Гэри Бишоп - Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму [litres]

Повторюсь, вы не ведете внутренний диалог с самим собой на постоянной основе. Просто ваша жизнь основана на тех выводах и убеждениях, которые вы сделали в прошлом.

Очевидно, что это не то, что вы стремитесь рассказать окружающим. Вы же не начинаете делиться своими страхами с начальником, держа ореховый батончик в одной руке и письмо с криком о помощи – в другой.

По сути, вы уже наметили свою жизнь таким образом, чтобы ваши убеждения остались в тайне.

Я имею в виду, вы должны были это сделать! А что, если бы другие люди узнали о том, что вы думаете о себе на самом деле? И поэтому вам всю жизнь приходиться притворяться, размещать в Instagram фотки того, кем вы хотели бы быть или, по крайней мере, того, каким бы хотели казаться.

Некоторые настолько глубоко погрузились в матрицу, что даже не могут осознать, что я говорю. Вы отмахиваетесь от моих слов, даже не проанализировав себя и свои чувства, или списываете все на то, что уже слишком поздно что-то менять.

Это не кино, это реальная жизнь, и в вашем случае вы сами и мятежник, и матрица. И то, и другое.

Представьте себе, что ваша жизнь – то, как вы выглядите, говорите и действуете, – это попытка соответствовать некоему образу, который вы хотите транслировать другим просто для того, чтобы скрыть другую часть себя. Ту, которую вы считаете настоящей.

Вы усердно работаете, чтобы поддерживать определенный уровень или чтобы перейти на новый? Какая у вас цель?

Почему вам так важно добиться успеха? Что вы пытаетесь преодолеть?

Я бы сказал, что это просто способ, с помощью которого вы пытаетесь освободиться от груза несоответствия, живущего внутри вас. Это первый саботажник.

Одна из моих любимых книг – «Рождественская история» Чарльза Диккенса. Но даже если вы никогда не читали ее, то, скорее всего, слышали о главном персонаже – Эбенезере Скрудже. Причина, по которой я так люблю эту повесть, не так очевидна, как кажется. Видите ли, старина Скрудж – пример для подражания по всем вопросам, которые я поднимал до этого. Прочитав эту книгу, вы посмотрите на нее совсем под другим углом!

Когда Скрудж оглянулся на прожитые годы, он испытал дискомфорт от того, что сделал со своей жизнью и что всегда перекладывал вину на других. Он говорил: «Все это тени минувшего. Так оно и было, и в том нет моей вины!»

Он не мог смириться с мыслью, что сам избрал цинизм в качестве спасения от боли потерянной любви. Он пришел к выводу, что больше не сможет любить и быть любимым, и выстроил свою жизнь вокруг этого убеждения. Он создал свою реальность, где испытывал мимолетные радости и накапливал все больше денег, но установленная им правда съедала его день ото дня. Никто не мог до него достучаться, даже самые близкие. Он сразу гнал их прочь от себя. Он не видел того, что творилось прямо у него под носом, потому что это противоречило его подсознательным убеждениям. И он продолжал работать, подтверждая свою правоту и отрицая все, что могло бы представлять угрозу для его реальности.

Так же, как и вы.

Итак, какие же выводы вы сделали о себе?

Вот что вам нужно принять во внимание. И единственный способ сделать это – проанализировать свой жизненный опыт.

Будьте честны перед собой. Взгляните на всю ерунду, на надежды, желания, нужды и планы на будущее. Забудьте о прошлом, о причинах и оправданиях – какая дилемма лежит в основе ваших проблем? Дело не в деньгах или в навязчивой идее стать моделью для рук (специализирующейся на больших пальцах). Копайте глубже. Приглядитесь к тем моментам жизни, в которых судьба испытывала вас больше всего. Что же приходит в голову? Не читайте дальше, пока не получите ответа.

Вы избегаете вечеринок или посиделок и говорите, что они вам просто не нравятся? А может, вся причина в том, что вы чувствуете себя другим, понимаете, что не вписываетесь в компанию, и испытываете от этого дискомфорт? Именно так выглядит страх.

Вы выбрали работу, потому что она вам идеально подходит? Или по остаточному принципу, потому что для всего остального вы «недостаточно умны»?

Вы одиноки, потому что слишком заняты на работе, не встретили кого-то особенного/классного или просто кого-нибудь или потому что считаете себя непривлекательным или недостойным любви? Ваши отношения на грани, потому что вы не подходите друг другу или из-за того, что вы подсознательно ругаетесь с человеком, чтобы еще раз подтвердить объективность собственных выводов?

Сложно сказать точно, не так ли?

Какие мысли автоматически всплывают, когда вы терпите неудачу? Что первое приходит в голову, если вас уволили или не повысили?

Что было у вас на уме, когда вы расстались с предыдущим партнером, или подвели близкого человека, или потратили деньги, которые должны были отложить, или съели упаковку чипсов вместо салата?

Повторяю, отложите все, что лежит на поверхности. Что вы думаете о себе, когда ведете себя таким образом?

Ну как?

Когда все станет предельно ясно, вы получите важнейший фрагмент этого пазла. Именно с ним связана первая причина самосаботажа. Сейчас мы не будем ничего делать, но отметим его у себя в голове ярким флажком.

Не бойтесь, запишите, что думаете прямо здесь. Если вы еще не готовы вписать что-то чернилами, воспользуйтесь карандашом. Нет, серьезно. Я подожду.

Люди часто спрашивают, как мне удалось добиться успеха, сохранить баланс и продолжать радоваться жизни, хотя я ставлю себе амбициозные цели и не саботирую себя.

А вот как. Я предельно честен на счет представлений о самом себе.

Персональные убеждения… какие они, как влияют на мое настроение и мировоззрение, как могут разрушить мою жизнь, если не обращать на них внимания. Если не взять ответственность за свое «базовое» Я.

Я осознаю, как работает данный механизм, и это делает меня свободным. Я чувствую, когда эти убеждения придавливают меня к земле, осознаю эмоции, которые меня накрывают, я ощущаю их на физическом уровне, когда собираюсь опуститься на самое дно.

Вы тоже можете это сделать, только чуть позже. Нужно будет хорошо поработать, чтобы вернуть власть над своей жизнью.

«Каждый человек принимает границы своего поля зрения за границы мира. Это ошибка ума».

Теперь мы знаем, на что опираться, чтобы осознать реальность и взять ответственность за то, что скрывается в тени подсознания. Но мы еще не закончили. Да, это далеко не конец. Вам еще многое нужно узнать.

Вытащите голову из песка и оглядитесь вокруг. Вы ведь живете не в изоляции, а с…

ЛЮДЬМИ!

Вы окружены людьми! Это относится и к тем, с кем вы больше не разговариваете. Помните тех, кого вы вычеркнули из своей жизни, но чье имя до сих пор отзывается болью в сердце? Да, вы делите свою жизнь с ними тоже. То есть вы можете не разговаривать с ними, не видеть их десять или двадцать лет, но они продолжают жить в вашей памяти. И время от времени они начинают вести с вами внутренние воображаемые диалоги.