Джеймс Нестор - Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

Самый эффективный и безопасный метод, к которому они пришли, заключался в нескольких вдохах смеси из обычного воздуха и 7 процентов двуокиси углерода. Он соответствовал тому уровню «сверхвыносливости», который Бутейко обнаруживал у спортсменов экстра-класса. В выдыхаемом ими воздухе было столько же углекислого газа. Вдыхание подобной смеси не вызывало ни галлюцинаций, ни паники. Это было едва заметно, но результаты казались многообещающими. Ольсон поделился со мной отчетами некоторых пульмонавтов.

Пользователь № 1: «Я сейчас приехал в Торонто и решил покататься на роликах. Я люблю это занятие и раньше часто катался по тому же маршруту вдоль набережной. Но заметьте: несмотря на то, что я сейчас выкладывался на все 110 процентов, я не почувствовал одышки и мне ни разу не пришлось даже рот открыть».

Пользователь № 2: «Я вчера провел три 15-минутных сеанса дыхания двуокисью углерода. А сегодня я отправился плавать на каноэ, и потом у меня был секс с моей девушкой. Под конец она задыхалась и ей не хватало воздуха, а я даже с дыхания не сбился! Я чувствовал себя как супермен!»

Пользователь № 3: «Просто обалдеть!.. Я подышал и начал дурачиться и веселиться. Можно даже сказать, у меня была эйфория вплоть до того момента, когда дыхание восстановилось и вновь стало автоматическим».

Ольсон подсоединил меня к баллону и дал сделать несколько вдохов. Я почувствовал небольшое головокружение, которое вскоре сменилось легкой головной болью. На меня это не произвело впечатления.

Но вернемся в Талсу. Файнстайн хочет предложить мне нечто совершенно иное. Это в несколько раз сильнее того, что я уже раньше пробовал, и в несколько тысяч раз сильнее того, к чему привыкли мои хеморецепторы в нормальной обстановке.

Он наклоняется ко мне и указывает на большую красную кнопку на столе. Она включает поступление в подводящий шланг углекислотной смеси из висящего на стене мешка, покрытого фольгой. Этот мешок является предохранительным устройством на тот случай, если произойдет сбой в системе или в моей голове. Я буду вдыхать углекислый газ из него, а не непосредственно из баллона. Даже если у меня вдруг начнется неконтролируемая паника, мешок содержит двуокиси углерода всего на три больших вдоха.

Рядом с красной кнопкой находится прибор, измеряющий стресс. Он будет фиксировать степень моей тревожности. В настоящее время он показывает единицу – самый низкий уровень. После того как я вдохну газ, он может подскочить до 20, что означает экстремальную панику.

В течение ближайших 20 минут мне нужно будет сделать три глубоких вдоха двуокиси углерода. Если я не буду ощущать дискомфорта, их можно сделать подряд, один за другим. В противном случае можно устроить паузу на несколько минут. Длительность паузы позволяет судить о том, насколько неприятен этот опыт для испытуемых.

Я подключен к аппаратуре, готов к эксперименту и пытаюсь успокоиться, наблюдая за тем, как на компьютерном мониторе в режиме реального времени высвечиваются мои показатели. При вдохе частота пульса возрастает, а при выдохе падает, рисуя пологую синусоиду на экране. Содержание кислорода в крови держится на уровне 98 процентов, а углекислого газа в выдыхаемом воздухе – 5,5 процента. Все системы в порядке.

Я чувствую себя пилотом, выполняющим боевую миссию. Из-под маски доносится шумное дыхание, как у Дарта Вейдера, рука лежит на пусковой кнопке. Я никогда не думал, что ментальная терапия будет выглядеть именно так. Однако цель Файнстайна заключается не в том, чтобы поколебать чувства пациента на эмоциональном уровне. Он собирается перенастроить базовую механику примитивного мозга.

В конце концов, хеморецепторам нет дела до того, откуда появляется двуокись углерода в крови – из-за удушения, утопления, паники или просто вследствие вдоха из покрытого фольгой мешка, висящего на стене. Все эти факторы вызывают один и тот же сигнал тревоги. Когда опыт проводится в контролируемой обстановке, он снимает налет таинственности с процесса и заранее учит пациента тому, как надо действовать, чтобы предотвратить приступ. Он позволяет сознательно подойти к тому, что всегда считалось бессознательным действием, и демонстрирует нам, что многие симптомы, которые мы испытываем, вызываются дыханием, но точно так же могут и контролироваться с его помощью.

Еще один медленный и глубокий вдох, я поднимаю большой палец, закрываю глаза и выдыхаю из легких весь воздух. Я нажимаю красную кнопку, слышу, как по шлангу пошел газ, и делаю гигантский вдох.

Во рту появляется металлический привкус. Газ со свистом врывается в рот, вызывая на языке и деснах ощущение, что я пью апельсиновый сок из алюминиевой кружки. Он проходит дальше, и мне кажется, что слизистая оболочка горла покрывается алюминиевой фольгой. Затем он проникает в бронхиолы, альвеолы и попадает в кровь. Я стараюсь взять себя в руки.

Одна секунда. Две секунды. Три. Ничего. Я не чувствую, чтобы что-то изменилось по сравнению с тем, что было несколько секунд или минут назад. Показатель уровня стресса держится на цифре 1.

Файнстайн говорил мне, что такое может быть. Несколько месяцев назад он уже давал такую сильную дозу одному из учеников Вима Хофа, и тот почти ничего не почувствовал. Файнстайн высказал гипотезу, что этот испытуемый уже достаточно долго практиковал глубокое дыхание и задержку дыхания, и его хеморецепторы настроились соответствующим образом. Вообще-то я тоже только недавно прошел через испытания, в ходе которых был вынужден десять дней дышать ртом, а потом еще десять – носом. Содержание двуокиси углерода у меня повысилось на 20 процентов, и возможно, мои хеморецепторы тоже успели приспособиться к этому.

Размышляя обо всем этом, я чувствую, что горло у меня слегка сжимается. Ощущение очень слабое. Я делаю глоток обычного воздуха и выдыхаю. Это требует некоторых усилий. Красная кнопка пока выключена. Я не дышу углекислотной смесью, но ощущение того, что в рот мне засунули носок, не проходит. Я делаю очередной вдох, но носок становится только больше.

Вот теперь у меня начинает стучать в висках. Я открываю глаза, чтобы взглянуть на свои показатели, но все плывет, как в тумане. Спустя несколько секунд я уже вижу окружающий мир словно через треснувшие и грязные очки. Мне нечем дышать. Все мои ощущения будто оторваны от меня и находятся где-то в вакууме.

Проходит 10, а может быть, 20 секунд, прежде чем носок сокращается в размерах. Я ощущаю холодок на задней поверхности шеи. Водоворот тревоги стихает и уходит. Возвращается цвет и четкость зрения, будто кто-то протер стекло от грязи. Файнстайн стоит передо мной и смотрит на меня. Жизнь возвращается, я снова могу дышать.