Эрик Баркер - Лаять не на то дерево

Первая часть — самая приятная (предаваться мечтам). Чего вы хотите? О чем фантазируете? («Я хочу получить потрясающую работу»). Теперь сформулируйте свою мечту немного конкретнее и назовите точный результат («Я хочу стать вице-президентом компании Google»). Теперь пора посмотреть в глаза реальности: какие препятствия стоят на пути к этой цели? («Я не знаю, как попасть туда на собеседование»). Затем придумайте решение и составьте план («Я проверю свои контакты и узнаю, кто из моих знакомых там работает и мог бы свести меня с отделом кадров»).

На вид довольно просто, не так ли? И что самое главное, этот процесс, в отличие от пустых фантазий, не ослабляет энтузиазм и мотивацию. Система WOOP обладает одним дополнительным преимуществом, очень важным с точки зрения вопроса о том, стоит ли продолжать упорствовать.

Как ни странно, это дополнительное преимущество заключается в том, что система WOOP работает не для всех и не во всех случаях. В ходе своего исследования Эттинген обнаружила, что прием мысленного противопоставления усиливает мотивацию, когда цель вполне достижима, и не усиливает, когда цель находится за пределами ваших возможностей. Это все равно что индивидуальный лакмусовый тест на осуществимость. Когда ваши желания находятся в пределах разумного («Я квалифицированный специалист, ищущий работу в Google, но не определившийся со следующим шагом»), эта система даст вам план и силы для его выполнения. Но, если ваша цель находится на грани фантастики («Я хочу стать императором Австралии к четвергу»), сил у вас поубавится и вы осознаете, насколько нереалистично ваше желание.

Итак, вместо восторженных восклицаний «Мы родственные души!» закройте глаза и подумайте… Чего я хочу? Идеального брака. И каков конкретный результат? Счастливая семья без споров и конфликтов. Каковы вероятные препятствия? Мы постоянно ссоримся о том, что купить в IKEA. Каков мой план? Если я увижу, что мы начинаем ссориться из-за цвета покрывала, то выслушаю мнение супруга и приму его к сведению. Если после такого решения вам захочется устроить совместный шопинг с любимым человеком, значит, у вас все хорошо. А если в итоге ваше нежелание искать компромиссы лишь усилится, значит, наука только что избавила вас от нескольких лишних лет в отношениях, из которых все равно ничего не вышло бы. WOOP подскажет, когда цель нереалистична и лучше от нее отказаться. После этого мысленного упражнения вам будет легче отпустить свое неосуществимое желание без лишних сожалений.

Четыре компонента системы WOOP — это способ определить, в какой деятельности вам нужно проявить упорство и мобилизовать необходимые ресурсы. Они же позволят выяснить, от каких затей вам лучше отказаться, и помогут менее болезненно пережить расставание с этими мечтами. Не знаю, счастливее ли в браке математики, знакомые с задачей о разборчивой невесте, но точно знаю, что с системой WOOP вы найдете ответы на вопросы о целесообразности продолжения попыток.

Итак, мы обсудили немало: монастырь Шаолинь, комиков, болезни печени и браки по расчету. Теперь свяжем все вместе, чтобы знать, с чего начинать, когда все бросать, когда проявлять упорство и как в конечном итоге получить желаемое.

Каждому из нас нужен образец для подражания.

Послушайте меня: равняйтесь на торонтских енотов.

Их умение проникать в мусорные баки свидетельствует о высочайшем уровне упорства и находчивости. Эти мелкие негодяи превратили жителей канадского города в сообщество жертв.

Сюзанна Макдональд из Университета Йорка, занимающаяся изучением поведения енотов, говорит: «Городские еноты поражают не только пронырливостью, но также бесстрашием и упорством: они способны часами пытаться добыть себе откуда-нибудь еду».

Никакие меры по ограничению их разорительной деятельности не увенчиваются успехом. Еноты не сдаются и систематически пресекают любые попытки их остановить. Жители Торонто перепробовали все: и закрепляли крышки баков ремнями, и прятали баки с глаз долой — ничего не помогает. «Мы разрабатываем всевозможные способы защиты нашего мусора, но они оказываются неэффективными», — жалуется профессор психологии Майкл Петит.

И это серьезная проблема. Даже городская мэрия участвует в войне против этого стихийного бедствия. Преуспели ли они в борьбе с несгибаемыми вредителями в черных масках? Достаточно сказать, что еноты пока не побеждены — после десяти лет войны. Как следует из статьи в The Wall Street Journal, в 2002 году город финансировал разработку мусорных баков «с защитой от енотов». Оказались ли они эффективными? Достаточно сказать, что в 2015 году мэрия Торонто потратила 31 миллион долларов на создание нового модернизированного мусорного бака «с защитой от енотов».

Люди, взгляните правде в глаза: вы старались как могли, но пришло время уступить биологическое превосходство 5-килограммовым поедателям чужого мусора. Они продолжают упорствовать, когда вы уже сдались, и во мраке ночи ваши величайшие технологические достижения в области мусорных баков жалко проигрывают этим коварным маленьким пушным зверькам.

Как этим мерзкопакостным бандитам все удается? Несмотря на мозг меньшего размера, они демонстрируют многие из описанных в этой главе качеств. Их оптимизм не вызывает сомнений. Страдают ли они от своих неудач? Вряд ли. Для них это просто веселая игра. Спенсер Глендой и Питер Друкер гордились бы их образцовой сосредоточенностью. (Часто ли вы видите енотов, тратящих время на сериалы?) Эти жулики все время пробуют разные приемы, сталкиваясь с вашими новомодными уловками по их нейтрализации. И их «мелкие ставки» [2] Понятие «мелкие ставки» ввел в своей книге П. Симс. — Прим. перев. явно приносят результат.

Оказывают ли человеческие действия негативное влияние на этих проказников? Едва ли. В статье на сайте Американской психологической ассоциации написано: «Еноты привлекли внимание ученых тем, что в результате усиления человеческого вмешательства в окружающую среду их популяция не только не сократилась, а даже возросла». По охранному статусу они относятся к видам с наименьшей угрозой вымирания, т. е. находятся дальше всех от грани исчезновения.

Еноты не только процветают, но еще и извлекают из своих житейских трудностей те преимущества, которые и нам не помешали бы: они становятся умнее. Сюзанна Макдональд изучила различия в способности к решению задач между городскими енотами Торонто и их живущими в дикой среде собратьями. Она обнаружила, что «горожане превосходят своих деревенских собратьев и по интеллекту, и по способностям». Макдональд — не только исследователь енотов, но и их жертва. Один маленький воришка умудрился открыть ее гараж и забраться в мусорный бак.