Эрик Баркер - Лаять не на то дерево

Мы неоднократно убеждались в том, что окружающие всегда оказывают на нас влияние. Они могут сделать нас счастливее, здоровее, успешнее — либо наоборот. Это влияние преимущественно пассивное и постепенное. Вы его даже не заметите. Мама не зря учила нас не связываться с дурной компанией. Данные исследований Николаса Кристакиса из Йельского университета показывают, что круг общения усиливает доминирующую в нем тенденцию — положительную или отрицательную. Поэтому окружите себя людьми, на которых хотите быть похожими.

Кажется, я обещал рассказать вам, как сохранить крепкую дружбу. И я рассказал — в истории про Уолтера Грина. Но прежде, чем отправиться дальше, поговорим об этом еще немного.

Благодарность — это тактическое оружие счастья и краеугольный камень долговременных отношений. Не забывайте, что первый шаг к расширению круга знакомств — возобновить и поддерживать уже имеющиеся отношения. Как это сделать? Авторы исследования, описанного в журнале Cognition & Emotion, выяснили, какое качество вызывает у людей желание проводить рядом с вами больше времени. Это качество — умение быть благодарным.

Если решение настолько простое — всего лишь говорить «спасибо», — то почему не все им пользуются? Причина, как говорят ученые, в «гедонистической адаптации». Проще говоря, к хорошему быстро привыкаешь и начинаешь воспринимать его как должное. Когда только переезжаешь в новый дом, счастью твоему нет предела. Но через год ты видишь уже не новый дом, а денежную дыру, требующую замены крыши. Радость нового никогда не длится долго. И так происходит со всем.

Во время отпуска Тима Крейдера ранили ножом в шею. Лезвие прошло в двух миллиметрах от сонной артерии, и, если бы не эти два миллиметра, домой он полетел бы уже грузом, а не пассажиром. Он выжил. И весь следующий год ничто не могло омрачить его счастья от осознания того, что он жив. Тим чувствовал себя самым везучим человеком на свете. Когда тебе втыкают нож в шею, все остальные неприятности кажутся ерундой. «Это должно меня огорчать? Да меня ножом в горло пырнули!»

А потом произошла та самая гедонистическая адаптация. Тима снова начали раздражать житейские мелочи. Пробки на дорогах. Поломки компьютера. Он снова начал воспринимать свою жизнь как должное — как и все мы.

Удручающий итог? Но Тим нашел решение. Каждый год он отмечает тот день, когда оказался на волосок от смерти и выжил. Чтобы напоминать себе, как ему повезло. Именно так нам нужно поступать. Вспоминая все хорошее, чем одарила нас судьба, мы преодолеваем эффект гедонистической адаптации. И каков наилучший способ это сделать? Выражать людям благодарность. Отношения — это ключ к счастью, и периодическое «спасибо» обновляет ощущение радости от обладания этим ключом.

Поэтому мой последний совет в этом разделе — следуйте примеру Уолтера Грина. Нанесите визит благодарности. И это не просто какая-то забавная выдумка. Результаты исследований, проведенных Мартином Селигманом из Пенсильванского университета, показывают, что визит благодарности — один из самых действенных способов почувствовать себя счастливее и одновременно подарить такое же ощущение другому человеку.

Ничего сложного делать не нужно. Селигман рекомендует писать благодарственные письма. Будьте конкретны, укажите, что сделал для вас этот человек и как его поступки повлияли на вашу жизнь. Затем договоритесь с ним о встрече, но не объясняйте причину. Во время встречи прочтите ему свое письмо. И мой вам совет: захватите салфетки. Ваш собеседник, скорее всего, будет растроган, да и вы тоже. И вы оба от этого станете немного счастливее.

Не все могут позволить себе разъезжать по миру, как Уолтер. Поэтому ограничьтесь текстовым сообщением или электронным письмом. Данные исследований показывают, что благодарность укрепляет дружбу и усиливает радость общения. Она идет на пользу не только дружеским, но и рабочим отношениям. Согласно результатам одного исследования, лишь 15 процентов людей часто говорят «спасибо» на работе, тогда как в семье мы постоянно произносим это слово. А 35 процентов респондентов ответили, что их начальнику вообще неведомо понятие благодарности.

Невозможно быть до такой степени занятым, чтобы не нашлось нескольких секунд для слов искренней благодарности. Если вы думаете, что благодарность и так очевидна, то знайте: волшебство начинается именно после заветного «спасибо». (Я прямо сейчас поблагодарю вас за то, что вы читаете мою книгу, поскольку, если я приду со своей благодарностью к вам домой, это будет выглядеть странно.)

Итак, мы разобрались, что важнее: «что ты знаешь» или «кого ты знаешь». Следующий вопрос: как нужно относиться к людям и к своей работе? Все твердят, что нужно быть уверенным в себе. И сомнений нет, уверенность очень важна и оказывает сильнейшее влияние на нас и на то, как воспринимают нас другие люди… Но не все так однозначно.

Он не понимал логики. Зачем компьютер это сделал?

Он посмотрел на часы. Ему не хотелось тратить слишком много времени на обдумывание ходов противника, но этот ход всерьез обеспокоил.

В 1997 году на глазах у всего человечества Гарри Каспаров, величайший шахматист в мире, играл против разработанного IBM суперкомпьютера Deep Blue. Это был не просто дружеский матч. Это был матч эпохального масштаба: кто умнее — человек или машина?

Вообще-то это был матч-реванш. Годом ранее Каспаров без труда одержал победу над компьютером, проиграв лишь одну партию из шести. Вот что говорит о Каспарове гроссмейстер Морис Эшли в документальном фильме «Человек против машины»:

Он был лучшим игроком своего поколения. Он удерживал титул чемпиона мира на протяжении 12 лет. Он был самым титулованным шахматистом в истории. Когда он приходил на турнир, о первом месте уже никто и не мечтал — в лучшем случае о втором. Все понимали, что победитель предопределен.

Но Deep Blue тоже был не слабак. Несмотря на проигранный в прошлом году матч, он все-таки выиграл первую из шести партий. А команда инженеров IBM, располагающая отличным финансированием, извлекла уроки из этого проигрыша и целый год дорабатывала программное обеспечение Deep Blue.

Несмотря на это, Каспаров был уверен в себе. Приглашенный IBM шахматный консультант Джоэль Бенджамин заметил: «Он определенно демонстрировал здоровую уверенность в себе, что для чемпиона обычно плюс. Избыток уверенности в этом случае лучше, чем ее недостаток».