизмы временного жизнеобеспечения;

— Чем выше возраст человека, тем больше вероятность недиагностированного диабета 2 типа;

— В старости чаще стертое начало и течение диабета 2 типа. Чаще отсутствуют специфические жалобы на сухость во рту, жажду и полиурию;

— Заболевание в этом возрасте чаще начинается на фоне уже коморбидного состояния и имеющихся сердечно-сосудистых проблем;

— Нельзя отделить от прочей патологии старости, так как сцеплено с ними механизмами. Ухудшает течение всех заболеваний позднего возраста от макро и микроангопатий до болезни Альцгеймера;

— Часто у старых людей с диабетом 2 типа нет тощаковой гипергликемии (натощак) и частая постпрандиальная изолированная гипергликемия;

— Это заболевание приближает и ускоряет развитие саркопении и старческой дряхлости;

— Коррекция уровня гликемии часто зависит от вопроса есть ли у пациента старческая дряхлость (хрупкость) или нет;

— После 75 лет уровень зависимости уровня гликемии и жизнеспособности пациента носит характер U кривой;

— Гипогликемия в старости даже более опасна, чем гипергликемия и уровень её опасности также снижается. Неосведомленность пациентов об опасности гипогликемии один из факторов риска для пациентов старческого возраста, особенно с синдромом старческой дряхлости;

— Именно гипогликемия может привести к нестабильности атеросклеротической бляшки.

— Гипергликемия и гипогликемия;

— Синдром деменции и когнитивные нарушения;

— Саркопения;

— Падения;

— Полипрагмазия;

— Хроническая боль;

— Недержание мочи.

— Поддерживайте мотивацию у своих родственников старшего возраста на долгую, активную и здоровую жизнь;

— Не создавайте такую мотивацию запугиванием (это же касается и врачей, особенно молодых, пугать никого не стоит). Наше старшее поколение после всего прожитого и увиденного, перечислять не буду, уже ничего не боится. Лучше подарите абонемент в фитнесс;

— Не используйте удобную фразу «ну, что ты, бабушка, хочешь, у тебя же посмотри какой возраст», так как эту фразу вы рассматриваете с противоположных точек. Для нее, возможно, и человек 50 лет почти сопливый юнец, а для вас, не исключено почти что древний старик. Это пройдет само у вас с возрастом, вы не обратите даже на это внимание — просто не будете считать стариками своих сверстников 50 или 60 лет;

— Не мешайте жить, и даже если ваша 70-летняя бабушка хочет уехать со своими подружками на Гоа. Иди даже другом. Пусть едет, может, у нее только жизнь начинается;

— Если живете отдельно, то общайтесь в режиме постоянной и ежедневной связи. Не делайте их жизнь тревожной, чтобы они беспокоились о вас. Это важно, даже, если они ворчат по телефону. Научите бабушку или дедушку пользоваться мессенджерами — это сэкономит вам деньги, что будет приятно вашей бабуле, так как они привыкли всю жизнь экономить. Часто именно экономия враг полноценного общения на расстоянии;

— Давайте возможность высказываться, учитесь не перебивать старшего родственника (как и старших вообще) на 20 или даже 15-ой секунде своего разговора;

— Внимательно присматривайте за памятью вашего родственника, так как это важная сторона качества в жизни. Рано замеченные нарушения помогут не только ему, но и вам, это ведь и ваше качество жизни;

— Не удивляйтесь, но и ваш мир через 30 лет к 2050 году постареет. И самой большой популяцией будут люди старше 60 лет, и вы тоже будете в их числе. Поздравляю, вы в начале своего пути в ваш новый постаревший мир. Встречайте, это совсем другой мир.

— Боятся болезней и немощи старости многие, пусть даже все, но никто из-за этого не останавливает свою жизнь;

— Те же, кто посвящает этому много своего времени, или уходят с головой в тему, это люди с психологическими или социальными проблемами. Если только это не их бизнес;

— Для них идея личного бессмертия и его обретению фактически поглощает человека всего, это путь, но в никуда, а следовательно, для юмора тут не может быть места, а, сомнения отсекаются;

— Успешная адаптация к близкому фактически в пяти минутах бессмертию атрофировала ненужные им механизмы интеллекта, например, юмора;

— Мне иногда бывает больно слушать все это, особенно если они говорят это серьезно и с придыханием некого почти сексуального возбуждения;

— Когда же отдельные «революционеры» данной темы начинают лекции с введения слушателей в состояние описания картины маргинальной стадии жизни, то это делают специально, чтобы отключить возможность мыслить самостоятельно. Именно так.

— Большинство высказываний о вкладе наследственности в долголетие человека находятся в промежутке от 3 % до 30 %. Я склоняюсь больше к цифре Мишеля Пулена, одного из самых известных ученых, который говорит именно о минимальном вкладе 3 %. Давайте разбираться;

— Ученые разных направлений высказывают различные мнения о вкладе наследственности в долголетие (обратите внимание, не в продолжительность жизни вида, а именно в шанс достижения долголетия, это важно). Но это именно мнения, хотя и цифре. И это важно;

— Если мы говорим о долголетии как шансе дожить до 90 лет, то это больше характерно женщинам, так как соотношение становится 1:4 к этому возрасту, тогда как в возрасте 20–25 оно приблизительно 1:1;

— Но почти у всех видом млекопитающих самки живут дольше самцов, в том числе и приматов;