Джозеф О'Коннор - Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться

Например, когда людей спрашивают о том, как они водят машину, многие отвечают, что их навыки вождения выше среднего, хотя и признают, что окружающие могут не согласиться с этим.

Haslam, S. A., Reicher, S. D., & Platow, M. J. (2010). The new psychology of leadership: Identity, influence and power. Psychology Press.

Об этих и других не менее странных совпадениях читайте на сайте: www.tylervigen.com.

Объяснения того, как мы обманываем себя с помощью статистики, вы найдете в книге Дэна Ариэли «Справочник по лжи и статистике».

Frederick, S. (2005). Cognitive reflection and decision making. The Journal of Economic Perspectives , 19 (4), 25–42.

1. Пять центов. 2. Пять минут. 3. Сорок семь дней.

Очень хорошее объяснение приводится на сайте:

https://betterexplained.com/articles/understanding-the-monty-hall-problem/

Также там есть симулятор игры, позволяющий посмотреть, как работают разные стратегии.

Bargh, J. A., Chen, M., & Burrows, L. (1996). Automaticity of social behavior: Direct effects of trait construct and stereotype activation on action. Journal of Personality and Social Psychology , 71 (2), 230.

Dijksterhuis, A., & Van Knippenberg, A. (1998). The relation between perception and behavior, or how to win a game of trivial pursuit. Journal of Personality and Social Psychology , 74 (4), 865.

Williams, L. E., & Bargh, J. A. (2008a). Experiencing physical warmth promotes interpersonal warmth. Science , 322 (5901), 606–607.

Williams, L. E., & Bargh, J. A. (2008b). Keeping one’s distance: The influence of spatial distance cues on affect and evaluation. Psychological Science , 19 (3), 302–308.

Englich, Birte, Thomas Mussweiler, and Fritz Strack. “Playing dice with criminal sentences: The influence of irrelevant anchors on experts’ judicial decision making.” Personality and Social Psychology Bulletin 32.2 (2006): 188-200.

Gilbert, D. T., Krull, D. S., & Malone, P. S. (1990). Unbelieving the unbelievable: Some problems in the rejection of false information. Journal of Personality and Social Psychology , 59 (4), 601.

Это не то же самое, что ощущения, то есть физические чувства (которые могут быть приятными, болезненными или нейтральными).

Существует огромное количество нейронаучной, психологической и другой литературы о случаях разнонаправленности эмоций. Также существует множество теорий на этот счет. Согласно гипотезе Джеймса – Ланге, эмоции являются интерпретацией физических реакций (мне жарко, глаза блестят, кулаки сжимаются – следовательно, я злюсь). В таком случае получается, что вы не можете испытывать эмоции без физической реакции. Оценочные теории строятся на том, что эмоции – это реакции на нашу оценку событий на разном уровне. На самом деле истина заключается в совокупности обоих взглядов. Что бы ни говорили ученые, мы все испытываем эмоции и все распознаем их (хоть иногда и с опозданием) в других.

Споры о том, существуют ли некие универсальные эмоции, которые испытывают представители всех культур и народов, не утихают до сих пор. Похоже, что они действительно есть, но, скорее всего, связаны с механизмами выживания. Например, страх, гнев или отвращение. Ключевая работа Пола Экмана посвящена распознаванию выражений лица, отражающих эмоции, вне зависимости от культурной принадлежности человека. Похоже, что у людей во всем мире есть единые выражения для семи эмоций: страха, гнева, печали, отвращения, удивления, счастья и презрения. Другие эмоции (такие, как радость и стыд) тоже пытаются отвоевать себе место в этом списке.

