Гэри Бишоп - Stop doing that sh*t. Прекрати самосаботаж и начни жить по максимуму [litres]

Видите, они «здесь» прямо сейчас – у вас в голове!

Даже если вы считаете себя стопроцентным одиночкой, вы становитесь таковым только на фоне других. Даже ваша конфиденциальность – это публичное заявление. Чтобы быть одиноким, нужно держаться подальше от других.

«Черт!»

Знаю, вы думали, что ведете прекрасную замкнутую и закрытую жизнь. Простите, но на вас все равно все смотрят.

Следующий шаг, чтобы увидеть картину своего мира, заключается в том, что нужно будет понять, как вы относитесь к людям. Не к конкретным, а ко всем.

Ваши выводы о себе – это, к сожалению, только первый саботажник из нечестивой троицы, отвечающей за саморазрушение.

«Маленький уютный мир детства с его привычным окружением – это модель большого мира. Чем больший отпечаток семья накладывает на ребенка, тем больше он будет склонен видеть свой прежний мир во взрослой жизни».

Второй саботажник, которого я называю «выводы об обществе» или базовая линза, через которую вы смотрите на мир. Как и ваши персональные убеждения, выводы об обществе осели в волшебной губке еще в раннем возрасте. Но они образовались в результате взаимодействия с семьей, друзьями, соседями, учителями и другими важными для вас людьми, с которыми вы общались в разные периоды жизни.

На основе этого опыта вы и сделали свои выводы о других. Они такие для вас. Опять же – не такие, какие они есть или должны были быть, а такие, какими они являются для вас .

Здесь – как и в других главах книги – важно понять: тут нет ничего плохого. Вы не жертва собственного прошлого. То есть люди иногда становятся его жертвами, но ровно в тот момент, когда сами решат это сделать.

Вас это задевает? Тогда задумайтесь, почему слово «жертва» служит для вас таким «триггером». Вы боретесь за ярлык, с которым потом собираетесь бороться на протяжении всей жизни. Жертва или нет – только вы можете дать себе такое определение. Ведь именно вы сделали свою жизнь такой, какая она есть. Повторюсь, смысл не в том, чтобы обличить виновника, а в том, чтобы понять самого себя и найти силы для будущих свершений. А не злиться на прошлое.

Хорошая новость: если вы признаете, что заварили эту кашу, то признаете также, что ее можно «разварить». Я часто напоминаю людям об их суперспособностях. Нужно приложить одинаковое количество усилий как для фиговой, так и для великой жизни. И вы единственный, кто может сделать выбор.

Ваши выводы об обществе – идеальный способ выживания. Помните, мы всегда стремимся к безопасности и чувству защищенности, а другие люди – самые непредсказуемые элементы в этой системе! Делая выводы о других, мы снимаем тревожность перед угрозой, которую представляют собой окружающие.

К сожалению, вы часто сосредоточены на том, чтобы выжить в ситуациях, которые не представляют особой важности!

Иногда вы стремитесь «выжить» в таких ситуациях, как: сохранение отношений или первое свидание, разговор с другими людьми или совещание с начальником, столкновение с неприятным человеком, который сплетничает у других за спиной, на чьей-то свадьбе или в очереди в супермаркете. Вы застряли в водовороте инстинктов, как пережить старые мысли или эмоции. Но нужно ли «включать режим выживания» из-за этих вещей? Это всего лишь выводы, но для вас они становятся реальностью.

Так как же они выглядят для вас? В предыдущей главе мы затронули момент, что подобные убеждения в основном носят негативный характер. Мы убедились в этом, когда разбирали персональные убеждения. То же самое можно сказать и о выводах, сделанных относительно других.

Я говорю о таких убеждениях, как: «люди склонны все контролировать» или «людям нельзя доверять». Достаточно всего пары случаев, и подобные истины просочатся в вашу маленькую волшебную губку. Мы все знаем: есть много вещей, которые запятнали светлые воспоминания о детстве, – кого-то избили, кем-то пренебрегали и манипулировали, – это может быть все что угодно. Независимо от того, насколько серьезной была ситуация, у каждого из нас есть убеждения, которые сформировались в раннем возрасте. Все, с чем вы боретесь в жизни, вызвано этими выводами. И вами. Ведь вы держитесь за свои убеждения, как и любой другой человек на этой планете.

Ко мне обращалось множество людей, у которых было идеальное детство, и я не мог понять, почему их жизнь сошла с рельсов. До тех пор, пока не узнал их убеждений.

Чьи-то родители залипали в телевизоре, когда дети умоляли уделить им внимание, или не оборачивались, когда те кричали с заднего сиденья машины во время долгой поездки. А кто-то на пару минут потерял из виду папу в универмаге, и это привело к таким глубоким выводам, что они крепко впились в юное подсознание. Как легко этот инцидент может трансформироваться в убеждение, что «люди уходят», «никому нельзя доверять» или «всем плевать на меня». И в каждом событии своей жизни люди будут видеть подтверждение своих установок.

Что??!?!? И это все?! Пара минут без папы в магазине? Да. По крайней мере, с этого все может начаться. Не нужно переживать какую-то жизненную драму, чтобы превратить свое детство в безумный-безумный взрослый мир!

Как только вы сформировали собственное убеждение, процесс пошел! Маленькая губка затвердевает, сочные воспоминания исчезают, оставляя несмываемые пятна, запертые в подсознании. И никакая экзистенциальная фигня не сможет их вывести. Даже медитации не помогут!

Нужна самореализация, некое пробуждение, как у старины Скруджа.

Мы становимся взрослыми, а эти выводы остаются с нами, создавая основу для взаимодействия с людьми. Со всеми людьми.

Мы смотрим на окружающих через линзу собственных убеждений.

И тем временем действуем так – одеваемся, говорим и поступаем, – чтобы люди не раскрыли ту болезненную правду, которую мы возвели на пьедестал.

В ином случае мы бы стали казаться более слабыми и неприятными для окружающих. И все из-за этих трех саботажников.

Как и в прошлой главе, давайте сделаем нашего саботажника более реальным. Да, мы смотрим на людей через линзу собственных убеждений, но нужно понять, соответствуют ли люди вашим выводам о них? Они их подтверждают или опровергают?

Например, вы считаете, что «люди вас используют». Осознанно или нет, но вы постоянно прогоняете каждого, с кем общаетесь, через фильтр, чтобы понять его планы на ваш счет.

И всегда держите на расстоянии вытянутой руки.

Поймали человека на лжи? Упс, он не прошел тест. «Неужели они льстят мне ради собственной выгоды?» Вычеркиваю его из своей жизни. «Кто-то сплетничает за моей спиной?» Вычеркиваю и его. Этот голос у вас в голове всегда будет выносить решения.