Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]

Тут можно читать онлайн Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни] - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Литагент Комсомольская правда, год 2020. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни]
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Литагент Комсомольская правда
  • Год:
    2020
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-4470-0455-2
  • Рейтинг:
    3.5/5. Голосов: 21
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Майк Байер - BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни] краткое содержание

BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни] - описание и краткое содержание, автор Майк Байер, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Миллионы людей по всему миру прокачивают свои навыки, чтобы достичь успеха, повышают эффективность, пользуются инструментами тайм-менеджмента, выстраивают стратегии развития личных брендов, но… Мы забываем о любимых занятиях, если они не приносят прибыли. Мы забываем о мечтах, если они кажутся недостижимыми. Мы забываем о себе настоящих.
Думаешь, между счастьем быть собой и большим успехом нужно выбирать? На самом деле, нет. Перестань тренировать память, медитировать, прорабатывать детские травмы, мучительно составлять списки дел и карабкаться по карьерной лестнице – перестань отвлекаться. Просто найди настоящего себя, расслабься и дай себе шанс.
Майка Байера называют гуру перемен. Его книга уже стала для сотен тысяч людей дорожной картой на пути к самым смелым мечтам, грандиозным целям, важным открытиям. Невероятные истории перемен, уникальные методики доктора Майка, ответы на твои главные вопросы. Пришло время найти настоящего себя, дать себе шанс и позволить случиться лучшей версии твоей жизни.

BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни] - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни] - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Майк Байер
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Маргарет потратила так много времени и сил на построение успешной карьеры и создание домашнего очага, что полностью упустила из виду и отодвинула на задний план то, что когда-то занимало важное место в ее жизни, – духовную сферу. Разрушение взаимосвязи с системой ее духовных ценностей оказало эффект домино на все остальные области. Она часто сердилась на детей, проявляла нетерпимость к своим коллегам и настолько отдалилась от мужа, что он стал спать в другой комнате. Она заметила, что начала грубо разговаривать даже с совершенно незнакомыми ей людьми, такими как официанты в ресторанах или люди в очереди в продуктовых магазинах. Такое иррациональное поведение было совершенно ей не свойственно, и когда мы с ней впервые разговорились, она не понимала, как дошла до этого. Но одно она знала наверняка. Она боялась, что все, ради чего она столько работала, рухнет, если жизнь ее будет развиваться в том же духе.

В процессе нашего разговора она поняла, что самым слабым ее местом стала духовная сфера. Раньше она принимала активное участие в жизни церкви и делах общины, но постепенно вытеснила эти занятия, чтобы освободить время и силы для бурно развивающейся карьеры и семьи, которая также требовала немалого внимания. Она понимала, что должна была поставить конкретные цели именно в этой сфере, если хотела вернуться к своему Лучшему Я.

Мы посмотрели на ее текущую команду, и она сразу же поняла, что в этой области у нее был огромный пробел: она знала, что нужно было найти больше людей, которые выступали бы единомышленниками в ее духовных устремлениях и с которыми она могла бы разговаривать, учиться и расти. Таким образом, она поставила перед собой конкретную, измеримую и контролируемую цель: найти трех новых людей, которых можно было бы добавить в свою духовную команду. Затем она разработала стратегию, в рамках которой запланировала участвовать в работе волонтерского корпуса в церкви, а также уделять волонтерской работе по два часа два раза в неделю. Это давало ей возможность помогать многим людям и тем самым отдавать дань обществу. Кроме того, к волонтерской работе она решила привлечь свою дочь, которой было также полезно испытать всю радость и сложность помощи нуждающимся. Маргарет обозначила для себя шаги: она посетит собрание волонтеров в следующий четверг, а затем узнает, когда она и ее дочь смогут приступить к работе. Она также очертила временные рамки, сказав, что хочет добавить трех новых членов в свою духовную команду в течение ближайших трех месяцев. Затем она обратилась за помощью к другу, с которым когда-то посещала церковь, чтобы он помог не сбиться с выбранного курса. Маргарет всегда добивалась успеха, и эта ситуация не стала исключением. В результате Маргарет не только сблизилась с дочерью, но и ее муж присоединился к их волонтерской деятельности. Теперь они все вместе регулярно посещают церковь и даже изучают дома Библию по вечерам каждую среду. Маргарет посвятила себя достижению своей цели, и это сразу положительно сказалось на всех областях ее жизни и жизни ее ближайшего окружения.

