Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Неужели мы обречены считать себя плохими матерями? Мы действительно запрограммированы заботиться обо всех до конца жизни? Как только мы совершим что-то, достойное похвалы, так сразу стремимся сделать что-то еще лучше. Это бесконечная гонка за совершенством, страдания длиною в жизнь. Автор книги «Дары несовершенства» Брене Браун пишет: «Понять разницу между здоровым стремлением и перфекционизмом очень важно. Когда мы сможем это сделать, мы перестанем сражаться и займемся своей жизнью. Наука доказывает, что перфекционизм уничтожает успех. По сути дела, это верный путь к депрессии, тревожности, зависимостям и параличу жизни».

Я понимаю это глубоко сидящее желание быть совершенной матерью, женой, подругой и бизнес-леди. Все время моего взросления передо мной был пример невероятной трудоспособности. Моя мама работала полный рабочий день и идеально выполняла свои материнские обязанности. Возможно, иммигрантское происхождение заставляло ее быть в постоянном движении. Она была неутомима – готовила горячие блюда три раза в день, отвозила нас в школу и на кружки, дома поддерживала полный порядок и чистоту. Сегодня трудно такое представить, но я ни разу не ела в ресторане, пока не уехала из родительского дома. Это правда! Когда мама была не на работе, она крутилась на кухне, занималась стиркой, ходила по магазинам и покупала мне одежду, занималась чем-то еще по хозяйству. Она была самым предприимчивым человеком, которого я только встречала в жизни, и всегда что-то придумывала, чтобы сэкономить деньги. Она была очень продуктивна, я никогда не видела, чтобы она сидела дольше времени, чем требуется, чтобы выпить чашку чая днем. Вот пример того, как жить в состоянии постоянной жатвы! Она хотела успевать все, потому что страстно желала помочь детям реализовать их потенциал.

Как и все матери ее поколения, а также бабушки и прабабушки, моя мама выросла в обществе, где культура ориентировалась на мужчину еще сильнее, чем это происходит сейчас. Эпохальная книга Бетти Фридан 1963 года «Загадка женственности» вскрыла отчаянное положение задавленной американской матери-домохозяйки и разъяснила ключевые культурные представления, в результате которых женщина свыкалась с идеализированной ролью прислуги. В книге описана повсеместная неудовлетворенность женщин, которые не реализовали себя и не смогли осознать свой потенциал, так как жили в вечном состоянии апатии. Даже когда они ворвались в деловую Америку, там их ждало новое разочарование. Когда женщины поняли, что, кроме всего домашнего хозяйства, у них теперь есть еще и обязанности на работе, они осознали, что времени опять не хватает, и снова погрузились в страдания. Тяжелая работа в течение дня, потом работа по дому, которую никто не замечает и не оплачивает – в результате происходит ментальная перегрузка. Многие матери тогда и сейчас постоянно заняты, поскольку пытаются справиться со всеми мелочами на этих двух фронтах. В итоге не остается ни времени, ни возможности экономить силы, не говоря уже том, чтобы как следует заняться собой. Что хуже всего, у женщины появляется чувство вины за то, что она не самая лучшая, не самая жизнерадостная и участливая мать, какой хотелось бы быть. Мы несем эту боль через поколения. Мы до сих пор ищем ключ к решению задачи, как совместить все. Существует путь получше. Пусть сегодня мы все еще залечиваем раны, полученные нашими предками, но у нас есть прекрасная возможность перевернуть жизнь и наметить себе и своим дочерям новую перспективу.

Когда я думаю, как женщины предыдущих поколений переживали свои гормональные проблемы, жили в обществе, ориентированном на мужчину, страдали от культа идеальности и при этом не получали никакой помощи, меня сковывает ужас. Я уверена, они испытывали истощение и опустошение. Я благодарна жизни за то, что смогла проникнуть в суть нашей биохимии и теперь могу использовать эти знания и оптимизировать работу организма на пользу материнству.

Самый главный урок, который мы можем усвоить, прислушиваясь к сокровенной природе, – не пытаться сделать все и сразу.

Устаревшая концепция «сделай все, тогда у тебя будет все» сформировала представление о том, что надо без конца стремиться к совершенству. Очень важно понять, что предлагаемая мной циклическая практика – это не метод, как стать организованнее и успеть переделать абсолютно все дела из вашего списка. Она предназначена для того, чтобы вы научились жить в гармонии с внутренней мудростью, делать выбор, руководствуясь не только доводами разума, но и прислушивались к вашему стержню – телу, сердцу и гормонам. Ваша физиология постепенно будет направлять вас, вы станете делать то, что хочется. Перестанете заниматься тем, что вызывает у вас отторжение, тем, что вы в принципе не можете выполнить или в чем вам нужна помощь. Эта программа – следующий шаг в продвижении феминизма, набор рекомендаций, как быть прекрасной мамой и при этом не выгореть. Если мы искренне хотим воздать честь нашим матерям и всем женщинам, жившим до нас, то должны создать новую реальность, в которой станем цельными, всесторонне развитыми женщинами, живущими в гармонии с нашей физиологией.

Я унаследовала от моей мамы привычку быть в состоянии постоянной жатвы, и мне ничего не стоит снова к ней вернуться. Я хочу и успешную карьеру, и крепкие отношения. Я хочу быть прекрасной матерью и всегда, когда мы проводим время вместе, полностью отдавать себя ребенку. Я хочу готовить домашнюю еду, создавать красоту в доме, как на картинке из журнала. Я хочу веселых встреч с друзьями. Я хочу все это и сразу. Но когда я вот так начинаю перечислять, то понимаю, что это полное безумие. Как все спланировать? Как возможно всего добиться и при этом не остаться без сил?

Циклический образ жизни позволяет мне практиковать мастерство проницательности. Я делаю больше того, что важно для меня и моей дочери, но в разные периоды месяца. Гормональный цикл дает матери план действий: как добиться всего необходимого, приложив меньше усилий. При этом он не позволяет впасть в перфекционизм. Каждая фаза открывает внутри вас новые таланты и возможности. Зная это, вы можете планировать занятия с ребенком, задавать стиль воспитания и браться за домашние дела. Я подключаюсь к природной силе, которую дает мне цикл, и благодаря этому становлюсь более счастливой, деятельной и довольной матерью. Когда я планирую все по фазам, огромный список целей кажется вполне достижимым. Если я сосредотачиваюсь только на том, что мне удается лучше на данной неделе, то выполняю практически все задуманное. Я чувствую, что справлюсь, даже если возьму на себя еще больше.