Ян Кимаковский - Повышенный холестерин. Профилактика и лечение астеросклероза

Когда повышение холестерина вызвано инсулинорезистентностью, имеется повышение триглицеридов, то удачным вариантом является полиникотинат хрома. Он эффективнее пиколината. Хорошая дозировка у предложения Tri Chromium от Now Foods.

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Tri-Chromium-500-mcg-180-Veg-Capsules/7258?rcode=AVK9750

Но в наличии он есть не всегда и можно заменить полиникотинатом хрома от Solgar или от Olympian Labs

https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Chromium-Polynicotinate-200-mcg-100-Vegetable-Capsules/14575?rcode=AVK9750

Или

https://ru.iherb.com/pr/Olympian-Labs-Chromium-Polynicotinate-200-mcg-100-Veggie-Caps/11026?rcode=AVK9750

Хром принимается по 800-1000 мкг в день, лучше 2 раза по 400–500 мкг курсом 3 месяца, с перерывами на 2 месяца.

Препараты УДХК, фосфолипидов, Таурина, хрома, пантетина могут смело приниматься в параллель (одновременно).

В том случае, если уровень гомоцистеина был повышен ранее и сейчас в норме, а также если он изначально в норме, но по УЗИ диагностике сосудов диагностирован атеросклероз, пригодятся препараты или продукты донаторов оксида азота. Нужно иметь ввиду – они несколько снижают артериальное давление. Но они же и блокируют лишнюю адгезию форменных элементов крови к сосудам.

Аргинин и донаторы оксида азота

Далее варианты работающего L-аргинина. L-аргинин это условнозаменимая аминокислота (в детском и пожилом возрасте, а также при хронических заболеваниях становится незаменимой и должна поступать в организм извне). Л-аргинин при помощи специальных ферментов превращается в организме в оксид азота. Это чрезвычайно важно для сердечно-сосудистой системы, т. к. приводит к снижению тромбообразования, не даёт налипать на сосудистую стенку холестерину и форменным элементам крови, способствует расширению кровеносных сосудов и нормализации артериального давления. Высокий уровень синтеза оксида азота это лучшая профилактика инфаркта миокарда, инсульта, гипертонического криза и износа сердечной мышцы. Противопоказаны добавки аргинина при часто рецидивирующем герпесе и бронхиальной астме. В этом случае их нужно заменить на изолят соевого белка или на кедровые орешки.

Принимать с едой по 1–2 г x 3 раза в день. При необходимости можно увеличить дозировку до 3 г 3 раза в день. Более 10 г принимать не имеет смысла, т. к. аргинин будет разрушаться ферментом аргиназой.

У бренда Now Foods есть предложения по 500 мг и 1000 мг в капсуле. Разное количество капсул в упаковке, можно выбрать более удобное для себя.

У бренда 21Century таблетки по 1000 мг. У бренда Natrol таблетки по 3000 мг. У фирмы GAT – 1000 мг. Также качественный L-аргинин у California Gold Nutrition, Thorne Research и Solgar.

https://ru.iherb.com/pr/Now-Food-L-Arqinine-1-000-mg-120-Tablets/411?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Arqinine-500-mg-250-Capsules/359?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Natrol-L-Arginine-3-000-mg-90-Tablets/13883?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-L-Arginine-1-000-mg-100-Tablets/43878?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/GAT-L-Arginine-Free-Form-180-Tablets/71054?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Thorne-Research-Perfusia-SR-L-Arginine-120-Capsules/18485?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Solgar-L-Arginine-1000-mg-90-Tablets/22420?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Solgar-L-Arginine-500-mg-250-Vegetable-Capsules/14094?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-L-Arginine-AjiPure-500-mg-60-Veggie-Caps/72313?rcode=AVK9750

Порошок. На приём нужно 1/4 чайной ложки. Через несколько дней дозировку можно повысить до 1/2 чайной ложки. Стоимость одной баночки выше, чем у баночки капсул обычного, не премиального класса. Но по абсолютным числам веса, содержание вещества в баночке с порошком намного больше. Поэтому порошка надолго хватает и эта форма в итоге выгоднее.

