Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Синхронизация материнства с циклом заключается не только в повышении работоспособности на домашнем фронте. Это еще и энергия, нужная для поддержания внимания и эмоционального присутствия с детьми, чем бы вы с ними ни занимались.

Существует и другая, очень важная причина, по которой вам необходимо четко планировать свои дела. Вскоре после рождения дочери я поняла, что она будет маленькой девочкой не вечно. Годы пролетят быстро, она войдет в подростковый возраст, а затем покинет родной дом и уедет учиться в университете. Понимание этого придало мне еще больше решительности проводить драгоценное время вместе с максимальной пользой. Если быть несобранными и нерационально использовать силы, то возможность пообщаться и сблизиться будет безвозвратно упущена, а дар материнства – неблагодарно растрачен попусту. Когда я открыла, что цикл обеспечивает естественную структуру, я обрела кое-что невероятно важное – возможность чаще общаться с дочерью. А какая мать не захочет проводить больше времени со своим ребенком?

Этот метод помог моей клиентке Джесси. Джесси тридцать с небольшим лет, она фармацевт. Женщина выяснила, что синхронизация с циклом помогла ей устранить не только проблемы с месячными. «До этого я постоянно подгоняла себя, не понимая, что после нескольких беременностей проваливаюсь в гормональную яму. Метод синхронизации с циклом дал мне возможность получить все, что я могу дать себе, семье и друзьям, – говорит она. – Он помог мне упорядочить хаос в жизни: трое детей, муж, заботы, предпринимательство, работа фармацевтом и подруги. Я поняла, что можно делать выбор с умом. Теперь среди моих приятелей только те, кто помогает мне развиваться и приносит положительные эмоции. В моей жизни нет места негативному пространству. И самое главное: я смогла во всем разобраться, научилась отказывать и порвала с тем, что раньше меня сковывало».

Мать творчества

Каждая женщина, согласно своей природе, имеет доступ ко вторым биологическим часам и дар создавать что-то из ничего, рождать жизнь из пустоты. Не имеет значения, есть у вас дети или нет, вы относитесь к творческому процессу как мать. Учитесь быть терпеливой, сопереживать, выхаживать его, будто это младенец. Когда вы двигаетесь по четырем фазам цикла, творческий процесс достигает логического завершения. Если вы в гармонии со своей природой, вы развиваете свою энергию и воплощаете в жизнь креативные идеи и замыслы снова и снова.

Планирование материнства

Если вы пока не стали матерью или уже планируете беременность, синхронизация с циклом защитит и усилит вашу репродуктивную систему на долгие годы вперед. Данный метод приносит столько пользы вашим гормонам и здоровью, что ваша репродуктивная экосистема значительно улучшится, а шансы забеременеть повысятся.

Чем раньше вы начнете синхронизацию, тем проще будет зачать ребенка. К тому же чем больше вы знаете о проблемах, возникающих в разные периоды жизни, и о психологической готовности стать матерью, тем спокойнее перейдете в фазу материнства. Мой метод поможет вам, даже если у вас уже был выкидыш (ведь прерываются 10–15 % беременностей). Если гормоны сбалансированы, а правильное питание обеспечивает организм нужными веществами, то физическое выздоровление ускорится. А с эмоциональной точки зрения синхронизация даст вам возможность полностью прожить скорбь утраты, вместо того чтобы насильно заставлять себя поскорее все забыть. Это чрезвычайно полезно и телу, и душе.

Фаза 1: подготовка

Фолликулярная фаза

Длительность: 7–10 дней

Акцент фазы: новизна

Влияние на деятельность: в фолликулярную фазу вы излучаете силы и энергию. Вам захочется оставить бытовые дела и получить с детьми новые впечатления: сходить в музей, съездить за город или пособирать яблоки.

Родительский акцент: благодаря гормональным изменениям вы становитесь более рассудительной и любознательной, отчего задаетесь новыми вопросами в области воспитания. В эту фазу очень хорошо вырваться из повседневности, попробовать новые подходы к общению с детьми, спланировать что-нибудь вместе и, если дети против чего-либо, уговорить их в игровой форме. Например, недавно вечером я сказала трехлетней дочке, что пора чистить зубы. Я взяла зубную щетку и собиралась помочь ей, как вдруг она сложила руки на груди и четко заявила: «Нет!» Вместо того чтобы заставлять ее, я сделала паузу и затем спросила, почему она не хочет этого делать. Я продолжала аккуратно расспрашивать, пока она не сообщила, что совсем не против чистки зубов, просто не хочет, чтобы мама ей помогала. Это был один из моментов озарения, когда я узнала о дочери кое-что новое. Теперь мы доросли до самостоятельной чистки зубов, и дочка чувствует себя большой девочкой. Если бы я продолжала бездумно заниматься тем, к чему привыкла, не поинтересовавшись у нее, с чем связан отказ, то пропустила бы этот этап взросления, мы обе были бы расстроены. Но в этой ситуации мы получили обоюдную выгоду.

Акцент домашних дел: в фолликулярную фазу хочется обновлять все вокруг и смотреть на вещи свежим взглядом. Запланируйте домашние дела: подумайте, что можно было бы сделать в этом месяце, и приобщайте партнера к данному процессу. Вы же хотели что-то сделать: перекрасить комнату или собрать книжную полку? Впишите это в ваш план, а потом примитесь за реализацию!

Фаза 2: раскрытие

Фаза овуляции

Длительность: 3–4 дня

Акцент фазы: забота

Влияние на деятельность: эта фаза лучше других подходит для активного общения. Спланируйте семейное барбекю, пригласите детей поиграть к себе домой, сходите к кому-нибудь в гости или устройте пикник с мамочками и малышами. В прошлом месяце в фазу овуляции я устроила шахматную встречу для моей дочки и ее друзей. Ребят учили играть в шахматы при помощи рассказывания интересных историй.

Родительский акцент: под воздействием высокого уровня эстрогенов в этой фазе повысится ваше стремление заботиться о детях, вы захотите показать, как сильно их любите. Это может выразиться в приготовлении особенной еды, в помощи со школьным проектом. Или вам вдруг захочется испечь кексы вместе? Это время усиления коммуникативных способностей, поэтому используйте его, чтобы поговорить. Проверьте эмоциональное состояние малышей, спросив, как они себя чувствуют – может, им нужно что-то обсудить. Вы также легко сможете затеять с ними игру и разрешать возникающие конфликты естественным путем, в непринужденной форме, нежно и весело. Недавно мы с дочкой придумали игру «мама-ягуар и ее детеныш». Если она сидит у себя на кровати и вредничает, я «прыгаю» к ней на четырех лапах и начинаю мурлыкать, рычать и смешно тереться носом о ее щеку. Она смеется, мы обнимаемся, и я даже не успеваю понять, что ее расстроило, а она уже про все забывает!