Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Можно ли синхронизироваться с циклом? В нашей культуре принято считать, что, если в переходном возрасте появляются проблемы с менструальным циклом, надо сразу же исправлять их с помощью медикаментов: гормональных противозачаточных средств. Эти препараты лишь маскируют нарушение, задерживая назначение правильного лечения и ухода. Не нужно следовать моде и сразу начинать принимать комбинированные оральные контрацептивы. Можно пойти лучшим путем и дать девочкам и девушкам рекомендации, как устранять гормональные нарушения, изменяя питание и образ жизни.

Стиль жизни: этот период – волнующее время открытий, познаний и исследования своей личности. Внимание девочек-подростков переключается с семьи на друзей, которые начинают играть большую роль и оказывать серьезное влияние. Дружба, зародившаяся в этот период, может сохраниться на всю жизнь.

Работа организма: средний менструальный цикл длится от двадцати одного до двадцати четырех дней, месячные – от двух до семи дней. В данный период необходимо заняться лечением гормональных проблем в том случае, если такие симптомы пубертатного возраста, как спазмы, ПМС и акне, не исчезли сами, а также если к ним добавились новые. Лечение необходимо не просто ради облегчения симптомов, но и для сохранения фертильности.

Можно ли синхронизироваться с циклом? Во взрослом возрасте у вас есть возможность использовать весь потенциал женской биохимии благодаря синхронизации с циклом.

Стиль жизни: этот период жизни очень увлекательный. Вы, скорее всего, покинете дом родителей и начнете жить отдельно. Вы строите карьеру с нуля, заводите романы, влюбляетесь, расстаетесь. Вы подвергаете организм воздействию алкоголя и кофеина, что влияет на гормональное здоровье. Обратите внимание на то, как вы себя от них чувствуете, и сократите потребление или избавьтесь от этих веществ совсем ради собственного самочувствия и здоровья.

Работа организма: женское тело представляет собой впечатляющую систему, когда начинает воспроизводить маленьких человечков. Когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, в работе гормональной системы начинают происходить радикальные изменения. Приблизительно через восемь дней после овуляции ваш внутренний биологический босс начинает производство хорионического гонадотропина (ХГЧ), который отдает приказ яичникам прекратить ежемесячное производство зрелых яйцеклеток. Главная задача ХГЧ – сохранить желтое тело, а оно, в свою очередь, должно резко повысить выработку эстрогенов и прогестерона, сохраняющих плод. На ранних сроках беременности организм производит ХГЧ в огромных количествах. Пик приходится на период от восьмой до десятой недели, затем количество снижается и держится на одном уровне в течение второго и третьего триместров. Когда концентрация этого гормона в крови достигает максимума, плацента берет на себя функцию производства эстрогенов и прогестерона. Эстрогены помогают регулировать уровень других важных гормонов, поддерживают развитие плода и его питание, улучшают кровообращение в матке и участвуют в расширении протоков молочной железы. К сожалению, тошноту, которая бывает у многих женщин в первом триместре, вызывают тоже эстрогены. Повышенный уровень прогестерона подавляет иммунный ответ беременных, поэтому не происходит отторжения эмбриона как инородного тела. Он также помогает поддерживать плаценту и наращивать слои эндометрия, помогает матке расширяться и удерживать плод, а также улучшает настроение. Этот важный гормон играет роль в предотвращении выкидышей, не позволяя матке начать преждевременные сокращения. Согласно результатам наблюдений, опубликованным в 2017 году в журнале «Фертильность и бесплодие» ( Fertility and Sterility ), две трети женщин, принимающих прогестерон до наступления беременности, успешно родили в срок, хотя ранее у них неоднократно были выкидыши. Если вы чувствуете себя настолько усталой, что вам постоянно хочется заснуть, можете списать все на этот ключевой гормон: он действует как снотворное. Изменение уровня гормонов может вызвать увеличение молочных желез, повышение их чувствительности и болезненности, потемнение ареол. Задержка жидкости, отеки и многие другие изменения считаются нормой в течение беременности.

Для появления ребенка на свет нужны и другие гормоны. Рост концентрации тиреоидных гормонов поддерживает обмен веществ и регуляцию стероидных гормонов. Плацентарный лактоген отвечает за изменения в молочных железах и оказывает такое влияние на метаболизм, чтобы плод получал достаточное количество питательных веществ. Во время родов окситоцин стимулирует сокращения матки. Это помогает ребенку покинуть утробу и попасть в ваши любящие руки. Природа распорядилась так, что ваш организм знает, что делать, но, если у вас есть гормональный дисбаланс и вы не уделяете проблеме достаточно внимания, в работе вашего тела могут произойти серьезные нарушения. Во время беременности вы можете и должны чувствовать себя прекрасно. Но чтобы так случилось, надо провести кое-какую подготовку. Если у вас, как и у меня (с моим синдромом поликистозных яичников), чувствительность к гормонам, то вам тем более необходимо тщательно подготовиться к зачатию, так как сильное увеличение их уровня во время беременности может спровоцировать различные заболевания.

Можно ли синхронизироваться с циклом во время беременности? Ни в коем случае! Однако я рекомендую вам подготовить организм к беременности с помощью пофазового питания и изменения стиля жизни. Заниматься этим нужно в течение трех месяцев (а лучше года), перед тем как произойдет зачатие. Если вы устраните гормональные проблемы до положительного теста, беременность будет более здоровой и счастливой.

Стиль жизни: беременность – это, по сути, квазилютеиновая фаза длительностью в сорок недель. По этой причине вам очень хочется «вить гнездышко». Вы вынашиваете ребенка внутри себя, а затем благоустраиваете пространство вокруг. Вам хочется заниматься организацией всего. Вам доставляет огромное удовольствие планировать вечеринку будущей мамы, обставлять детскую, складывать в шкаф одежду для будущего малыша.

Дары материнства

Женский организм, его циклическую природу и родовую деятельность в нашей культуре недооценивали на протяжении очень многих лет. Например, возьмем плаценту. Этот орган временный и выполняет функцию жизнеобеспечения. Через него плод во время вынашивания получает питание, но его традиционно считали медицинским отходом. Вы можете в это поверить? Во многих больницах плаценту выбрасывали, как будто она какой-то мусор. Меня этот факт очень расстраивает, ведь в ней столько пользы! Изобретатели-футурологи и прочие крупные авторитеты, включая гуру в области саморазвития Тони Роббинса, осознают, что в плаценте заключен огромный потенциал. В 2018 году Роббинс написал восторженный пост в «Фейсбуке» о том, что в результате лечения стволовыми клетками плаценты в его организме произошли революционные преобразования: «Ранее я боролся с мучительными болями в плече, но лишь благодаря лечению стволовыми клетками мне удалось избавиться от болей, вызванных спинальным стенозом, а недавно я вылечил разрыв мышц плечевого пояса. Лечение стволовыми клетками – это действительно инновация в медицине, благодаря которой можно обернуть вспять старение и износ организма, предотвратить прогрессирование мучительных заболеваний и нанесения ущерба здоровью. Такое технологическое усовершенствование изменит жизнь человечества, оно сможет изменить и спасти жизни МИЛЛИОНОВ людей!» Робинс стал работать в группе с доктором Питером Диамандисом, соучредителем компании Human Longevity Inc и одним из списка пятидесяти мировых величайших лидеров по версии журнала Fortune , чтобы довести терапию стволовыми клетками до потребителя. Я надеюсь, что это лишь первый шаг к тому, чтобы начать считать женский организм источником бесконечной жизненной силы.