Споры о том, существуют ли некие универсальные эмоции, которые испытывают представители всех культур и народов, не утихают до сих пор. Похоже, что они действительно есть, но, скорее всего, связаны с механизмами выживания. Например, страх, гнев или отвращение. Ключевая работа Пола Экмана посвящена распознаванию выражений лица, отражающих эмоции, вне зависимости от культурной принадлежности человека. Похоже, что у людей во всем мире есть единые выражения для семи эмоций: страха, гнева, печали, отвращения, удивления, счастья и презрения. Другие эмоции (такие, как радость и стыд) тоже пытаются отвоевать себе место в этом списке. Споры о том, существуют ли некие универсальные эмоции, которые испытывают представители всех культур и народов, не утихают до сих пор. Похоже, что они действительно есть, но, скорее всего, связаны с механизмами выживания. Например, страх, гнев или отвращение. Ключевая работа Пола Экмана посвящена распознаванию выражений лица, отражающих эмоции, вне зависимости от культурной принадлежности человека. Похоже, что у людей во всем мире есть единые выражения для семи эмоций: страха, гнева, печали, отвращения, удивления, счастья и презрения. Другие эмоции (такие, как радость и стыд) тоже пытаются отвоевать себе место в этом списке.

Реальные исследования вы найдете в книге: Feinstein, J. S., Adolphs, R., Damasio, A., & Tranel, D. (2011). The human amygdala and the induction and experience of fear. Current Biology , 21 (1), 34–38.

Jung, W. H., Lee, S., Lerman, C., & Kable, J. W. (2018). Amygdala functional and structural connectivity predicts individual risk tolerance. Neuron . doi:10.1016/j.neuron.2018.03.019.

Whalen, P. J., Rauch, S. L., Etcoff, N. L., McInerney, S. C., Lee, M. B., & Jenike, M. A. (1998). Masked presentations of emotional facial expressions modulate amygdala activity without explicit knowledge. Journal of Neuroscience , 18 (1), 411–418.

Полная история в книге: ‘The Emotional Brain’ by Joseph Le Doux, Phoenix Books, 1998.

Bickart, K. C., Wright, C. I., Dautoff, R. J., Dickerson, B. C., & Barrett, L. F. (2011). Amygdala volume and social network size in humans. Nature Neuroscience , 14 (2), 163–164.

Adolphs, R., Tranel, D., & Denburg, N. (2000). Impaired emotional declarative memory following unilateral amygdala damage. Learning & Memory , 7 (3), 180–186.

Kim, M. J., & Whalen, P. J. (2009). The structural integrity of an amygdala-prefrontal pathway predicts trait anxiety. Journal of Neuroscience , 29 (37), 11614–11618.

Это было открыто с помощью теста WADA, когда во время подготовки к операции нейрохирурги вводят анестетик в сонную артерию на шее. Вследствие этого парализуется половина мозга, что позволяет понять, с какой стороны расположены участки, отвечающие за языковые навыки. Выяснилось, что пациенты, у которых парализовано правое полушарие (и функционировало только левое), становились неудержимо счастливыми и смеялись без причин. А те, у кого было парализовано левое полушарие, погружались в печаль и депрессию – опять же, без всяких на то причин.

Fox, N. A., & Davidson, R. J. (1986). Taste-elicited changes in facial signs of emotion and the asymmetry of brain electrical activity in human new-borns. Neuropsychologia , 24 (3), 417–422.

Henriques, J. B., & Davidson, R. J. (1991). Left frontal hypoactivation in depression. Journal of Abnormal Psychology , 100 (4), 535.

Эти лекарства называются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), и «Прозак» [24]самый известный из них. Они блокируют реаптейк серотонина, застрявшего в синапсах, таким образом повышая его уровень в мозге. Тем не менее точно неизвестно, как именно это помогает при депрессии.

Мартин Селигман, нейробиолог и отец позитивной психологии, придумал формулу для измерения уровня счастья: H = S + С + V. Н здесь обозначает ваш уровень счастья в любой конкретный момент. S – это исходный диапазон: у кого-то он шире, у кого-то у´же. Он определяется генетически. C – это внешние обстоятельства, на которые вы не можете повлиять. V означает действия, которые вы способны совершить добровольно и которые полностью контролируете. Согласно этой формуле, благоприятные обстоятельства (C) могут сделать нас счастливыми, но только с учетом того, что мы сами для этого сделаем (V).