Другой пример – это Морис. Он знал, что его проблемы со здоровьем связаны с привычкой переедать, особенно на ночь. Поэтому он установил для себя четкую, измеримую и контролируемую цель – есть в последний раз не позднее девяти часов вечера. Его стратегия заключалась в том, чтобы ужинать в промежутке между 6:30 и 7:30 вечера, поскольку такой временной интервал позволил бы ему избежать перекусов в более позднее время, раньше ложиться спать и готовить еду заранее, чтобы четко понимать, что он будет есть. Он хотел прийти к такому распорядку в течение двух недель, поэтому выбрал дату в календаре, которая стала его отправной точкой. Он не забыл и о системе подотчетности, пригласив в качестве единомышленника коллегу, который, как он знал, придерживался строгого режима питания. Они договорились, что три раза в неделю будут отправлять друг другу сообщения, чтобы следить за результатами. Два месяца спустя он рассказал мне, что разбил свой план на более конкретные шаги, и это дало заметные результаты. Он сбросил почти 7 кг веса, чувствовал небывалый прилив сил, и его доктор был весьма доволен состоянием его здоровья. Я спросил его, чем отличалась нынешняя стратегия от всех предыдущих попыток снизить вес и укрепить здоровье. Он ответил, что все дело в постановке четкой и достижимой цели, а также продумывании необходимых шагов. Чем больше он видел собственный успех, тем сильнее был мотивирован на то, чтобы двигаться дальше.

Как видите, определив семь шагов и выстроив вокруг них четкую стратегию, вы можете очень быстро составить рабочий план действий, который приведет вас к заветной цели. Все очень просто!

Невосполнимый ресурс: Время

Существует огромнейшее количество дел, которыми вы можете заполнить дни в своем календаре, не так ли? Вы можете чувствовать себя самым занятым человеком на свете, просто пытаясь угнаться за всеми требованиями, которые предъявляет вам жизнь в сфере работы и ведения домашнего хозяйства. Или, может, вы склоняетесь к тому, чтобы заполнить свой день всевозможной общественной нагрузкой, не обращая внимания на то, приносит ли это вам чувство удовлетворения или нет. В том, чтобы относиться к времени своей жизни на автомате, существует определенная опасность. Очень быстро вы можете потерять самого себя, утратить связь со своим Лучшим Я, отрешиться от настоящего момента, превратившись в раба графиков и расписаний. Нет, я не призываю вас к тому, чтобы забросить стирку белья, отказаться от походов на работу или по магазинам. Безусловно, есть огромный список задач, которые необходимо выполнять, чтобы оставаться здоровым, ухоженным и сытым. Я просто хочу привлечь ваше внимание к тому, что без регулярных и осознанных проверок своего ежедневного графика вы можете обнаружить в один прекрасный день, что все это время занимаетесь тем, что не имеет ни малейшего значения в общей картине вашей жизни. А главное, ничто из этого не приносит вам истинного удовольствия и радости. Вы не чувствуете себя заинтересованным, страстным, увлеченным главной целью своей жизни. Вы не для этого родились на свет, мой друг. И если в том, что вы сейчас читаете, вы узнаете себя, не останавливайтесь, поскольку мы собираемся развернуть этот скоростной поезд вашей жизни в обратную сторону.

Давайте более подробно посмотрим на ваш распорядок дня. Цель этого упражнения – увидеть, как и где вы проводите большую часть времени. Возможность увидеть на бумаге то, чему вы в реальности посвящаете свое драгоценное время, способна на многое открыть вам глаза. Я хочу, чтобы вы написали, как вы проводите свой обычный будний день. Запишите все, что вы делаете, час за часом. Составьте общую картину, отталкиваясь от графика сна/бодрствования. Чем больше деталей вы включите, тем лучше. Кроме того, если ваши будни отличаются друг от друга, поскольку вы работаете неполный рабочий день или в выходные дни, то не стесняйтесь описать сразу несколько дней подряд.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Майк Байер читать все книги автора по порядку

Майк Байер - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни] отзывы


Отзывы читателей о книге BEST SELF [Как прожить лучшую версию своей жизни], автор: Майк Байер. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x