Взять добавку L-аргинина от Doctors Best 300 г. Для наглядности произведём простые вычисления. Средняя стоимость 1200 ₽. Средняя стоимость баночки не премиального класса в 100 капсул по 1000 мг (т. е. 100 г аргинина) такая же. Порошком получаем в 3 раза больше продукта по той же цене. Но капсулы удобнее в дороге, на работе. У каждой формы свои плюсы и минусы, поэтому и рассказываю об обеих формах. Порошок можно брать любой который удобнее и больше нравится, от тех же брендов, которые выпускают капсулы. Легче всего найти на сайте предложения от Now Foods, Doctors Best.

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Pure-L-Arqinine-Powder-10-6-oz-300-g/63469?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-L-Arqinine-Powder-1-lb-454-g/369?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-L-Arginine-Powder-1-kg-2-2-lbs/15100?rcode=AVK9750

Цитруллин

Цитруллин это аминокислота, не входящая в состав белков тканей организма, но отлично превращающаяся в аргинин и оксид азота в организме. Комбинированное применение аргинина и цитруллина гораздо лучше повышает уровень оксида азота. Дозировка цитруллина нужна в день не менее 6 г (6000 мг). А лучше 2 раза по 6 г. Поэтому рекомендую брать только в порошке. Капсулы и таблетки будут или неэффективны из-за приёма в меньшей дозе или слишком разорительны для бюджета любого человека. Лидируют по качеству и доступности Now Foods, Doctors Best.

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-L–Citrulline-Pure-Powder-4-oz-113-g/15501?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-L–Citrulline-Powder-7-oz-200-g/69214?rcode=AVK9750

Для тех, кто страдает бронхиальной астмой, в качестве источника аргинина больше подойдёт изолят соевого белка (за исключением лиц с АИТ, им соя противопоказана и больше подойдёт изолят белка гороха). В поиск по сайту нужно набрать запрос «изолят соевого белка» или «изолят белка гороха». Из брендов по соотношению качества и ценовой доступности Now Foods очень неплохой. Можно выбрать натуральный вкус, можно со вкусами. Из данных продуктов удалены антинутриенты бобовых. А из сои удалены изофлавоны, способные привести к нарушениям гормонального статуса у мужчин.

Принимается так: 3 столовых ложки без горки, растворяются в удобном количестве воды (если больше воды, будет напиток, если меньше – кашица) и принимается после еды 3 раза в день.

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Soy-Protein-Isolate-Natural-Unflavored-2-lbs-907-g/786?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Soy-Protein-Isolate-Natural-Unflavored-1-2-lbs-544-g/8270?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Soy-Protein-Isolate-Creamy-Chocolate-2-lbs-907-g/10775rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Soy-Protein-Isolate-Creamy-Vanilla-2-lbs-907-g/14363?rcode=AVK9750

Ещё один источник оксида азота – свекольный порошок. Он более концентрированный чем если просто употреблять свёклу. По 1 чайной ложке добавлять в пищу (можно в порцию изолята соевого белка). 3 раза в день. При ИР злоупотреблять им не нужно, но порядка 3 чайных ложек в день можно принимать. Бренды MRM, Now Foods, California Gold Nutrition. Возможен как курсовой, так и постоянный приём если нет противопоказаний (оксалурия, почечные камни, индивидуальная непереносимость).

https://ru.iherb.com/pr/MRM-Raw-Organic-Red-Beet-Powder-8-5-oz-240-g/64586?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sports-Beet-Root-Powder-12-oz-340-g/85184?rcode=AVK9750

https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Superfoods-Organic-Beet-Powder-8-5-oz-240-g/82692?rcode=AVK9750

Также интересный напиток – свекольное латте без кофеина от Hana Beverages.

https://ru.iherb.com/pr/Hana-Beverages-Beet-Latte-Non-Coffee-Superfood-Beverage-3-3-oz-93-6-g/92293?rcode=AVK9750

Гомоцистеин

При гомоцистеине выше 20 мкмоль/л применяем ударную схему «Гомоцистеин выше 20». Схема применяется в течение двух месяцев. Затем контроль гомоцистеина и если он ниже 20, но выше 7, то переход на схему ступени «Гомоцистеин ниже 20, но выше 7». Если стал ниже 7, то переход на схему «Метилирование профилактика».